Đứt cáp quang biển, Internet Việt Nam bị ảnh hưởng

Thông tin từ các nhà mạng, tuyến cáp quang biển AAG đã gặp sự cố từ chiều 2/8 khiến cho việc truy cập Internet đi quốc tế bị chập chờn.

Theo Vnexpress, khoảng 17h ngày 2/8, phân đoạn cáp đi Hong Kong của tuyến cáp quang biển khu vực châu Á – Thái Bình Dương đã bị đứt. Thông tin ban đầu được trung tâm điều hành cáp quang biển AAG xác định là do ảnh hưởng của siêu bão Nida trên biển Đông.

Đại diện một nhà mạng cho biết, trong thời gian tới việc truy cập Internet đi quốc tế từ Việt Nam thông qua tuyến cáp quang AAG có thể bị ảnh hưởng. Công tác khắc phục sẽ gặp nhiều khó khăn do thời tiết hiện nay không thuận lợi. Hiện một số nhà mạng đã định tuyến chuyển bớt lưu lượng sang tuyến cáp khác.

AAG là hệ thống cáp quang biển dài 20.000 km, được đi vào hoạt động từ năm 2009. Tuyến này kết nối khu vực Đông Nam Á với bờ tây nước Mỹ, đi qua Thái Bình Dương và các đảo Guam và Hawaii. Có 4 công ty Việt Nam đầu tư dự án này gồm FPT Telecom, Viettel, VNPT, SPT, trong tổng số 19 công ty cùng xây dựng.

Tính riêng trong năm 2015, AAG đã bị đứt ít nhất ba lần. Tháng 3 và 6/2016, tuyến cáp quang này cũng gặp sự cố khiến cho việc truy cập Internet đi quốc tế gặp nhiều khó khăn và hưởng nhiều đến người dùng bởi đây là tuyến Internet quốc tế chủ yếu của Việt Nam hiện nay.

Theo Vnexpress

Những loại hoa quả “Tàu” đang gắn mác “made in Vietnam”

Nhiều loại hoa quả Trung Quốc đội lốt hàng Việt Nam đang được bán nhan nhản ngoài đường và chợ. Những loại hoa quả này có giá rẻ, mẫu mã đẹp nên dễ khiến khách xiêu lòng mà không ngờ mua phải hàng Tàu.

Dưới đây là những loại trái cây “Tàu” nhưng đang mang nhãn mác Việt Nam để xâm nhập thị trường do nhóm phóng viên của 1 tờ báo điều tra.

Nho xanh không hạt

Nho xanh không hạt gắn mác Ninh Thuận gần đây được bán đầy chợ và đường phố Sài Gòn với giá 50.000-60.000 đồng/kg. Các thương lái cho biết họ nhập sản phẩm từ Chợ đầu mối nông sản Thủ Đức và mỗi ngày bán ra thị trường hàng trăm kg.

Tuy các tiểu thương khẳng định nho xanh không hạt có xuất xứ từ Ninh Thuận, nhưng một chủ vựa nho ở Ninh Thuận cho biết hiện tại tỉnh này chỉ còn bán loại nho đỏ, còn nho xanh toàn vùng đã hết hàng gần 2 tháng nay.

Vị chủ vựa nho này còn cho biết công ty của ông đã trồng thử nghiệm nhiều loại nho không hạt, nhưng vì điều kiện thổ nhưỡng của Việt Nam không phù hợp nên 100% sản phẩm làm ra là nho có hạt. Do đó, nho xanh không hạt chủ yếu là hàng Trung Quốc.

Ban quản lý Chợ đầu mối nông sản Thủ Đức cho biết nho từ Ninh Thuận đã hết hơn 1 tháng nay, nên 100% nho xanh không hạt nhập về chợ là nho ngoại và chủ yếu là xuất xứ Trung Quốc. Giá bán tại chợ đầu mối dao động 30.000-35.000 đồng/kg.

Mận tím

Một loại mận to gắn mác Hà Nội cũng được bán khá nhiều trên các tuyến đường và chợ truyền thống tại Sài Gòn hơn 1 tháng nay, với giá chỉ 35.000 đồng/kg.

Một tiểu thương tại chợ Hòa Bình (Thành phố Hồ Chí Minh) cho biết đây là loại mận tím, có cùi dày, vị ngọt, ít hư hỏng nên để được lâu, giá lại rẻ, nên mỗi ngày chị có thể bán được gần 50kg.

Mặc dù các tiểu thương khẳng định loại mận màu tím đậm, trái to này là hàng Hà Nội, nhưng lãnh đạo Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn Hà Nội cho biết ở đây không hề trồng loại cây này.

Mận là loài chỉ thích hợp với khí hậu ở các tỉnh miền núi phía Bắc như Lào Cai, Lạng Sơn…, nhưng cán bộ ngành nông lâm ở các tỉnh này cũng khẳng định không hề trồng loại mận tím.

Đại diện Chợ nông sản đầu mối Thủ Đức cho biết các loại mận đổ về chợ này khá nhiều, trong đó có mận hậu của Lào Cai và Lạng Sơn, và cả các giống mận khác đa phần có nguồn gốc từ Trung Quốc. Các tiểu thương treo mác đặc sản miền Bắc cho dễ bán.

Về vấn đề an toàn vệ sinh, đại diện chợ Thủ Đức cho biết các lô hàng nhập về đều được kiểm tra hóa chất và dư lượng bảo vệ thực vật, nên chất lượng sản phẩm vẫn nằm trong ngưỡng cho phép.

Lê vàng

Lê vàng cũng là loại trái cây Trung Quốc đột lốt hàng Việt nhiều năm nay. Một tiểu thương ở chợ Hòa Bình cho biết lê Việt Nam số lượng không nhiều và mẫu mã không đẹp nên chị chọn hàng Trung Quốc để tránh hư hao. Mỗi ngày chị bán được khoảng 40kg với giá bán 25.000 đồng/kg.

Lê Trung Quốc quả to tròn, trông đẹp mắt, thường được bọc trong lưới xốp để tránh dập nát. Trong khi đó, lê Việt Nam thon dài hơn, cầm chắc tay. Về màu sắc, lê Trung Quốc sáng bóng, da căng, có màu xanh hoặc vàng tươi, còn lê Việt Nam có vỏ ngoài sần sùi và màu vàng đậm. Khi bổ ra, lê Trung Quốc ruột thường bị thâm đen, lỗ chỗ như kim châm, không trắng ngon như bình thường, nhưng thời gian bảo quản lâu hơn lê Việt Nam.

Tại Việt Nam, lê thường được trồng ở các tỉnh Lạng Sơn, Hà Giang, Thái Nguyên, thường được thu hoạch vào mùa thu. Tuy nhiên, lượng hàng thường không nhiều.

Đào

Đào cũng là loại hoa quả được rao bán rầm rộ với mác đào Sapa, giá bán dao động từ 20.000-40.000 đồng/kg. Một chủ sạp ở chợ Văn Thánh (Thành phố Hồ Chí Minh) cho biết loại đào này ăn giòn, ngọt và thơm.

