Đường và caffein làm bạn mệt mỏi cả ngày?

Theo Livestrong, đường và caffein thường được tìm thấy trong cà phê, nước tăng lực và nước ngọt... Mặc dù chúng đều là chất kích thích nhưng chúng đều làm bạn buồn ngủ sau khi cung cấp cho bạn nguồn năng lượng ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều, triệu chứng này thường được gọi là "afternoon slump" (giấc ngủ trì trệ).

Caffein

Caffein sẽ là chất kích thích hệ thần kinh trung ương với những tác động ngắn hạn như là tăng sự kích thích, bồn chồn, tăng sự tỉnh táo, nhiệt độ cơ thể và nhu cầu đi vệ sinh. Do thế ta có thể nói Caffein làm bạn mệt mỏi,

Gayle Reichler, một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong vòng 5 phút kể từ khi cơ thể bạn nhận được caffein, cơ thể bạn giải phóng hormone stress vào hệ tuần hoàn máu. Trong một vài giờ tiếp theo caffein sẽ phản ứng ngược lại, nó có thể làm bạn đói và mệt mỏi hơn.

Trung tâm nghiên cứu Quốc gia về Thuốc và nồng độ cồn của Úc đưa ra những chú ý: Hạn chế lượng caffein có thể làm giảm lượng hormone cơ thể bạn tiết ra. Uống 600mg/ ngày sẽ làm giảm các rủi ro. Nếu bạn đang lo lắng, căng thằng hoặc mang thai, hạn chế xuống ít hơn 200mg/ ngày. Một ly cà phê đen chứa 95-200mg caffein và 1 lon coca có khoảng 35mg caffein.

Đường

Lượng đường trong máu thấp làm tăng cảm giác mệt mỏi và thờ ơ cho cơ thể bạn. Tiến sĩ John Briffa lưu ý rằng, khi mức độ đường trong máu của bạn tăng lên, cơ thể của bạn sản xuất insulin. Lượng đường trong máu cao hơn sau bữa ăn và thấp hơn trong 2-3 giờ sau đó. Bánh mỳ là một thực phầm gây ra mệt mỏi, vì nó đưa đường vào trong hệ tuàn hoàn máu.

Kiểm soát lượng đường bạn hấp thụ trong ngày có thể giúp bạn lấy lại năng lượng. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, lượng đường nên dùng với nữ giới là 6 muỗng cà phê/ ngày và 9 muỗng/ ngày với nam giới. Mức năng lượng của đường lớn nhưng nó được tiêu thụ rất nhanh. 1 lon coca chứa 41 gam đường, bằng 12 muỗng cà phê.

Nguồn: suckhoegiadinh.com.vn

ad: promopays

Người hướng nội và những sức mạnh tiềm ẩn

Bạn là người hướng nội. Bạn luôn lo ngại sự rụt rè, ít nói, ngại tiếp xúc của mình sẽ ngăn cản những cơ hội của bạn trong một xã hội mở cửa, quan trọng những mối quan hệ và sự giao tiếp? Đừng lo và hãy tự tin ở những đức tính thiên bẩm của mình.

Dấu hiệu bạn là người hướng nội

Thỉnh thoảng tham gia vào nơi đông người nhưng không phải để gặp gỡ. Họ đến những bữa tiệc và thường chỉ trò chuyện với những người thân quen và quan sát mọi người xung quanh về hành vi, quần áo, mối quan hệ của họ...

Bị thu hút bởi người hướng ngoại. Người hướng nội có thể chỉ thích ở gần những người hướng ngoại vì họ như được tiếp thêm năng lượng hứng khởi, sinh động, sự hào hứng cho cuộc sống. Họ có thể là người yêu hay vợ/ chồng của một người hướng ngoại.

Không thích những lời thì thầm bí mật. Người hướng nội tuy rụt rè, nhút nhát nhưng họ cảm thấy khá khó chịu với những câu chuyện to nhỏ của người khác. Nó khiến họ cảm thấy bất an và lo lắng khi không biết nội dung của nó là gì.

Luôn tập trung vào chi tiết. Trong khi người hướng ngoại thích nhìn nhận mọi việc trong một bối cảnh rộng lớn thì người hướng nội lại trước hết tập trung soi xét và từng chi tiết nhỏ của một bức tranh và cảm thấy thoải mái với sự cẩn trọng như vậy.

