Bạn phải làm gì khi căng thẳng lo lắng?

Khi còn nhỏ, cuộc sống của bạn thường không có nhiều áp lực. Chỉ cần bạn ăn đúng bữa ngủ đúng giờ là được. Tuy nhiên càng lớn thì cuộc sống càng có nhiều áp lực hơn. 

Khi đi học, không những cần tiếp thu những lượng kiến thức nhiều và khó, mà còn phải chạy đua với lịch học từ sáng đến khuya, bên cạnh đó, cần tranh thủ tham gia các khóa học ngoại khóa hay tìm kiếm cơ hội thực tập để tích lũy kiến thức thực tế. Khi đã ra trường, việc tìm được công việc phù hợp với khả năng và đam mê cũng nhiều thử thách. Có việc rồi thì phải thích nghi với môi trường mới: Sếp có thể rất nghiêm khắc, đồng nghiệp chưa hòa hợp, khách hàng cũng hay có những yêu cầu đột xuất.. Còn tự mở star up cho tự do thì lại đau đầu lo nghĩ về việc tìm vốn hay cộng sự. Song song với công việc bạn cũng sẽ bắt đầu lo nghĩ đến chuyện tình cảm, đặc biệt là khi mãi chưa tìm được người phù hợp với mình trong khi bố mẹ và người thân hối thúc liên tục.

Căng thẳng áp lực dồn lên nhau khiến tinh thần mệt mỏi và bạn cảm thấy như không thể vượt qua nổi, cứ như đã leo xong Phanxipang thì lại có ngay ngọn núi Phú Sĩ sừng sững trước mặt.. nhưng sự thật mọi việc có tệ đến thế không?

Có một trải nghiệm thường được các nhà du hành vũ trụ kể lại, về lần đầu tiên họ được nhìn thấy trái đất ở ngoài không gian, khi đó học thấy được rằng trái đất to lớn kia chỉ là một chấm xanh nhỏ bé, lơ lửng trong một vũ trụ rộng lớn không có giới hạn. So với điều này, mọi lo lắng trên đời đều chẳng còn gì to tát, cảm giác như chẳng có gì là bất khả thi, theo một cách nào đó, bạn cũng có thể tự trải nghiệm điều này nếu có thể giữ cho tâm trí thư giãn.

Khi còn đi học, thất bại thi cử làm khiến cho bạn cảm thấy như mọi cơ hội xụp đổ, nhưng khi lớn lên, bạn thấy không phải điểm số là tất cả. Khi mới ra trường, bạn cảm thấy thật khó để tìm được một công việc phù hợp chuyên môn, nhưng khi có việc rồi, bạn mới thấy cuộc sống thật nhiều cơ hội, và rằng mối liên quan giữa học gì và làm gì chỉ là tương đối. Khi chia tay, bạn cảm thấy như không thể sống nổi, nhưng sau này bạn nhận ra là.. vẫn có thể yêu lại từ đầu, với một nửa kia đích thực.

Sự thật là.. sau khi đã vượt qua khó khăn, khi nhìn lại sẽ thấy mọi chuyện sẽ không to tát như lúc đầu. vì thế, thay vì chìm vào lo lắng khi gặp vấn đề, thì hãy chủ động tìm kiếm những cách đơn giản, tiện dục để thư giãn tinh thần mọi lúc mọi nơi, như nghe nhạc, xem phim, ăn uống những thứ tốt cho tinh thần, hay vận động nhảy nhót cho thoải mái. Nếu có nhiều thời gian, thì hãy giành cho bạn bè, hay xác balo đi du lịch đâu đó, hoặc chỉ đơn giản là ngồi yên tĩnh một mình, hít thở và tạm thời để tâm trí tách khỏi vấn đề đang gây bế tắc. 

Bạn đã nghe câu chuyện về chiếc nhẫn của Vua Salamon chưa?