Các tiểu thương khẳng định đó là đào Sapa, nhưng ban quản lý Chợ đầu mối nông sản Thủ Đức lại cho biết đây đa phần hàng nhập từ Trung Quốc.

Lãnh đạo Sở Nông nghiệp và Phát triển nông thôn tỉnh Lào Cai cho biết mùa đào ở Sapa đã kết thúc vụ vào đầu tháng 7, nên các sản phẩm đang gắn mác “Sapa” hiện nay là không đúng. Hơn nữa, số lượng đào và mận tại Lào Cai rất ít, sản lượng mỗi năm khoảng 6.000 tấn, và mẫu mã không được đẹp như những sản phẩm đang bán ở Hà Nội và Thành phố Hồ Chí Minh.

Đào Trung Quốc thường có mẫu mã đẹp hơn đào Sapa, với vỏ trơn láng, nhẵn mịn, lông ít hoặc không có và kích thước khá lớn. Trong khi đó, đào Sapa trái nhỏ, nhiều lông, trước khi ăn phải rửa sạch hết lông bám bên ngoài mới ăn được.

Sở dĩ các tiểu thương đang phải tìm cách gắn mác “Việt Nam” cho các loại hoa quả của Trung Quốc để tiêu thụ vì rất nhiều loại hoa quả nhập khẩu từ lước láng giềng hiện nay đã bị người Việt tẩy chay do lo ngại có chứa hóa chất bảo quản độc hại.

Cục Bảo vệ Thực vật Việt Nam đã nhiều lần lấy mẫu kiểm tra hoa quả có xuất xứ Trung Quốc, trong số đó xác định lê Trung Quốc có chất gây vô sinh, táo Fuji bọc túi tẩm thuốc sâu, hoa quả sấy kho nhiễm chì, quýt “tẩm” thuốc, ruột mốc xanh…

Nguồn: Vnexpress.net

Bí Thư Huyện làm 2 nhân viên nữ cùng cơ quan có bầu

Bí thư thị trấn Lăng Cô Huỳnh Đức Hải thừa nhận có quan hệ với hai nhân viên đang làm việc cùng cơ quan khiến hai cô này có bầu.

Bí thư thị trấn Lăng Cô làm hai nhân viên có bầu (ảnh minh họa).

Ngày 31-7, ông Nguyễn Chí Quang, bí thư Huyện ủy Phú Lộc (Thừa Thiên - Huế) thông tin đang xem xét kỷ luật cách chức với ông Huỳnh Đức Hải, bí thư đảng ủy thị trấn Lăng Cô vì vi phạm đạo đức lối sống.

Ông Quang cho hay, sau khi có thông tin dư luận về việc ông Hải có quan hệ bất chính khiến hai nhân viên tịa UBND thị trấn có bầu. Ban kiểm tra huyện ủy Phú Lộc sau đó thanh lập đoàn kiểm tra để tiến hành xác minh thông tin, kết quả thông tin sự việc trên là có thật.

Trong buổi làm việc với huyện ủy Phú Lộc, ông Huỳnh Đức Hải đã thừa nhận trước đó có quan hệ với hai nhân viên làm việc ở bộ phận kế toán và tư pháp UBND thị trấn Lăng Cô, làm hai người này có bầu. Được biết, hai nhân viên trên đang có bầu ở tháng thú 3 và tháng thứ 8.


Sau sự việc bị phát hiện, huyện ủy Phú Lộc đã họp hội hồng và gạch tên ông Hải khỏi danh sách đề cử bầu Ban chấp hành đảng bộ huyện Phú Lộc. Trước đó, ông Hải cũng đã có đơn xin không tham gia đại hội đảng bộ huyện Phú Lộc và đã được hội đồng huyện chấp nhận.

Ông Hải cũng bị Đảng ủy thị trấn Lăng Cô tiến hành kỷ luật Đảng với hình thức khiển trách. Theo ông Quang, sự việc trên là chưa có tiền lệ ở tỉnh nên hiện cơ quan cũng chưa biết hướng xử lý cụ thể. Đây là hình thức vi phạm nghiêm trọng về lối sống, đạo đức của người đảng viên.

Ông Hải không đủ tư cách của người đảng viên, không đủ uy tín lãnh đạo. Sau đại hội đảng bộ huyện, Cơ quan sẽ tiến hành kỷ luật cách chức, khai trừ khỏi Đảng" - ông Quang cho hay.
Được biết, cả ông Hải về hai nhân viên trên đều chưa lập gia đình.

Theo Khỏe & Đẹp

Cristiano Ronaldo CR7

Thế kỉ 21 cho đến nay đã chứng kiến rất nhiều tài năng xuất chúng đến từ khắp nơi trên thế giới. Tài năng của họ đã làm cho biết bao con tim yêu mến môn túc cầu ngây ngất. Trong số đó có 1 cái tên đang là tâm điểm của làng bóng đá thế giới hiện tại - Cristiano Ronaldo 

1. Tên được đặt theo tổng thống Mỹ

Cristiano Ronaldo tên đầy đủ là Cristiano Ronaldo dos Santos Aveiro, sinh ngày 5/2/1985 tại Santo Antonio - khu phố của Funchal, Madeira. Bố là Jose Dinis Aveiro, một người làm vườn theo thời vụ, mẹ là Maria Dolores, một đầu bếp. CR7 là con út trong gia đình, anh có một anh trai (Hugo) và hai chị gái (Elma và Liliana Catia).

Tên của Ronaldo là do bố mẹ anh cùng đặt. Bà Dolores chọn tên Cristiano. Còn ông Jose Aveiro chọn tên Ronaldo, theo tên tổng thống Mỹ lúc bấy giờ - Ronald Reagan.

Bố mẹ CR7 ly thân lúc anh mới 11 tuổi. Sau đó, cha anh mất ở tuổi 52 do bị bệnh viêm gan, hậu quả của việc nghiện rượu nặng.

2. Ném ghế về phía giáo viên và bị đuổi học

Khi còn ngồi trên ghế nhà trường, CR7 học không khá lắm. Anh thường xuyên bỏ học đi đá bóng. Một trong những lý do khiến CR7 không muốn đến trường là do anh thường xuyên bị bạn bè châm chọc, chê cười vì mái tóc xoăn tít và giọng nói quê mùa của vùng Madeira. 

Có một lần giáo viên hùa theo đám bạn giả giọng vùng Madeira để trêu Ronaldo. Trong cơn tức giân, CR7 đã ném một chiếc ghế về phía giáo viên đó. Kết quả là cuối năm anh bị hạnh kiểm yếu và bị đuổi học sau đó.