Cảm thấy lạc lõng trong một tập thể. Họ khá lười biếng trong việc chủ động làm quen mà muốn người khác chú ý đến mình và chủ động hỏi thăm trước. Đôi khi khi không được chú ý đến, họ thấy mình lạc lõng và không thuộc về tập thể đó.

Bị huyết áp thấp. Một nghiên cứu tại Nhật đã chỉ ra rằng người hướng nội có nguy cơ bị áp huyết thấp cao hơn người hướng ngoại.

Là một chuyên gia trong lĩnh vực viết lách. Người hướng nội đối thoại nội tâm rất nhiểu. Do đó, họ có nhiều điều muốn giải phóng ra khỏi óc và họ truyền đạt nó qua câu chữ khá ổn. Có kha khá nhà văn nổi tiếng trên thế giới là người hướng nội, đơn cử như nữ nhà văn J.W.Rowking, mẹ đẻ của tác phẩm Harry Poter

Lí do khiến người hướng nội luôn thu hút người khác

Họ bí ẩn. Trong một tập thể, họ không thích bị quá quan tâm bởi những ngưởi xung quanh và né xa những cuộc hội thoại mang tính chất xã giao mà chỉ quan sát. Sự bí ẩn đó khiến kéo theo nhiều câu hỏi, sự thu hút kì lạ cũng như cục nam châm thu hút người khác vậy

Họ có những mối quan hệ sâu sắc. Vì họ trầm lặng, thích ở một mình suy nghĩ trong thế giới riêng của mình nên phải là một người có mối liên hệ sâu sắc và đặc biệt mới có thể vào được thế giới của họ. Vì thế, họ có thể có ít những mối quan hệ nhưng những thứ họ có, nó rất bền chặt và thích hợp với họ.

Họ là một thử thách. Những điều bạn biết về họ chỉ là những điều mà họ cho phép bạn biết. Họ rất giỏi trong việc bí ẩn, đặt ra những rào cản buộc ngưởi khác phải vượt qua. Vì thế, họ khiến người khác tò mò về bản thân mình. Theo đuổi một người hướng nội khá là thú vị bởi bạn phải bỏ ra rất nhiều công sức để vượt qua những chướng ngại vật và bày bỏ tình cảm của mình.

Họ là người tư duy phức tạp và nội tâm sâu sắc. Họ luôn dành nhiều thời gian để suy nghĩ về mọi thứ trong đầu. Họ nghĩ nhiều, nghĩ sâu về mọi điều xảy ra trong cuộc sống. Do đó, mỗi khi họ nói hay phát biểu điều gì, họ chắc chắn là đã suy nghĩ rất chín chắn và sâu sắc về điều mình nói.

Họ rất giỏi lắng nghe. Họ không thích nói về bản thân mình nhưng lại rất thích được nghe người khác nói về bản thân mình. Họ có thể ngổi hàng giờ đồng hồ chia sẻ với bạn, không phán xét, suy tính.

Sức mạnh tiềm ẩn

Có tố chất trở thành nhà lãnh đạo xuất chúng: Sâu sắc, chú trọng đến chi tiết, cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói giúp người hướng nội có thể xây dựng được những thông điệp thuyết phục. Người hướng nội cũng rất giỏi trong việc quan sát, đoán tính cách và suy nghĩ của người khác. Nhờ đó, họ cũng có xu hướng trở thành nhà lãnh đạo xuất chúng. Các nhân vật nổi tiếng như Lady Gaga, Christina Aguilera hay Emma Watson đều thuộc tuýp người hướng nội nhưng lại rất thành công trong việc biểu diễn, diễn thuyết nơi đông người.

Chỉnh chu trong từng chi tiết: Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, não bộ người hướng nội sẽ hoạt động nhiều hơn khi xử lý các thông tin mà thị giác tiếp nhận. Tập trung vào chi tiết nhỏ là một tài năng của người hướng nội khi hầu hết mọi người không quan tâm chúng.

Suy nghĩ cẩn trọng trước khi nói: Người hướng nội luôn chăm chút cho mọi suy nghĩ trong đầu và mọi lời nói phát ra. Chỉ khi suy tính kĩ về một vấn đề nào đó, họ mới lên tiếng.

Khả năng hoàn thành công việc một cách hoàn hảo: Não của người hướng nội chỉ suy nghĩ về số ít việc trong một thời gian. Vì vậy, họ có thể hoàn toàn tập trung vào công việc của mình. Khi đó họ làm việc một cách độc lập, không bị phân tán bởi những tác động bên ngoài và có thể hoàn thành chúng với kết quả tối ưu.