Câu chuyện kể rằng:

Một ngày nọ, Vua Salomon bỗng muốn làm bẽ mặt Benaiah, một cận thần thân tín của mình. Vua bèn nói với ông: “Benaiah này, ta muốn ông mang về cho ta một chiếc nhẫn để đeo trong ngày lễ Sukkot và ta cho ông sáu tháng để tìm thấy chiếc nhẫn đó.”

Benaiah trả lời: “Nếu có một thứ gì đó tồn tại trên đời này, thưa đức vua, tôi sẽ tìm thấy nó và mang về cho ngài, nhưng chắc là chiếc nhẫn ấy phải có gì đặc biệt?”

Nhà Vua đáp: “Nó có những sức mạnh diệu kỳ.  Nếu kẻ nào đang vui nhìn vào nó, sẽ thấy buồn, và nếu ai đang buồn, nhìn vào nó sẽ thấy vui”.  Vua Salomon biết rằng sẽ không đời nào có một chiếc nhẫn như thế tồn tại trên thế gian này, nhưng ông muốn cho người cận thần của mình nếm một chút bẽ bàng.

Mùa xuân trôi qua, mùa hạ đến nhưng Benaiah vẫn chưa có một ý tưởng nào để tìm ra một chiếc nhẫn như thế.  Vào đêm trước ngày lễ Sukkot, ông quyết định lang thang đến một trong những nơi nghèo nhất của Jerusalem. Ông đi ngang qua một người bán hàng rong đang bày những món hàng trên một tấm bạt tồi tàn.  Benaiah dừng chân lại hỏi:  “Có bao giờ ông nghe nói về một chiếc nhẫn kỳ diệu làm cho người hạnh phúc đeo nó quên đi niềm vui sướng và người đau khổ đeo nó quên đi nỗi buồn không? “  Người bán hàng lấy từ tấm bạt lên một chiếc nhẫn giản dị có khắc một dòng chữ.  Khi Benaiah đọc dòng chữ trên chiếc nhẫn đó, khuôn mặt ông rạng rỡ một nụ cười.

Đêm đó toàn thành phố hân hoan, tưng bừng đón mừng lễ hội Sukkot.

“Nào, ông bạn của ta, “ Vua Salomon nói, “Ông đã tìm thấy điều ta yêu cầu chưa? “  Tất cả những cận thần đều cười lớn và cả chính vua Salomon cũng cười.

Trước sự ngạc nhiên của mọi người, Benaiah đưa chiếc nhẫn ra và nói:  “Nó đây thưa đức vua”. Khi vua Salomon đọc dòng chữ, nụ cười biến mất trên khuôn mặt vua.  Trên chiếc nhẫn đó khắc dòng chữ:  “Điều đó rồi cũng qua đi.”

Đó cũng là điều mà bạn nên tự nhủ mỗi khi cảm thấy không thể vượt qua được vấn đề căng thẳng đang gặp phải, bởi vì tất cả khó khăn, thử thách hay lo lắng mà bạn đã từng gặp.. bất kể chúng có to lớn đến đâu, đều có chung một điểm, đó là chính bạn hoàn toàn có thể vượt qua chúng.

Làm chủ những bí quyết giúp ngày thư giãn để cảm nhận cuộc sống muôn màu hơn bạn nhé. 

s.t

Tại sao cuộc sống của động vật ngắn hơn cuộc sống của con người?

Con người sinh ra là để học cách yêu thương lẫn nhau. Những chú chó không chỉ đơn thuần là thú cưng trong mỗi gia đình, nó còn được coi như những người bạn là thành viên biết chia sẻ buồn vui với con người. Một câu chuyện đẹp được sẻ chia dưới đây sẽ khiến bạn suy ngẫm.

Là một bác sĩ thú y, vào một ngày tôi đã được gọi để kiểm tra một chú chó sáu tuổi tên là Belker. Chủ Belker, Ron và vợ Lisa, và cả em bé Shane của họ đều rất gắn bó với Belker, họ đang hy vọng nó có thể nhanh chóng khỏe mạnh trở lại.