3. Một tôn giáo, ba ngôn ngữ

Cristiano Ronaldo hiện là đội trưởng tuyển quốc gia Bồ Đào Nha. Anh đang thi đấu ở giải vô địch Tây Ban Nha cho câu lạc bộ Real Madrid ở vị trí tiền vệ cánh hay tiền đạo. Trước khi chuyển sang thi đấu cho đội bóng Hoàng gia với mức giá kỷ lục - 80 triệu bảng - CR7 từng thi đấu rất thành công trong màu áo của Manchester United. Vì thế, Ro điệu có thể nói được 3 thứ tiếng : Bồ Đào Nha, Tây Ban Nha và Anh.

Ronaldo là người theo đạo Thiên Chúa. Trong một bài phỏng vấn đầu năm 2011, CR7 nói: "Vâng, đúng là tôi theo đạo Thiên Chúa. Một vài lần tôi cũng bày tỏ lòng biết ơn tới Chúa theo cách của riêng mình khi ăn mừng bàn thắng nhưng không nhiều như Kaka".

4. Nổi danh khi mới 9 tuổi

Khi lên 8 tuổi, Ronaldo tham gia đội bóng đầu tiên - Andorinha - nơi cha anh làm người giặt giũ đồng phục. Năm 1995, khi mới 9 tuổi, danh tiếng của CR7 bắt đầu được biết tới tại Bồ Đào Nha. Hai câu lạc bộ lớn nhất của đảo Madeira là Maritimo và Nacional đều chú ý tới anh. CLB Maritimo đưa ra mức giá 175 bảng trước nhưng cuối cùng Nacional mới là đội giành được Ronaldo với mức đề nghị cao hơn.

Tại Nacional, CR7 thi đấu rất thành công, anh nhanh chóng lọt vào "mắt xanh" của một tuyển trạch viên từ đội bóng lớn - Sporting Lisbon. Chỉ sau 3 ngày thử việc, CR7 đã chính thức trở thành cầu thủ thuộc biên chế của Lisbon.

5. Thăng cấp liên tục trong một mùa giải

Sau khi gia nhập học viện bóng đá Sporting ở Alcochete - nơi CR7 tập luyện cùng đội một, anh tiếp tục bị các bạn chế giễu vì giọng nói nhà quê của mình. Ấm ức vì bị trêu đùa, tủi thân vì phải xa gia đình nhưng CR7 vẫn quyết tâm bám trụ vì niềm đam mê với trái bóng tròn.

Tài năng của CR7 càng ngày càng được bộc lộ. Anh liên tiếp được thăng cấp lên các đội cao hơn và trở thành cầu thủ duy nhất trong lịch sử câu lạc bộ Sporting từng chơi cho cả U16, U17, U18, đội hình B và đội một chỉ trong một mùa giải duy nhất.

6. Hội chứng tim đập nhanh

Năm 15 tuổi, CR7 bị chẩn đoán mắc hội chứng tim đập nhanh. Căn bệnh này có thể khiến CR7 phải từ bỏ sự nghiệp chơi bóng. CLB Sporting đã tạo điều kiện để gia đình đưa Ronaldo đi chữa bệnh. Cuộc phẫu thuật diễn ra vào buổi sáng thì ngay cuối buổi chiều CR7 đã xuất viện. Chỉ ít ngày sau đó, người ta đã thấy Ronaldo đang tập luyện bên trái bóng tròn. 

Nói CR7 là một sản phẩm của việc luyện tập cũng không sai. Bởi lẽ, để có được thành công của ngày hôm nay, ngôi sao người Bồ Đào Nha đã không ngừng tập luyện để hoàn thiện kỹ năng chơi bóng của mình.

7. Sợ chiếc áo số 7

Ít người biết rằng, khi mới đầu quân về Man Utd, CR7 muốn được mặc áo đấu số 28, số áo mà anh mặc tại Sporting. Bởi lẽ, anh không muốn mình phải chịu áp lực từ sự kỳ vọng của mọi người khi khoác lên mình chiếc áo số 7 mà David Beckham để lại. Tuy nhiên, Alex Ferguson vẫn quyết định giao lại chiếc áo này cho Ronaldo. Số 7 là số áo từng thuộc về những huyền thoại vĩ đại của Quỷ đỏ như George Best, Bryan Robson, Eric Cantona.

Có lẽ, "ông già gân" có lý do của riêng mình để nhất định dành số 7 này cho Ronaldo. Sau khi gia nhập MU với giá chuyển nhượng hơn 12 triệu bảng, CR7 chơi bóng ngày càng thăng hoa và tiến bộ. Trong màu áo của Manchester United, Ronaldo nhanh chóng trở thành nỗi ám ảnh của các thủ môn tại giải Ngoại hạng Anh với khả năng săn bàn đáng nể và trở thành cầu thủ đắt giá nhất hành tinh.

8. Thề sẽ không bao giờ uống rượu vô bổ

Khi Ronaldo vừa tròn 20 tuổi, cha của anh - ông Jose Dinis Aveiro - mất vì bệnh viên gan, hậu quả của việc nghiện rượu nặng. HLV Sir Alex đã cho phép Ronaldo trở về quê hương để lo tang lễ cho cha. Đồng nghĩa với việc anh vắng mặt trong trận đấu gặp đội bóng cùng thành phố Manchester City.

Sau đám tang của cha, Ronaldo đã tuyên bố rằng anh sẽ không bao giờ uống rượu vô bổ như vậy.

9. Bị buộc tội cưỡng hiếp 

Tháng 10/2005, một tháng sau cái chết của cha, CR7 bị bắt giữ vì bị buộc tội cưỡng hiếp. Một gái làng chơi ở London đã tố cáo Ronaldo làm hại cô ta sau khi cả hai cùng nhau vui vẻ ở khách sạn Sanderson. Cristiano bác bỏ các cáo buộc và vụ án nhanh chóng đi vào dĩ vãng vì không đủ chứng cứ.

10. Không vợ, một con

Ngày 4/7/2010, một vài ngày sau khi Bồ Đào Nha dừng bước tại World Cup, Ronaldo đã thông báo trên Twitter và Facebook rằng anh đã lên chức cha. Cậu cả của CR7 được đặt tên là Cristiano Ronaldo Jr.

Hiện danh tính mẹ đẻ của Jr vẫn là một bí mật đối với báo chí và người hâm mộ. Ronaldo đã chi ra một khoản tiền không nhỏ để người đẻ thuê không tiết lộ danh phận. Nhiều nguồn tin khẳng định rằng mẹ của Ronaldo con là một cô gái hầu bàn người Mỹ vô danh, hiện đang được CR7 chu cấp.

11. Tập cơ bụng 3.000 lần mỗi ngày

Một nguồn tin tiết lộ với báo chí rằng, CR7 thường tập cơ bụng 3.000 lần mỗi ngày. Đó là lý do tiền đạo người Bồ Đào Nha sở hữu cơ bụng 6 múi tuyệt đẹp như một VĐV thể hình. Ronaldo từng được tạp chí People (Mỹ) bầu chọn là Nam vận động viên quyến rũ nhất hành tinh năm 2012. 