Người hướng nội có khả năng sáng tạo phi thường khi ở một mình: Giống như những người sống nội tâm khác, J.K. Rowling, "mẹ đẻ" của Harry Potter tràn trề sức sáng tạo nhất khi ở một mình. Ý tưởng về Harry Potter nảy trong đầu bà năm 1990, khi một mình chờ tàu trễ từ Manchester đi London. Trong 4 tiếng chờ tàu, bà đã phác thảo toàn bộ vẻ ngoài của nhân vật: cậu bé tóc đen gày gò, đeo kính cận... Albert Einstein thành công nhất khi hành động và suy nghĩ một mình. "Sự đơn điệu và cô độc của một cuộc sống yên tĩnh kích óc sáng tạo" - ông nói.

Có được tình bạn đẹp và bền vững: Người hướng nội tuy không có nhiều bạn bè nhưng những người họ có là những người hợp với họ như người thân, tri kỉ. Người hướng nội là một người bạn tuyệt vời khi luôn bên cạnh lắng nghe và chia sẻ mọi điều.

Công việc sinh ra để dành cho người hướng nội

- Quản lý truyền thông xã hội - Thu nhập thường niên: 45.000 USD

- Chuyên viên cơ khí - Thu nhập thường niên: 30.000 USD

- Kiểm lâm - Thu nhập thường niên: 48.000 USD

- Chuyên viên lưu trữ văn thư, người phụ trách hoặc kỹ thuật viên bảo tàng - Thu nhập thường niên: 38.300 USD

- Nhà phát triển web - Thu nhập thường niên: 56.700 USD

- Nghệ sĩ mỹ thuật (họa sĩ, nhà điêu khắc, họa sĩ minh họa) - Thu nhập thường niên: 42.100 USD

- Nhà làm game - Thu nhập thường niên: 50.800 USD

- Đầu bếp riêng - Thu nhập thường niên: 60.800 USD

- Nhà thống kê - Thu nhập thường niên: 71.400 USD

- Nhà địa chất dầu khí - Thu nhập thường niên: 124.500 USD.

Theo: elephant shirt

Những khoáng chất cực quan trong cho cơ thể

Chất khoáng không thể tự hợp thành trong cơ thể, nhưng lại giữ vai trò quan trọng trong các bộ phận chức năng. Bởi vậy, bạn nên có chế độ ăn uống để bổ sung chúng.

Canxi: 
Là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, có thể giúp đông máu, giữ cho tim co bóp bình thường, điều khiển thần kinh cảm ứng và cơ bắp co bóp. Cơ thể thiếu canxi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến xương. Canxi có nhiều trong các sản phẩm từ sữa, xương cá. Những người ăn chay có thể nhận nhiều canxi từ đậu phụ, nước cam và các loại rau xanh hay rau lá.

Kali: 
Giúp duy trì lượng nước và huyết áp bình thường cho tế bào, cùng với natri giữ cân bằng axit bazơ, và truyền xung động thần kinh. Kali có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Mệt mỏi, nhão cơ, nôn mửa, nhịp tim giảm, không ổn định, bồn chồn… chính là biểu hiện của việc thiếu vi chất kali. Cá chính là nguồn kali phong phú nhất, bên cạnh đó các loại thịt cũng được xác định là có chứa nhiều kali. Ngoài ra kali còn có trong khoai tây, rau xanh, lê tàu, hoa quả tươi như chuối, táo, và mơ.

Natri: 
Là chất quan trọng để duy trì áp lực thẩm thấu bình thường áp lực của dịch thể, có tác dụng chung cùng với kali. Loại khoáng chất này giúp bạn điều chỉnh thể tích và huyết áp. Nó cũng có chức năng đối với các cơ và thần kinh. Thông thường thiếu natri sẽ làm cho các cơ của bạn yếu đi, thấy chán ăn và có biểu hiện buồn nôn. Trái lại nếu mức natri trong cơ thể bạn vượt quá cần thiết thì sẽ dẫn đến hiện tượng huyết áp cao và bí đái. Natri được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm như muối ăn, đậu tương, thịt đã qua chế biến.