Sau khi kiểm tra tôi phát hiện chú chó đang bị ung thư thời kỳ cuối. Tôi nói với gia đình họ rằng tôi không có cách nào để cứu chữa, và với những nỗi đau do bệnh tật giày vò Belker, có lẽ điều tốt nhất có thể làm cho chú chó này đó là để chú được an tử, tránh khỏi những đau đớn mà chú đang phải chịu đựng.

Ron và Lisa đồng ý với ý kiến tôi đưa ra, ngoài ra còn nói với tôi họ nghĩ rằng có lẽ nên để Shane biết chuyện này, và được ở bên Belker cho đến phút cuối cùng. Shane rất gắn bó với chú chó Belker, và có lẽ được ở bên cạnh Belker là điều Shane và cả Belker cùng mong muốn nhất. Hơn nữa, có thể chú bé Shane 6 tuổi sẽ học được điều gì đó từ sự mất mát này.

Ngày hôm sau, tôi cảm thấy cổ họng mình đang nghẹn lại, cái cảm giác đau đớn quen thuộc của 1 bác sĩ thú y khi phải chứng kiến bệnh nhân mình ra đi mà không thể làm gì cho chúng. Gia đình Shane đang vây quanh chú chó tội nghiệp, và Shane có vẻ rất bình tĩnh, liên tục vuốt ve chú chó thậm chí còn ôm nó. Tôi tự hỏi, liệu Shane có hiểu điều gì đang xảy ra không. Chỉ trong vài phút, Belker ra đi trong nhẹ nhàng, bỏ lại những đau đớn khốn khổ của bệnh tật lại trần gian này. Chúng tôi rất lo lắng cho Shane, thế nhưng em bé có vẻ tiếp nhận sự ra đi của Belker một cách bình tĩnh hơn những gì tôi và cha mẹ cậu nghĩ. Chúng tôi ngồi vây quanh em bé như để cùng chia sẻ nỗi buồn này và nói cho em bé rằng chúng tôi cũng không hiểu tại sao cuộc sống của động vật ngắn hơn so với cuộc sống của con người.

Shane, đang ngồi lặng lẽ, bỗng nói lớn: “Con biết vì sao đấy”.

Giật mình, tất cả chúng tôi đều quay lại và nhìn em bé. Những gì cậu nói làm tôi choáng váng, và nó thay đổi cả cách nhìn cuộc sống của tôi. em bé nói:

“Mọi người được sinh ra để họ có thể hiểu làm thế nào để có thể khiến thế giới trở nên tốt đẹp hơn: như là yêu thương lẫn nhau và giúp đỡ nhau. Những chú chó hiểu rất rõ điều đó, và hoàn thành điều đó tốt hơn bất cứ ai, nhanh hơn bất cứ ai, vì thế mà họ không cần phải nán lại lâu trên thế giới, họ có thể lên thiên đường sớm hơn chúng ta”.

Câu chuyện giúp chúng ta cần ghi nhớ để mỗi khi đối mặt với sự biệt ly chúng ta vẫn có thể mỉm cười, và tràn đầy hy vọng vào cuộc sống.

Sông càng sâu càng tĩnh, người càng hiểu biết càng khiêm nhường

Nước sâu chảy không một tiếng động, nước nông, nước cạn sẽ chảy róc rách. Người nông cạn, khoa trương sẽ giống như nước cạn vậy. Còn người có đủ tĩnh khí, khiêm nhường, biết mình sẽ giống như một nguồn nước sâu. Bạn muốn mình là nguồn nước sâu hay là một dòng nước cạn?

Walter Raleigh (1552 – 29 .10. 1618) là nhà chính trị, nhà sử học, nhà thơ nổi tiếng của Anh thời kỳ văn hóa phục hưng từng sáng tác một bài thơ về tình yêu. Trong đó ông đem tình cảm mãnh liệt ví như dòng nước chảy.

Ông viết: “Nước cạn chảy róc rách mà nước sâu lại chảy không phát ra một tiếng động. Một người nếu luôn nói lời  đường mật thì trong lòng sẽ là “hư tình giả ý”!”