Những bóng hồng từng có thời gian gần gũi với CR7 cũng hết lời ca ngợi body cực chuẩn của anh. Gần đây, Á hậu siêu vòng ba của Brazil đã dành cho Ronaldo những lời có cánh trên tờ The Sun: "Thật không thể tin được, cơ thể của CR7 thật sự hoàn hảo. Anh ấy đẹp như một vị thần Hy Lạp".

12. Đại kình địch Lionel Messi

Ronaldo luôn bị đặt lên bàn cân để so sánh với ngôi sao người Argentina - Lionel Messi - đặc biệt là khi anh chuyển sang Tây Ban Nha thi đấu. Trong trận đấu giữa Bồ Đào Nha và Đan Mạch tại vòng bảng Euro 2012, cứ mỗi lần CR7 chạm bóng hay dứt điểm, cổ động viên của Đan Mạch đều hô vang tên của Lionel Messi để gây áp lức cho anh. Trong buổi họp báo sau trận đấu, CR7 đã phản ứng rất gay gắt với hành động này.

Bốn năm liền CR7 đều bị hụt hơi trong cuộc đua giành Quả bóng vàng với Lionel Messi. Tuy nhiên, người hâm mộ vẫn tin rằng Ronaldo sẽ tiếp tục toả sáng để khẳng định đẳng cấp của mình.

13. Tình yêu dành cho siêu xe

CR7 là một trong những tín đồ cuồng nhiệt của những siêu xe đắt tiền. Sao Real Madrid chi một khoản tiền không nhỏ cho niềm đam mê của mình. Những xế hộp siêu sang của CR7 có thể kể đến chiếc Audi R8 Coupe, Ferrari 599 GTB Fiorano, Ferrari F430, Ferrari F359, Porsche Cayenne, Bentley, Audi Q7, Audi RS6, BMW M6....

14. Gã Don Juan khét tiếng

Số chân dài từng qua tay CR7 còn nhiều hơn số tuổi 28 của anh chàng. Đẹp trai, tài năng, giàu có và đa tình, Ronaldo là niềm mơ ước của hàng triệu cô gái trên khắp thế giới. Dù gắn bó với chân dài người Nga - Irina Shayk - hơn 2 năm song không ai dám chắc Irina sẽ là bến đỗ cuối cùng của Don Juan này khi cô liên tục bị CR7 cắm sừng trong khoảng thời gian hẹn hò.

15. Điểm yếu trong cách chơi

Người từng ba lần giành Quả bóng vàng Johan Cruyff nhận xét rằng: "Điểm yếu duy nhất trong cách chơi của Ronaldo là cậu ấy còn có ít những pha kiến tạo cho đồng đội". Đúng vậy, CR7 không phải là mẫu cầu thủ hy sinh vì đội bóng, anh thường thi đấu độc lập, nhận sự hỗ trợ từ các đồng đội rất nhiều. 

Là một cầu thủ chạy sách nhưng CR7 lại sở hữu những phẩm chất thường thấy ở một tiền đạo bẩm sinh. Anh có thể dứt điểm tốt bằng cả hai chân. CR7 đặc biệt xuất sắc trong các tình huống xử lý bóng chết như đá phạt trực tiếp hoặc luân lưu và các tình huống xử ký cá nhân trước khi dứt điểm. 

st.

6 cách đơn giản giúp bạn dậy sớm vào buổi sáng

Bạn phải vật lộn để có thể thức dậy đúng giờ vào buổi sáng? Những cách sau có thể giúp bạn thức dậy sớm dễ dàng hơn.

1. Tránh xa các chất kích thích

Để có thể thức dậy tỉnh táo vào buổi sáng, bạn cần có một đêm ngon giấc trước đã. Để làm được điều này bạn cần tránh sử dụng những chất kích thích có chứa caffeine sau bữa trưa.

Một tách cà phê vào buổi sáng sẽ giúp cho bạn tỉnh táo và giúp cơ thể tăng khả năng chống oxy hóa mạnh. Nhưng nếu bạn uống một tách cà phê vào buổi tối thì cơ thể bạn sẽ khó đi vào giấc ngủ hơn.

Bạn cũng không nên uống nhiều rượu vào bữa tối. Uống quá nhiều rượu vào buổi tối sẽ có thể khiến bạn thức giấc vào ban đêm.

2. Tắt các thiết bị điện tử

Các thiết bị điện tử như điện thoại, máy tính, tivi, ipad,... không chỉ khiến bạn khó ngủ mà còn khiến bạn trì hoãn việc đi ngủ hàng giờ để dán mắt vào chúng.

Ngoài ra, ánh sáng từ những màn hình này sẽ khiến cho cơ thể của bạn lầm tưởng rằng đang là ban ngày và không thể có những giấc ngủ sâu. Hãy tắt các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước giờ đi ngủ để cơ thể được nghỉ ngơi, thư giãn và có thể ngủ sâu hơn.

3. Đi ngủ sớm

Điều này tưởng chừng dễ mà thực ra lại rất khó thực hiện vì chúng ta thường bị thu hút bởi nhiều hoạt động giải trí trước khi đi ngủ.

Nếu bạn muốn chìm vào giấc ngủ lúc 10h30, hãy đi ngủ từ lúc 10h và thực hiện nghiêm ngặt giờ đi ngủ.

Đối với những người đã quen thức khuya, việc ngủ sớm sẽ khá khó khăn. Bạn hãy cố gắng thức dậy sớm một vài ngày cho dù bạn thức khuya vào đêm hôm trước. Dần dần, cơ thể bạn sẽ đủ mệt để chìm vào giấc ngủ sớm hơn vào tối hôm sau.

4. Ngủ đủ giấc

Mỗi người có nhu cầu khác nhau về thời gian ngủ. Có người chỉ cần ngủ 6, 7 tiếng để trở nên năng động vào ngày hôm sau, trong khi có người cần ngủ ít nhất 8 tiếng. Hãy tìm hiểu nhu cầu về giấc ngủ của bạn và thực hiện một thời gian biểu để đáp ứng đủ cho cơ thể.

5. Mở cửa sổ để đón ánh sáng mặt trời

Ánh mặt trời buổi sáng sớm sẽ giúp bạn tỉnh táo hơn vì nó có tác động lớn đến nhịp sinh học và đồng hồ sinh học của bạn.

Nếu bạn không thể đưa được ánh sáng tự nhiên vào trong phòng ngủ của bạn, hãy xem xét đến những chiếc đèn phòng ngủ có thể từ từ sáng lên, mô phỏng ánh sáng mặt trời lúc bình minh.

6. Kiên nhẫn thực hiện lịch trình

Thực hiện lặp đi lặp lại giờ đi ngủ và giờ thức dậy hàng ngày, ngay cả trong ngày nghỉ, dần dần cơ thể bạn sẽ quen với lịch trình mà bạn đặt ra và tự thức dậy đúng giờ, không cần đến đồng hồ báo thức.