Sắt: 
Là chất quan tọng để hình thành nên hemolobin, là nguyên tố không thể thiếu để vận chuyển ôxy tới toàn bộ cơ thể. Đây là chất chủ yếu tạo thành hồng cầu trong máu. Trong các loại thịt đều có chứa chất sắt, trong rau quả cũng có, tuy nhiên sắt được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn cả từ thịt.

Maggiê: 
Có tác dụng duy trì công năng bình thường của tim, cơ, thần kinh, đề phòng canxi lắng đọng ở các tổ chức và mạch máu. Magiê hỗ trợ quá trình truyền xung thần kinh và chuyển đổi năng lượng giữa các tế bào. Nó cũng có vai trò trong việc tổng hợp protein và kích hoạt một lượng enzim nhất định. Khi cơ thể không đủ lượng magiê cần thiết, sẽ có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, rối loạn tính tình, có hiện tượng nôn mửa. Bạn cũng có thể trở nên cáu kỉnh, mất ngủ, cơ bị co giật và nặng hơn là chứng ảo giác. Ngũ cốc, đậu, hạt, đậu tương, lạc, nước khoáng và rau xanh chính là các nguồn giàu Magiê.

Iốt: 
Điều chỉnh tác dụng ôxy hóa của tế bào công năng tuyến giáp trạng, ảnh hưởng đến tỷ lệ chuyển hóa cơ bản của cơ thể, công năng cơ bắp thần kinh và công năng sinh trưởng sinh dục, thúc đẩy sự phát triển lông tóc và răng. Thiếu hụt Iốt sẽ làm giảm khả năng hoạt động của tuyến giáp và quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Iốt có nhiều trong muối ăn, sữa chua, và tảo biển.

Đồng: 
Khoáng chất này tham gia vào việc tạo nên các sắc tố da và các tiểu hồng cầu. Ngoài ra, đồng còn có tác dụng chống độc tố, bảo vệ các tế bào tránh tác hại của các chất phóng xạ. Đồng có chứa nhiều trong các loại đậu, đỗ và rau.

Nguồn: suckhoegiadinh

Viết sai một chữ, học sinh bị đánh sưng tím cả hai chân

Một giáo viên ở Tuyên Quang bị nhà trường chấm dứt hợp đồng do đánh đến sưng chân một học sinh khi em này viết sai một chữ trong giờ tập viết.

Ngày 27/5, thầy giáo Phạm Quang Vũ, Hiệu trưởng trường Tiểu học Phúc Ứng (huyện Sơn Dương, Tuyên Quang) cho biết, nhà trường đã chấm dứt hợp đồng với cô giáo Sình Thị Th. (23 tuổi) do đánh bầm tím chân học sinh.

Theo thông tin trên Báo Dân Sinh, việc chấm dứt hợp đồng đã được sự thông qua của Phòng Giáo dục Sơn Dương.

Thầy Hiệu trưởng cho rằng, đây là hình thức kỷ luật nghiêm khắc và cũng là bài học cho các giáo viên, đặc biệt là những giáo viên trẻ. Thầy Vũ chia sẻ, việc cô giáo Sình Thị Th. đánh học sinh tím chân vì viết sai chính tả là vụ việc đầu tiên trong suốt 33 năm công tác của mình.

Hai chân của em T bị sưng với nhiều vết bầm tím.

Trước đó, trên mạng xã hội xôn xao việc cô Th. đánh vào hai chân một học sinh lớp 2 đến bầm tím vì học sinh này viết sai chính tả.

Em học sinh bị cô giáo đánh tên là Lương Thị Anh T, là học sinh lớp 2 của trường Tiểu học Phúc Ứng, nhà trường đánh giá em T. là học sinh khá và ngoan ngoãn.

Trong bản tường trình của mình về sự việc, cô Th. giải thích rằng học sinh bị đánh là em họ của mình và việc đánh là để học sinh mau tiến bộ.

Được biết, do gia đình học sinh không có khiếu nại gì vì cả học sinh và giáo viên đều là họ hàng của nhau nên ban đầu gia đình học sinh, cô giáo và nhà trường thống nhất chỉ dừng lại ở mức xử lý kiểm điểm, khiển trách.

Tuy nhiên, nhà trường sau đó đã thành lập Hội đồng kỷ luật và thống nhất quyết định chấm dứt hợp đồng với giáo viên này.

Cô giáo Sình Thị Th. là giáo viên mới của trường tiểu học Phúc Ứng, trước khi nhận quyết định thôi việc, cô Th. là giáo viên hợp đồng của trường.