Kỳ thực, trong cuộc sống, sự thành thật và lương thiện cũng giống như nước chảy vậy, cũng không cần phải tận lực khoa trương, ca ngợi. Con người chỉ có tâm thái bình tĩnh và tường hòa mới có thể đạt được cảnh giới tư tưởng cao thượng.

Ở một ngôi làng nọ, có hai cha con người đàn ông trung niên sống cùng nhau. Một hôm trời đẹp, người cha rủ con trai đi vào rừng dạo chơi. Cậu con trai vô cùng cao hứng đi cùng bố. Hai cha con đi đến đoạn đường uốn lượn thì dừng lại.

Trong một phút trầm lặng ngắn ngủi, người cha hỏi con: “Con trai! Ngoài tiếng chim đang hót ra, con còn nghe được thấy tiếng gì khác không?”

Cậu bé sau một hồi lắng nghe liền trả lời cha: “Cha ơi, con còn nghe được cả tiếng xe ngựa nữa ạ!”

Người cha lại hỏi tiếp: “Đúng rồi! Đó là một chiếc xe ngựa trống, không chở gì cả.”

Cậu con trai ngạc nhiên hỏi lại: “Chúng ta con chưa nhìn thấy nó, sao cha lại biết đó là chiếc xe ngựa trống rỗng?”

Người cha đáp: “Từ âm thanh con có thể dễ dàng nhận ra đó là một chiếc xe trống không. Xe ngựa càng trống rỗng, thì âm thanh sẽ càng to.”

Về sau này, cậu con trai trưởng thành, là một người thông minh, giỏi giang và thành đạt. Mỗi lần cậu chứng kiến một ai đó dùng lời lẽ ba hoa, lỗ mãng để nói chuyện, tự cho là mình đúng, tự cao tự đại, hạ thấp người khác thì cậu đều nhớ đến lời nói của cha vẫn như đang văng vẳng bên tai mình: “Xe ngựa càng trống rỗng thì âm thanh sẽ càng to.”

Những người đã từng qua sông cũng biết rằng, trước khi qua sông, người ta thường lấy một hòn đá ném nó xuống nước để phỏng đoán độ sâu của con sông. Bọt nước bắn lên càng cao thì chứng tỏ nước sông càng cạn, càng nông. Trái lại, nơi nào không có bọt nước bắn lên, không nghe thấy âm thanh lớn thì chứng tỏ chỗ ấy nước càng sâu, thậm chí sâu không thể đo được…

Nước càng sâu, chảy càng không có tiếng động. Xe ngựa càng trống rỗng thì tiếng động càng lớn. Làm người cũng nên như vậy!

Người có thể dùng tâm thái bình tĩnh, “bình tâm tĩnh khí” để nói chuyện với người khác thì sẽ trách được việc khắc khẩu, cãi vã giữa đôi bên. Người như vậy cũng sẽ càng học được cách lắng nghe người khác, mà lại không cường điệu, khoa trương chính mình!

Theo Secretchina

Nên hay không việc theo đuổi ước mơ của bạn?

Chắc có lẽ trong lúc rối ren không biết mình sẽ lựa chọn ngành học gì, hay không biết mình sẽ trở thành ai trong tương lai, các bạn sẽ nhận được lời khuyên như thế này: hãy theo đuổi đam mê của mình!

Đây là dịp các bạn trẻ thi xong đại học, và cũng là dịp họ lựa chọn con đường đi trong đời của mình. Chắc chắn, ai cũng đã chọn cho mình ngành học yêu thích hoặc ngành học mà mình đã mơ ước từ rất lâu rồi. Dù đã có lựa chọn nào đi nữa, thì tôi cũng xin chúc mừng các bạn đã hoàn thành xong kỳ thi, và chúc các bạn may mắn trong đường đời còn dài phía trước.