Điều quan trọng là bạn cần phải kiên trì thực hiện mục tiêu đặt ra, đừng từ bỏ thói quen này cho dù bạn trót đi ngủ hoặc thức dậy muộn hơn thời gian mong muốn trong một vài ngày nào đó.

Đến một thời điểm nhất định, bạn sẽ có thể dễ dàng thức dậy sớm vào mỗi sáng với tinh thần thoải mái, nhẹ nhàng và nguồn năng lượng dồi dào để bắt đầu một ngày làm việc mới.

Theo Khỏe & Đẹp

Bão tiến sát đất liền, địa phương gấp rút ứng phó

Trước 12h hôm nay, các địa phương ven biển từ Quảng Ninh đến Ninh Bình đã cấm biển, đưa tàu thuyền, lồng bè vào nơi an toàn, nhằm tránh thiệt hại do bão gây ra.

16h ngày 27/7, tâm bão Mirinae ngay trên vùng biển các tỉnh Thái Bình - Ninh Bình với sức gió mạnh nhất 90 km/h (cấp 9). Bão theo hướng tây tây bắc và sẽ đổ bộ vào Thái Bình - Nam Định, ảnh hưởng trực tiếp các tỉnh từ Quảng Ninh đến Thanh Hóa.

Tại Quảng Ninh, để đảm bảo an toàn, đến 17h ngày 26/7, gần 2.000 khách du lịch tại đảo Cô Tô đã được đưa vào bờ. Còn hơn 600 khách du lịch, trong đó có 5 khách nước ngoài có nhu cầu ở lại, đã được huyện Cô Tô đảm bảo chỗ ăn nghỉ.

Cảng vụ đường thủy nội địa Quảng Ninh đã dừng cấp phép cho tàu du lịch đưa khách thăm vịnh Hạ Long từ 6h sáng. Gần 500 tàu du lịch hoạt động tại Cảng tàu khách Tuần Châu đã chạy về nơi tránh trú an toàn.

Trưa nay, Quảng Ninh và các tỉnh ven biển bắt đầu có mưa. Nhận định bão nhỏ, nhưng vẫn trong vùng ảnh hưởng trực tiếp với lượng mưa dự báo lớn, nên Quảng Ninh đã chuẩn bị các phương án ứng phó. Lãnh đạo tỉnh lo lắng khi những chỗ sạt lở từ trận mưa năm ngoái vẫn chưa khắc phục xong, nếu mưa lớn càng khiến việc này khó khăn hơn.

Trực tiếp kiểm tra công tác phòng chống tại Cảng tàu khách quốc tế Tuần Châu, Chủ tịch tỉnh Nguyễn Đức Long yêu cầu các lực lượng tập trung rà soát, kiểm tra phương tiện thủy hoạt động trên vịnh Hạ Long. Với 100 học sinh tham gia trại hè tại khách sạn đảo Rều, ông Long yêu cầu không để tàu vận chuyển các em từ đảo về đất liền khi khu vực đang có giông lốc.

Ở nhiều điểm nguy cơ sạt lở, ông Long đề nghị chính quyền cần di dời người dân khỏi vùng nguy hiểm, tránh thiệt hại về người và tài sản khi bão về.

UBND Hải Phòng cũng có công văn chỉ đạo các địa phương chuẩn bị phương án neo đậu tránh trú bão. Hiện gần 3.000 tàu thuyền, 500 lồng bè và 175 chòi với với trên 10.000 lao động biết vị trí và hướng đi của bão, neo đậu vào nơi an toàn. Nhà cửa cũng đã được nhân dân chèn, chống chắc chắn.

Bộ chỉ huy Bộ đội biên phòng tỉnh thành lập 6 đoàn công tác về các địa bàn xung yếu hỗ trợ ngư dân khi cần.

Cũng nằm trong vùng bão đi qua, Ban chỉ huy phòng chống thiên tai và tìm kiếm cứu nạn Nam Định yêu cầu các địa phương, đơn vị cấm biểm, nghiêm cấm tàu thuyền ra khơi từ 11h hôm nay.

Chủ tịch Phạm Đình Nghị yêu cầu hoãn tất cả cuộc họp không cần thiết, tập trung chống bão; kêu gọi tàu thuyền trên biển vào nơi trú bão an toàn. Các địa phương, nhất là thành phố Nam Định cần di dời người và tài sản tại các cửa sông, ven biển, ngoài đê, du khách tại khu du lịch đến nơi an toàn. "Kiên quyết không để người ở lại các chòi canh ven biển, trên tàu cá", ông Nghị nhấn mạnh.

Ông Nghị cũng đề nghị các địa phương hướng dẫn người dân chủ động chằng chống nhà cửa kho tàng, trường học, bệnh viện, đảm bảo an toàn các công trình cao tầng, cột điện, cột thu phát sóng viễn thông.

Trên 2.000 tàu thuyền với khoảng 5.000 ngư dân đã được thông báo về cơn bão và neo đậu tại cảng cá và các bến cá trong tỉnh, một số neo đậu ở Hải Phòng. Tỉnh đã cho rút nước đệm chống úng để bảo vệ trên 76.000 ha lúa mùa mới cấy.

Tại Thái Bình, Phó thủ tướng Trịnh Đình Dũng đã kiểm tra nơi neo đậu tàu thuyền tại cảng Diêm Điền, kiểm tra hệ thống đê biển Thái Bình và việc phòng tránh bão tại công trình xây dựng nhà máy nhiệt điện Thái Bình 2. Phó thủ tướng nhấn mạnh cơn bão đầu tiên của năm nay trên biển Đông di chuyển rất nhanh, diễn biến phức tạp và theo dự báo thì Thái Bình sẽ là trung tâm ảnh hưởng nên không được chủ quan.

Để phòng chống, giảm thiểu thiệt hại về người và tài sản do mưa bão, Phó thủ tướng chỉ rõ nhiệm vụ số 1 là bảo đảm an toàn tính mạng, tài sản cho người dân. Các địa phương ven biển, đặc biệt là Thái Bình cần tập trung, khẩn trương, quyết liệt hơn nữa trong việc kêu gọi tàu thuyền vào khu vực tránh trú bão an toàn, di dời người dân khỏi các cơ sở nuôi trồng thủy sản.

Bên cạnh đó, Thái Bình cần theo dõi chặt chẽ tình hình mưa lũ, nước dâng ở các sông ngòi, chủ động bảo đảm an toàn giao thông đường thủy, có kế hoạch sơ tán, di dời dân khỏi những khu vực có khả năng lũ quét, sạt lở cao.

Theo báo cáo của Bộ đội Biên phòng tỉnh Thái Bình đến 12h hôm nay đã kêu gọi 1.290 tàu, thuyền với 3.520 lao động khai thác thủy, hải sản vào bờ tránh trú bão. Đơn vị này cũng duy trì 4 tàu, 7 ca nô, 7 ô tô các loại, cử 180 cán bộ, chiến sĩ túc trực sẵn sàng thực hiện nhiệm vụ.