Ngọn Hải Đăng (TH)

ad: tshirt elephant

10 điều nam giới nên làm mỗi ngày để luôn khỏe mạnh

Chơi game, bắt tay, mặc đồ màu đỏ, các bài tập xương chậu... mang lại hiệu quả bất ngờ cho nam giới.

Để có sức khỏe tốt nên tập thể dục, ăn nhiều rau quả, hạn chế thịt xông khói và rượu... Bên cạnh đó, có để cuộc sống khỏe mạnh, hạnh phúc hơn, theo Telegraph.

Chơi game

Theo nghiên cứu của tiến sĩ thần kinh học người Mỹ Richard Haier, một trò game mới có thể giúp làm dày vỏ não. Các trò chơi hợp lý giúp kích hoạt mạch thần kinh và cải thiện sức khỏe tổng thể của não.

Các bài tập xương chậu

Không chỉ phụ nữ, đàn ông cũng nên tập các bài tập xương chậu để cải thiện sức khỏe và đời sống tình dục. Các nhà khoa học Bristol đã tiến hành nghiên cứu trên những người đàn ông bị rối loạn chức năng cương dương. 40% những người thực hiện các bài tập xương chậu trong vòng 3-6 tháng đã cải thiện chức năng cương.

Bắt tay

Nghiên cứu do Đại học Illinois thực hiện cho thấy sự tương tác xã hội bằng một cái bắt tay giúp kích hoạt các nhân accumbens của não, đóng vai trò trong cảm xúc vui vẻ và hứng thú.

Mặc đồ màu đỏ

Nhiều nghiên cứu cho thấy quý ông sử dụng trang phục có màu đỏ giúp tăng sự hấp dẫn với nữ giới.

Cắt tỉa râu (không phải cạo)

Râu tóc trên khuôn mặt đàn ông được các nhà khoa học đánh giá là có khả năng hấp dẫn phụ nữ. Nghiên cứu được tiến hành tại Đại học New South Wales cho thấy râu là chỉ số tự nhiên để đánh giá các thuộc tính xã hội và tình dục của đàn ông. Nó cũng thể hiện tình trạng sức khỏe và kỹ năng làm cha.

Giải lao hợp lý

Dừng tay nghỉ ngơi không phải lười biếng mà góp phần giúp tăng năng suất công việc. Làm việc xuyên suốt trong thời gian dài dễ gây mệt mỏi, mất tập trung. Tuy nhiên, giải lao không phải cái cớ để kiểm tra Facebook mà thay vào đó là ra khỏi ghế và đi lại vận động.

Làm công việc nhà

Làm việc nhà giúp đàn ông trở thành người chồng, ông bố tuyệt vời, đặc biệt là trong mắt con gái. Đời sống tình dục của những quý ông siêng làm việc nhà cũng viên mãn hơn.

Ăn sáng với protein

Trứng, sữa chua, sữa, các loại hạt giàu protein nên được lựa chọn trong bữa ăn sáng. Giáo sư dinh dưỡng Donald Layman tại Đại học Illinois khuyến cáo nên sử dụng 30 g protein cho bữa ăn sáng. Sau một đêm say giấc, protein mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khi bắt đầu ngày mới. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu, giảm cảm giác thèm ăn giữa buổi sáng.

Tắm với vòi sen lạnh

Khó chịu song tắm với nước lạnh giúp ngăn ngừa các triệu chứng của bệnh trầm cảm. Tiếp xúc với nhiệt độ lạnh giúp kích hoạt hệ thống thần kinh giao cảm, \tăng mức endorphin và giải phóng noradrenaline.

Cực khoái

Người đàn ông khó có đủ năng lượng để hoạt động tình dục mỗi ngày nhưng khoa học ghi nhận xuất tinh thường xuyên mang đến nhiều lợi ích sức khỏe. Kết quả nghiên cứu 18 năm của Hiệp hội Tiết niệu Mỹ cho thấy người xuất tinh 21 lần mỗi tháng trở lên giảm 20% nguy cơ phát triển ung thư tuyến tiền liệt. Cực khoái giải phóng hormone oxytocin và DHEA có thể giúp ngăn chặn một số loại ung thư khác.

Theo Vnexpress

ad: bonfire funds 

Trung Quốc cảnh báo Mỹ chớ "châm lửa" ở Châu Á

Trung Quốc hôm thứ Ba đã cảnh báo Tổng thống Obama chớ châm ngòi lửa ở châu Á sau khi ông thông báo dỡ bỏ lệnh cấm bán vũ khí sát thương cho Việt Nam.