Chắc có lẽ trong lúc rối ren không biết mình sẽ lựa chọn ngành học gì, hay không biết mình sẽ trở thành ai trong tương lai, các bạn sẽ nhận được lời khuyên như thế này: hãy theo đuổi đam mê của mình! Cá nhân tôi thấy lời khuyên này xuất hiện ở rất nhiều nơi, từ báo chí, sách vở cho đến những người nổi tiếng. Họ luôn khuyên những câu như "hãy theo đuổi đam mê và bạn sẽ thành công" hay "đừng để ai ngăn cản đam mê của mình" hay "hãy làm những gì mình thích" khi được hỏi vì sao họ đã trở thành người thành đạt như thế này.

Tất nhiên, tôi không nói rằng những lời nói của họ không có giá trị, tôi hiểu sự khích lệ bằng lời nó có giá trị và ý nghĩa không nhỏ. Nhưng bạn có nghĩ rằng bạn sẽ tin lời một người khuyên bạn đừng từ bỏ ước mơ, mà lại không biết rõ ước mơ của bạn là gì?

Tôi sẽ lấy ví dụ chương trình Vietnam Idol, mỗi năm, hàng chục ngàn người đến tham dự cuộc thi âm nhạc tầm vóc quốc tế này với hy vọng họ sẽ biến ước mơ trở thành ca sĩ của mình thành hiện thực. Nhưng mọi chuyện lại không hề đơn giản như thế, đa số họ đều ra về và chấp nhận một sự thật không mấy dễ chịu: họ không có khả năng âm nhạc. Vấn đề lớn ở chỗ đam mê của họ không khớp với năng lực họ đang có.

Điều tôi nói ra sẽ là một sự thật đắng lòng, nhưng việc bạn đam mê không có nghĩ rằng bạn sẽ thực hiện giỏi việc đó. Tương tự, nếu bạn tốt nghiệp một ngành học bạn đã chọn cũng không có nghĩa rằng bạn sẽ chọn được công việc trong mơ của mình.

Công việc mơ ước, sẽ chỉ mãi là "mơ ước". Việc bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc với một công việc nào đó thực ra sẽ không liên quan mấy đến công việc cho lắm. Ví dụ như một ông chủ của công ty dọn hầm cầu tại Mỹ và là một triệu phú từng dí dỏm chia sẻ bí quyết thành công của mình như sau: "Tôi đi khảo sát thị trường và phân tích những công việc mà mọi người đang tìm kiếm nhiều, sau đó tôi chọn một công việc hiếm người theo đuổi, và thế là tôi thành công, tôi nhận thấy tôi có đam mê về... phân của người khác".

Lí do đơn giản họ thành công là vì họ theo đuổi những cơ hội, và nắm thật chặt những cơ hội có thể chỉ xảy ra một lần trong đời đó. Hiện tại, hàng triệu cử nhân và tiến sĩ mới tốt nghiệp đang tìm kiếm việc làm trong những ngành phổ biến, vì dụ như sales, marketing, kế toán, kiểm toán, v.v... có nghĩa rằng cơ hội nhận được việc làm tốt của mỗi người rất nhỏ. Ttrong khi đó ở Mỹ, mỗi năm những nhà tuyển dụng đã rất đau đầu vì họ không tìm được nhân lực đủ trình độ chuyên môn cho khoảng 5,8 triệu vị trí khác nhau.

Khi bạn theo đuổi đam mê của mình, bạn đã lỡ mất thời gian của mình cho nhiều cơ hội khác nhau, có thể những cơ hội ấy chỉ xảy ra một lần trong thời gian ngắn. Điều quan trọng là bạn phải biết mình đang ở đâu, năng lực thực sự của mình là gì, liệu đam mê của mình có khả thi và có giúp ích được bản thân hay không?

Tôi không phủ nhận đam mê không quan trọng. Thực tế nó rất quan trọng trong cuộc đời mỗi con người, vì nó là động lực để chúng ta theo đuổi, để thỏa mãn mục tiêu sống của chúng ta. ý tôi muốn nói với các bạn trẻ rằng: đừng theo đuổi một cách mù quáng những đam mê của mình, hãy thực hiện tốt những gì mình giỏi trước, sau đó theo đuổi đam mê sau nếu đã vững chân trong cuộc đời.