10 điều cơ bản về cao huyết áp mà bạn nên biết

Cao huyết áp là bệnh lý ngày càng phổ biến, chiếm khoảng 20% ​​dân số nói chung. Khi tuổi càng tăng, vấn đề tăng huyết áp càng phổ biến, và chiếm đến gần nửa dân số ở độ tuổi 70. Do đó những kiến thức cơ bản về cao huyết áp sẽ rất quan trọng để bạn có thể tự giúp mình, giúp người khác.

1. Thế nào là huyết áp bình thường? Các con số có ý nghĩa gì?

Huyết áp ở mức 90/60 đến dưới 130/80 mmHg là bình thường.

Có 2 chỉ số huyết áp.

Áp lực cao hơn là áp lực trong động mạch khi tim đập, bơm máu vào các động mạch. Áp lực này được gọi là huyết áp tâm thu.

Áp lực thấp hơn là áp lực trong động mạch khi tim đang thả lỏng giữa các nhịp đập. Áp lực này được gọi là huyết áp tâm trương.

2. Cao huyết áp là gì?

Huyết áp tâm thu >140mmHg, huyết áp tâm trương >90 mmHg được coi là cao huyết áp.

Tiền tăng huyết áp là khi huyết áp tâm thu >130 mmHg, huyết áp tâm trương >80 mmHg

Đo huyết áp cần thực hiện trong phòng yên tĩnh, vào lúc có trạng thái tinh thần thoải mái, sau vận động thì cần nghỉ 10 phút. Tư thế đo huyết áp thông thường là tư thế nằm và ngồi, để băng quấn cánh tay ngang mức với tim.

3. Huyết áp thay đổi như thế nào?

Huyết áp sẽ tăng và giảm theo các hoạt động bình thường hàng ngày khác nhau. Ví dụ, tập thể dục, thay đổi tư thế và thậm chí nói chuyện cũng thay đổi huyết áp.

Huyết áp có khuynh hướng cao hơn vào ban ngày so với ban đêm và mùa đông cao hơn vào mùa hè.

Huyết áp cũng tăng lên khi chúng ta già đi. Trước khi đến tuổi trưởng thành, huyết áp tăng song song với chiều cao.

Trong những năm trưởng thành, cân nặng và huyết áp có liên quan chặt chẽ. Khi trọng lượng cơ thể tăng lên, huyết áp có xu hướng đi lên.

4. Các biểu hiện của cơn tăng huyết áp?

Bệnh nhân có biểu hiện hồi hộp, lo lắng, tức ngực, khó thở, chảy máu cam, nhức đầu… là triệu chứng thường gặp nhưng không có tổn thương thần kinh và không tổn thương các tạng.

Khi cho bệnh nhân nghỉ ngơi, nếu huyết áp tối đa tăng ≥ 50mmHg hoặc huyết áp tối thiểu tăng ≥ 40mmHg so với chỉ số bình thường được gọi là cơn tăng huyết áp.

5. Xử trí như thế nào nếu có cơn tăng huyết áp?

Đầu tiên bạn cần nghỉ ngơi,thư giãn, không lo lắng hoảng hốt, giữ tư thế nửa nằm nửa ngồi.

Sử dụng thuốc theo hướng dẫn của bác sĩ về điều trị cơn tăng huyết áp hoặc gọi đến đường dây nóng 115 để được hướng dẫn và hỗ trợ cần thiết.

6. Tăng huyết áp có thể gây ra vấn đề gì?

Huyết áp cao quá mức kiểm soát trong nhiều năm gây thiệt hại cho các mạch máu của tim, não dẫn đến các cơn đau tim và đột quỵ. Nó cũng khiến tim làm việc vất vả hơn, dẫn đến suy tim; nó cũng thường làm tổ thương thận và có thể dẫn đến suy thận.

7. Làm sao để giảm nguy cơ mắc bệnh cao huyết áp?

Áp dụng một lối sống lành mạnh và một chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý là rất quan trọng. Đó là chìa khóa để giảm nguy có mắc cao huyết áp, tiểu đường cũng như nhiều bệnh khác.

8. Làm thế nào phát hiện bệnh huyết áp cao?

Thường thì cao huyết áp được phát hiện nhờ việc kiểm tra huyết áp. Các triệu chứng thường không rõ ràng, nhiều khi không biểu hiện triệu chứng.

9. Nguyên nhân gây huyết áp cao

Đối với đại đa số những người bị huyết áp cao thì không rõ nguyên nhân từ đâu, nhưng nhiều nghiên cứu tìm thấy mối liên hệ với chế độ ăn uống, sinh hoạt và yếu tố môi trường…

Còn có một phần nhỏ có tăng huyết áp là biểu hiện của bệnh lý khác như bệnh thận, nội tiết, hay bệnh lý tim mạch khác.

10. Huyết áp cao có thể được chữa khỏi?

Không hẳn là “chữa khỏi”, phương pháp tiếp cận hiện đại có thể duy trì huyết áp ổn định và an toàn trong hầu hết các trường hợp khi bạn uống thuốc liên tục. Nếu ngừng dùng thuốc, huyết áp nhanh chóng tăng trở lại.

Từ góc nhìn của y học cổ truyền, có nhiều toa thuốc được cho rằng có thể trị được cao huyêt áp triệt để. Tuy nhiên điều này chưa được nghiên cứu một cách có hệ thống và đầy đủ.

Một số phương pháp khác cũng có thể hỗ trợ điều trị huyết áp, như thiền định yoga, hay khí công…

8 dấu hiệu ung thư vú không thể bỏ qua

Theo thống kê, tại Việt Nam mỗi năm có 11.000 ca mắc ung thư vú mới, và hơn 4.500 trường hợp tử vong vì ung thư vú. Đặc biệt, theo giáo sư Nguyễn Bá Đức, nguyên giám đốc viện K, thì độ tuổi mắc ung thư vú ở Việt Nam cũng thấp hơn so với thế giới, phần lớn từ độ tuổi 40, trong khi thế giới là từ 50-60 tuổi. Cũng từng có bệnh nhân 30 tuổi, hay thậm chí có bệnh nhân 20 tuổi, khi còn là sinh viên.

Cũng như nhiều loại ung thư khác, khi phát hiện càng sớm thì tỷ lệ khỏi và sống càng cao hơn. Hiện nay, tỷ lệ khỏi lên tới 80% ở ung thư vú giai đoạn 1 và 60% ở giai đoạn 2. Tỷ lệ tử vong do ung thư vú tại Việt Nam cao hơn so với thế giới, nguyên nhân chủ yếu là do bệnh nhân thường đến viện ở giai đoạn muộn. Chính vì vậy, việc tự phát hiện sớm các dấu hiệu cảnh báo đóng vai trò rất quan trọng.

Đặc biệt, tỷ lệ ung thư vú do di truyền tương đối cao, do vậy nếu người thân bạn bị mắc bệnh (kể cả nam giới), thì bạn cần lưu tâm, đi khám định kỳ thường xuyên để tầm soát ung thư.