Tổng thống Mỹ Barack Obama thăm Việt Nam chính thức từ ngày 23/5 đến 25/5 tại Hà Nội và TPHCM.

Tổng thống Barack Obama đã công bố bước đi lịch sử hôm thứ Hai trong chuyến thăm đầu tiên đến Việt Nam, nhấn mạnh động thái này “không phải vì Trung Quốc”, trong khi thừa nhận rằng Washington và Hà Nội cùng nhau chia sẻ mối quan ngại chung về những hành động của Trung Quốc ở Biển Đông.

Ông Obama nói: “Hoa Kỳ dỡ bỏ hoàn toàn lệnh cấm bán thiết bị quân sự cho Việt Nam đã áp dụng khoảng 50 năm nay. Việc bán vũ khí vẫn sẽ phải đáp ứng những điều kiện gắt gao, bao gồm những điều kiện về nhân quyền, nhưng sự thay đổi này bảo đảm là Việt Nam tiếp cận được với các thiết bị cần thiết để tự vệ”.

Ngoại trưởng John Kerry cho biết, việc nới lỏng lệnh cấm vận vũ khí không phải vì Trung Quốc mà vì thúc đẩy một “trật tự dựa trên luật lệ” ở thị trường phát triển nhanh nhất thế giới.

Bắc Kinh và Hà Nội có mối quan hệ phức tạp: Chính phủ hai nước đều có hệ tư tưởng thống nhất về cộng sản và không ưa nền dân chủ phương Tây, nhưng trong lịch sử lại là kẻ thù của nhau và cuộc chiến mới nhất là chiến tranh biên giới phía bắc năm 1979. Hiện nay, hai quốc gia đang quyết liệt tranh giành chủ quyền trên nhiều đảo nhỏ ở Biển Đông.

Trung Hoa Nhật báo, cơ quan ngôn luận của Đảng Cộng sản Trung Quốc, đã cảnh báo trong một bài xã luận đăng hôm thứ Ba rằng Hoa Kỳ và Việt Nam không nên châm ngòi cho một “mồi lửa trong khu vực”. Tờ báo cho rằng động thái của ông Obama có nghĩa là để “kiềm chế sự trỗi dậy của Trung Quốc”.

Trung Hoa Nhật báo lập luận: “Điều này, nếu đúng là sự thật, thì là điềm xấu cho hòa bình và ổn định khu vực”.

Hoa Kỳ cáo buộc Trung Quốc quân sự hóa ở Biển Đông bằng cách xây dựng trên các bãi cạn để biến chúng thành các căn cứ quân sự.

Bắc Kinh nói quốc gia này chỉ khẳng định chủ quyền “không thể chối cãi” đối với các đảo và cáo buộc rằng Hoa Kỳ can thiệp bằng cách khuyến khích các bên có tranh chấp chống lại Trung Quốc.

Hoàn cầu Thời báo gọi tuyên bố của ông Obama cho rằng động thái với Việt Nam không phải nhắm vào Trung Quốc là “một lời nói dối tồi”, và thêm rằng điều đó làm trầm trọng thêm “sự đối kháng chiến lược giữa Washington và Bắc Kinh”.

Hoàn cầu Thời báo viết: “Khi Hoa Kỳ có một nhu cầu cấp bách để kiềm chế Trung Quốc ở Biển Đông, các chuẩn mực của cái gọi là nhân quyền có thể được nới lỏng”.

Các chuyên gia Trung Quốc cho biết họ dự kiến các tàu chiến Hoa Kỳ sẽ sớm hay muộn được phép vào Vịnh Cam Ranh, một cảng nước sâu từng được sử dụng như một căn cứ hải quân quan trọng của Mỹ trong Chiến tranh Việt Nam.

Ông Shi Yinhong, giáo sư quan hệ quốc tế tại Đại học Renmin của Trung Quốc nói, Bắc Kinh sẽ không phản hồi theo cách "ăn miếng trả miếng" nhưng sẽ tiếp tục xây dựng sức mạnh quân sự ở Biển Đông, trong khi gây áp lực với Hà Nội không đến quá gần Washington.