Hãy tạm hoãn việc theo đuổi đam mê, nhưng vẫn luôn giữ nó bên mình vì biết đâu một ngày nào đó bạn thành công, bạn sẽ thực hiện được đam mê thì sao?

Làm sao khi bị người khác hiểu lầm?

Trong cuộc đời chúng ta sẽ ít nhiều gặp phải những sự tình không thuận lợi hay những lúc bị người khác hiểu lầm, bị người khác làm tổn thương. Những khi ấy, bạn sẽ làm thế nào? Dưới đây là câu trả lời của bậc trí giả.

Bị người khác hiểu lầm, phải làm sao?

Khi bị người khác hiểu lầm, ai cũng muốn giải thích, nhưng khi ấy, không nói là một loại độ lượng.

Sự tình thật hay giả, thời gian sẽ cho câu trả lời tốt nhất.

Bị người khác làm thương tổn, phải làm sao?

Không nói là một loại thiện lương.

Tình cảm ấm áp hay lạnh lẽo, thời gian sẽ cho minh chứng tốt  nhất.

“Hãy nhớ rằng im lặng đôi khi lại là câu trả lời tốt nhất” – Đạt-lai Lạt-ma (Ảnh minh họa/Sưu tầm)

Bị người chửi bới, bôi nhọ, gièm pha, phải làm sao?

Không nói, là một loại hàm dưỡng.

Nhân phẩm của một người thật sự là tốt hay xấu, thời gian sẽ làm sáng tỏ.

Bị người vu cáo, vu oan, phải làm sao?

Đừng để ý, quan tâm quá tới điều đó, bởi vì đã có Đạo trời. Đạo trời vốn không phân biệt thân quen, rất công bằng. Qua vài năm nhìn lại, bạn sẽ thấy rõ được kết cục ra sao.

Sống trên đời, gặp bất kể chuyện gì cũng không cần phải vội vã biện bạch thanh minh. Điều gì cũng không cần phải vội vàng đi bộc lộ hết, nói hết.

Sự tình thật hay giả, thời gian sẽ cho câu trả lời tốt nhất. (Ảnh: Sưu tầm)

Người xưa nói, một người để học được nói chuyện chỉ cần vài năm, nhưng hiểu được cần im lặng lại phải mất vài thập niên.

Độ cao của cuộc đời, không phải là ở việc người ta có thể thấu tỏ bao nhiêu sự tình mà là ở việc người ta có thể xem nhẹ bao nhiêu sự tình.

Độ rộng của tâm linh không phải thể hiện ở việc người ta có thể quen biết được bao nhiêu người mà là ở việc họ bao dung được bao nhiêu người.

Làm người phải giống như núi, nhìn được vạn vật mà cũng bao dung được vạn vật.

Làm người phải giống như nước, có thể tiến thoái, biết lúc nào nên tiến lúc nào nên lui.

Làm người chấp nhận chịu thiệt thì sớm muộn cũng sẽ được hồi báo, cuối cùng cũng sẽ không bị thiệt.

Làm người nếu bằng lòng chịu thua thì cuối cùng cũng sẽ không bị đánh mất tự tôn mà còn giành được lòng người.

Theo Secretchina

promopays coupon

Tập gym có bị teo cậu nhỏ hay không ?

Những năm gần đây, phong trào tập gym của giới trẻ Việt đang rất sôi nổi và phổ biến. Có một vấn đề mà các đấng mày râu vẫn hay băn khoăn khi đưa ra quyết định tham gia môn thể dục này: "Tập gym có bị teo cậu nhỏ hay không?". Đây là vấn đề rất nhiều các bạn mới tập Gym lo lắng thắc mắc. Bài viết này sẽ giải đáp thắc mắc vừa khôi hài vừa thực tế đó cho các bạn.