Bên cạnh việc sờ thấy khối u, thì dưới đây là những dấu hiệu cảnh báo bạn có thể bị ung thư vú. Nếu bạn có một trong những dấu hiệu này thì cần đi khám sớm để phát hiện bệnh kịp thời nếu có, đặc biệt là khi bạn ở độ tuổi từ 40 trở lên hoặc có người thân mắc bệnh ung thư vú.

Đầu vú khô, đóng vảy

Nếu da phần núm vú đột nhiên trở nên khô, đóng vảy, bong tróc vảy, và lan ra khu vực bên ngoài như quầng vú, thì đó có thể là một dấu hiệu của ung thư vú.

“Nhiều người da chỉ bị khô thì triệu chứng sẽ biến mất, nhưng nếu bạn nhận thấy có tróc vảy và không biến mất, thì đó là mối lo ngại”, Tiến sĩ y khoa, bác sĩ phẫu thuật vú Sharon Rosenbaum Smith tại Mount Sinai West, thành phố New York cho biết.


Vú chuyển màu đỏ

Da màu đỏ thường là dấu hiệu của một số loại nhiễm trùng, nhưng nếu vùng da đỏ của vú không mềm hay không nóng khi chạm vào, và tiếp tục lan ra hay vì biến mất, thì đó là dấu hiệu nguy hiểm, bác sĩ Rosenbaum Smith cảnh báo. “Màu đỏ có thể dao động từ hồng nhạt đến đỏ như lửa, nhưng không có hình như phát ban, và không đau khi chạm vào”.

Sờ thấy hạch sưng dưới cánh tay

“Một số người nhận thấy một khối ở vùng nách nhưng không thấy có khối nào ở vú, vì vậy họ không nghĩ đó là ung thư. Nhưng đáng tiếc đó vẫn có thể là ung thư vú”, bác sĩ Rosenbaum Smith cho biết.

Nếu đó là hạch không phải ung thư, thì khi bị sưng lên sẽ mềm khi bạn chạm vào. Còn một hạch ung thư nói chung thường không đau, chạm vào có cảm giác rắn, và không di chuyển ra xung quanh khi bạn ấn vào – bác sĩ Rosenbaum Smith cho biết cách phân biệt.

Núm vú tiết ra máu

Cũng theo bác sĩ Rosenbaum Smith, nếu núm vú tự nhiên tiết ra máu, tức là khi bạn không nắn núm vú, thì điều đó không bao giờ là bình thường.

“Bạn sẽ thường thấy máu xuất hiện ở áo ngủ hay áo trong, đó rất có thể là ung thư”, bác sĩ Smith nói.

Trạng thái này có thể chỉ xuất hiện ở một bên vú. Bất cứ sự tiết dịch nào xuất hiện khi bạn nắn núm vú thường không cần phải lo lắng, hoặc bắt nguồn từ một số thứ nhưng không phải ung thư, theo bác sĩ Rosenbaum Smith.

Da vú lõm, nhăn như hình lúm đồng tiền

Nếu vú bạn có chỗ nhìn như lúm đồng tiền, bạn nên đi khám bác sĩ. Bác sĩ Rosenbaum Smith đề nghị bạn thực hiện một động tác sau đây để kiểm tra: Giơ tay trái lên cao trên đầu. Điều này khiến cơ ngực căng. Nếu bạn nhìn xuống và thấy vùng lúm đồng tiền đó vẫn còn, thì đó có thể là dấu hiệu bệnh lý.

Giải thích về lý do, bác sĩ cho biết: “Bạn có một ít sợi liên kết với vùng da vú, và nếu có tổ chức ung thư ở đây, nó sẽ kéo các mối liên kết này và tạo hình ảnh như lúm đồng tiền”.

Núm vú thụt vào

Nếu khi sinh núm vú bạn đã ngược lại với bình thường, thụt vào trong thay vì hướng ra ngoài, thì cũng đừng quá phiền muộn. Nhưng nếu núm vú bạn vốn luôn hướng ra ngoài, và bạn bắt đầu nhận thấy chúng thụt vào (và không bật ra trở lại), thì đó có thể là mối lo. Có một nguyên tắc là: Bất kỳ sự thay đổi nào ở bề ngoài núm vú đều nhận được sự chú ý của bác sĩ, bác sĩ Rosenbaum Smith nói.

Vú thay đổi kích thước

Phồng to hay teo nhỏ vú mà không giải thích được, đặc biệt là chỉ ở một bên, là điều bạn cần phải lưu ý, theo Hiệp hội Ung thư Vú Hoa Kỳ. Mặc dù một số phụ nữ có 2 bên vú không đối xứng, và kích thước núm có thể dao động theo tuổi, có thai, thay vì một số loại biện pháp tránh thai nhất định… nhưng nếu không thuộc các trường hợp ở trên, thì bạn cần đi kiểm tra ngay.

Nếu bạn là nam giới và sờ thấy khối u?

Khối u có thể là mối lo ngại đối với nữ giới, nhưng trong nhiều trường hợp chúng không phải là ung thư. Tuy nhiên nếu bạn là nam và nhận thấy mình có một khối u ở vú, thì phải đi khám ngay lập tức, theo bác sĩ Rosenbaum Smith.

“Một khối u ở nam giới không bao giờ là bình thường”, bác sĩ Smith nói. “Hầu hết nam giới đều nghĩ rằng họ không thể bị ung thư vú, vì vậy khối u kia không quan trọng, nhưng thực tế thì lại là có”.

5 loại ung thư có tiên lượng điều trị tốt nhất

Trước đây, mắc bệnh ung thư được coi là kết án tử. Nhưng không phải tất cả các loại bệnh ung thư đều đáng sợ, có nhiều bệnh ung thư cho kết quả rất tốt sau điều trị. Quan trọng nhất là phát hiện sớm thì tỷ lệ sống trên 5 năm tức thành công của điều trị gần như 100%

1. Ung thư tuyến tiền liệt: tỷ lệ sống 5 năm sau điều trị gần 100%

Đây là khối u phát triển rất chậm, nhiều người có thể sống trong nhiều năm mà không có vấn đề gì sau điều trị, họ thường chết vì lý do khác chứ không phải ung thư.

Nếu ung thư di căn, thì điều trị khó khăn hơn nhiều, chỉ 28% sống trên 5 năm sau chẩn đoán.

2. Ung thư tuyến giáp: tỷ lệ sống sau điều trị cũng gần 100%

Loại phổ biến nhất của ung thư tuyến giáp, dạng nhú phát triể chậm, kể cả khi khối u lớn, bắt đầu phát triển sang các mô xung quanh. Các bác sĩ thường có thể điều trị hay chữa bệnh này bằng phẫu thuật loại bỏ tuyến, sau phẫu thuật thì bệnh nhân phải dùng thuốc thay thế hormone tuyến giáp.

Tuy nhiên có một thể bệnh khác là anaplastic carcinoma có tỷ lệ sống sau 5 năm chỉ 7 % nhưng nó rất hiếm.

3. Ung thư tinh hoàn: tỷ lệ sống sau 5 năm chẩn đoán là 95.3 %

Trong giai đoạn đầu khi khối u chưa di căn đến các bộ phận khác, các bác sĩ có thể chữa khỏi bệnh ung thư này bằng phẫu thuật loại bỏ 1 hoặc cả 2 tinh hoàn có khối u. Nếu chỉ bị cắt 1 bên tinh hoàn, thì người đó vẫn đủ hormon để trở thành một người cha, một người đàn ông thực thụ. Nhưng với những ung thư giai đoạn muộn hơn, điều trị thường kết hợp phẫu thuật với xạ trị hoặc hóa trị.

Khi mà ở giai đoạn muộn, các phương pháp điều trị vẫn cho kết quả 73% sống trên 5 năm.

4. Ung thư tế bào hắc tố: tỷ lệ sống trên 5 năm 91.5 %

Thường thì bạn có thể thấy rõ ràng đốm ung thư tế bào hắc tố da bằng mắt thường ở giai đoạn đầu của bệnh. Nếu nó chưa di căn thì các bác sĩ có thế loại bỏ và điều trị nó bằng phẫu thuật.

Nhưng nếu không điều trị sớm, ung thư có nhiều khả năng lây lan sang các bộ phận khác của cơ thể. Khi đó, rất khó để điều trị và khả năng sống trên 5 năm chỉ còn 15-20%.

5. Ung thư vú: khả năng sống trên 5 năm gần 100% nếu ở giai đoạn sớm 0, 1

Là bệnh ung thư chiếm nhiều nhất ở nữ giới. Y học hiện đại đã có những bước tiến lớn trong điều trị ung thư vú. Các bác sĩ ngày càng hiểu biết hơn về cách để tìm ra và điều trị ung thư vú, họ nhận thấy nó không chỉ có một thể bệnh mà có rất nhiều, mỗi loại sẽ có những phương pháp khác nhau để điều trị. Hiệp hôi Ung thu Mỹ khuyến cáo xét nghiệm sàng lọc hàng năm bắt đầu từ tuổi 45.

Với sự phát triển của khoa học kỹ thuật ngày nay, ung thư không còn là căn bệnh quá đáng sợ. Người ta ngày càng quen dần với căn bệnh này, nhưng với mỗi người bệnh, quá trình điều trị cũng mang đến nhiều đau đớn.

Bên cạnh đó, vẫn tồn tại những phương pháp thần kỳ đến không thể lý giải, rất nhiều báo cáo cho thấy những phương pháp rèn luyện thân tâm mang đến lợi ích bất ngờ cho người bệnh. Không cần đơn thuốc, không cần xạ trị hay hóa trị, những bệnh nhân ung thư qua tu dưỡng tâm thân với môn khí công Phật gia tên là Pháp Luân Công khiến các nhà khoa học có nhìn tận mắt cũng cảm thấy sao mà quá khó tin!

Sông càng sâu càng tĩnh, người càng hiểu biết càng khiêm nhường

Nước sâu chảy không một tiếng động, nước nông, nước cạn sẽ chảy róc rách. Người nông cạn, khoa trương sẽ giống như nước cạn vậy. Còn người có đủ tĩnh khí, khiêm nhường, biết mình sẽ giống như một nguồn nước sâu. Bạn muốn mình là nguồn nước sâu hay là một dòng nước cạn?

Walter Raleigh (1552 – 29 .10. 1618) là nhà chính trị, nhà sử học, nhà thơ nổi tiếng của Anh thời kỳ văn hóa phục hưng từng sáng tác một bài thơ về tình yêu. Trong đó ông đem tình cảm mãnh liệt ví như dòng nước chảy.

Ông viết: “Nước cạn chảy róc rách mà nước sâu lại chảy không phát ra một tiếng động. Một người nếu luôn nói lời  đường mật thì trong lòng sẽ là “hư tình giả ý”!”

Kỳ thực, trong cuộc sống, sự thành thật và lương thiện cũng giống như nước chảy vậy, cũng không cần phải tận lực khoa trương, ca ngợi. Con người chỉ có tâm thái bình tĩnh và tường hòa mới có thể đạt được cảnh giới tư tưởng cao thượng.

Ở một ngôi làng nọ, có hai cha con người đàn ông trung niên sống cùng nhau. Một hôm trời đẹp, người cha rủ con trai đi vào rừng dạo chơi. Cậu con trai vô cùng cao hứng đi cùng bố. Hai cha con đi đến đoạn đường uốn lượn thì dừng lại.

Trong một phút trầm lặng ngắn ngủi, người cha hỏi con: “Con trai! Ngoài tiếng chim đang hót ra, con còn nghe được thấy tiếng gì khác không?”

Cậu bé sau một hồi lắng nghe liền trả lời cha: “Cha ơi, con còn nghe được cả tiếng xe ngựa nữa ạ!”

Người cha lại hỏi tiếp: “Đúng rồi! Đó là một chiếc xe ngựa trống, không chở gì cả.”

Cậu con trai ngạc nhiên hỏi lại: “Chúng ta con chưa nhìn thấy nó, sao cha lại biết đó là chiếc xe ngựa trống rỗng?”

Người cha đáp: “Từ âm thanh con có thể dễ dàng nhận ra đó là một chiếc xe trống không. Xe ngựa càng trống rỗng, thì âm thanh sẽ càng to.”

Về sau này, cậu con trai trưởng thành, là một người thông minh, giỏi giang và thành đạt. Mỗi lần cậu chứng kiến một ai đó dùng lời lẽ ba hoa, lỗ mãng để nói chuyện, tự cho là mình đúng, tự cao tự đại, hạ thấp người khác thì cậu đều nhớ đến lời nói của cha vẫn như đang văng vẳng bên tai mình: “Xe ngựa càng trống rỗng thì âm thanh sẽ càng to.”

Những người đã từng qua sông cũng biết rằng, trước khi qua sông, người ta thường lấy một hòn đá ném nó xuống nước để phỏng đoán độ sâu của con sông. Bọt nước bắn lên càng cao thì chứng tỏ nước sông càng cạn, càng nông. Trái lại, nơi nào không có bọt nước bắn lên, không nghe thấy âm thanh lớn thì chứng tỏ chỗ ấy nước càng sâu, thậm chí sâu không thể đo được…

Nước càng sâu, chảy càng không có tiếng động. Xe ngựa càng trống rỗng thì tiếng động càng lớn. Làm người cũng nên như vậy!

Người có thể dùng tâm thái bình tĩnh, “bình tâm tĩnh khí” để nói chuyện với người khác thì sẽ trách được việc khắc khẩu, cãi vã giữa đôi bên. Người như vậy cũng sẽ càng học được cách lắng nghe người khác, mà lại không cường điệu, khoa trương chính mình!

Theo Secretchina