Hầu hết các anh đều thích mình có cơ bắp (dân gian hay có câu Việt Nam ham to), vậy nên nhiều bạn rất tích cực luyện tập thể hình để giúp mình có cơ thể cường tráng hơn. Tuy nhiên nhiều bạn hay nhìn thấy các anh cơ cơ bắp khá to nhưng lại...không thấy "cậu nhỏ" ở đâu nên đâm ra hoang mang không dám tập. Dưới đây sẽ là câu trả lời rõ ràng cho bạn rằng tập gym có bị teo cậu nhỏ hay không.

Chúng ta nên lưu ý rằng, kích thước cậu nhỏ không hề thay đổi khi cương cứng từ khi bạn kết thúc dậy thì đến khi bạn già khoảng 60-65 tuổi. Với điều kiện sức khỏe bình thường, không nghiện ngập, thuốc lá, sử dụng chất kích thích.... Sau khi qua tuổi 65 thì cơ thể giảm mạnh nồng độ Testosteron trong cơ thể dẫn đễn việc cậu nhỏ không đạt được kích thước như ban đầu là chuyện bình thường.

Đây là bằng chứng tập Gym không bị teo cậu nhỏ đâu nhé. Một số bạn có thể đọc qua loa ở một số anh tập gym có sử dụng Steriod bị teo tinh hoàn, giảm số lượng tinh trùng, vô sinh và truyền tai nhau việc này....qua chừng vài người, thêm mắm thêm muối vô, gọt cắt đi cái thành tập thể hình bị teo cậu nhỏ luôn. Nhưng lưu ý các bạn là việc sử dụng Steriod bị các biến chứng như trên là do dùng quá liều mà ra thôi. Việc bạn cảm thấy cậu nhỏ như bị teo lại là do cơ thể của những người tập thể hình nó to ra, nên tỉ lệ giữa 2 ông cậu này bị chênh lệch nhiều gây ra cảm giác như vậy, chứ thực tế nếu bạn cỡ 20 thì bạn tập hay không tập thì nó vẫn là 20 mà thôi nhé.

Tập thể hình không có ăn bớt cm nào của cậu nhỏ đâu. Ngoài ra thì mình cũng nói thêm là việc khả năng ham muốn tình dục có tăng có tỉ nghịch với vòng bụng của bạn đấy. Thực tế thì nhiều người bụng bự đến nỗi khi cúi xuống không thấy được "thằng em" của mình lẫn mũi chân thường có khả năng tình dục kém hơn những người đàn ông bụng thon. Tập thể hình không bị teo cậu nhỏ mà còn giúp nó "to" thêm.

Việc tập thể hình vừa giúp cho các bạn nam có body đẹp, vừa giúp bạn tăng khả năng tình dục của mình vì nó sẽ giúp tăng nồng độ Testosteron trong cơ thể, ngoài ra tập thể hình giúp máu lưu thông tới các khu vực, trong đó có cậu nhỏ nữa. Mà việc cương cứng của cậu nhỏ có liên quan mật thiết đến việc được cung cấp máu đầy đủ không nên nếu tập thể hình thì cậu nhỏ của bạn sẽ tăng khả năng cương cứng lên mức cao nhất. Nhưng hãy lưu ý một chuyện đó là dinh dưỡng khi tập luyện, các bạn tập mà không có ăn uống đúng cách thì sẽ khiến mất cơ và có khi tình hình còn tệ hơn là khi chưa tập, vì vậy vấn đề này phải thật sự chú trọng khi tập thể hình nhé các bạn. Chứ đừng có quan tâm tập gym có bị teo cậu nhỏ không nữa nha.

**
Steroid là một loại hợp chất hữu cơ có chứa một sự sắp xếp đặc trưng của bốn vòng cycloalkane được nối với nhau. Ví dụ về các steroid bao gồm các chất béo ăn cholesterol, hormon sinh dục estradiol và testosterone, và thuốc chống viêm dexamethasone - wiki

Nguồn: st

ads: shirt elephant