Về phía chính phủ Trung Quốc, người phát ngôn Bộ Ngoại giao Hoa Xuân Oánh không bình luận về lý do khiến Hà Nội muốn dỡ bỏ lệnh cấm vận vũ khí, mà chỉ nói rằng: “Có thể quý vị nên hỏi Việt Nam. Lệnh cấm vận vũ khí là sản phẩm của thời Chiến tranh Lạnh. Lẽ ra lệnh này không nên tồn tại. Chúng tôi đặt hy vọng vào một mối quan hệ bình thường giữa Hoa Kỳ và Việt Nam”.

Theo The Washington Post, VOA

ad: teechip

Bài phát biểu của tổng thống Obama trong cuộc họp báo chiều 23/5 với Chủ tịch nước Trần Đại Quang.

Sau khi đặt chân đến Việt Nam, hôm qua 23/4/2016, Tổng thống Mỹ Obama hôm qua có một ngày làm việc bận rộn tại Hà Nội với nhiều cuộc gặp quan trọng với lãnh đạo Việt Nam, tham dự họp báo và thăm Nhà sàn Bác Hồ. Cuối ngày ông xuất hiện bình dị trên tuyến phố đông đúc ở trung tâm thủ đô để thưởng thức món bún chả, món ăn quen thuộc của người Hà Nội.

Tổng thống Mỹ barack Obama được người dân Việt Nam chào đón bởi sự ngưỡng mộ và rất thân thiện.

Trong 10 phút phát biểu của mình, Tổng thống Obama đã nói những vấn đề hết sức quan trọng cho tương lai và phát triển của Việt Nam với sự hỗ trợ của Hoa Kỳ

Tóm tắt qua, Mỹ gỡ bỏ lệnh cấm vận Vũ khí với Việt Nam và sẽ cùng Việt Nam phát triển các mặt giáo dục, y tế, môi trường và con người. Vấn đề an ninh biển đông cũng được tổng thống Obama đề cập trong bài phát biểu.

Bạn có thể xem clip bài phát biểu của tổng thống Obama có phụ đề tiếng việt sau đây:

Nguồn: internet
ad: dich vu sua nha

Ở đời khoe khoang cái gì, tương lai mất đi chính thứ đó

Nếu bạn khoe khoang về cái gì thì bạn sẽ thất bại về cái đó, vì thế là người có năng lực, bạn không nhất thiết phải nói ra mà hãy để người khác tự đánh giá về mình.

Tuy biết rằng mỗi người có một phong cách sống khác nhau, Nhưng dưới đây là những chia sẻ chân thành của những người đi trước, nếu bạn thấy đúng,hãy ghi nhớ những lời dạy dưới đây để tích phúc báo.

Đời người có 3 thứ không nên nói:

1. Cái tốt của bản thân mình.

2. Những điều không tốt của người khác.

3. Kế hoạch tương lai của bản thân.

Bạn càng hãnh diện về cái gì, thì lại càng dễ mất đi cái đó!

Có thể bạn sẽ nói: "Cái đáng tự hào là sự thành thật, vậy tại sao khoe khoang lại không thể được?". Nhưng bạn có biết khi bạn khoe khoang là bạn đang tự hạ thấp giá trị chính mình, tự cho người đối diện thấy mình là ai và chính bạn đang vô tâm làm tổn thương người khác, tự cho rằng mình cao hơn họ, một khi người đó bị bạn làm tổn thương, liệu họ có còn đối xử tốt với bạn nữa không?

Khoe khoang vẻ đẹp bề ngoài, thì phải cẩn thận kẻo sau này bạn lại trở thành một người xấu xí.

Bạn khoe khoang sự giàu có, thì phải cẩn thận sau này sẽ bị phá sản.

Bạn khoe khoang thành tích học tập tốt, thì phải cẩn thận kẻo sau này thi không đỗ.

Tốt nhất là bạn không nên tự hào khoe khoang con cái trong nhà thế nào. Đó cũng là giúp con bạn bớt đi kẻ thù, để khiến cho người đời và quỷ thần không ganh tỵ với chúng, mà ngược lại khiến họ bảo vệ và ủng hộ chúng mới phải.

Khoe khoang cái gì, thì phải cẩn thận kẻo tương lai sẽ đánh mất đi chính cái đó!

Lấy ví dụ, bạn có viên ngọc quý, bạn đi đâu cũng khoe ra cho người khác xem. Như vậy ma quỷ sẽ rất muốn hủy hoại viên ngọc của bạn. Theo đó, chúng sẽ lợi dụng những người có tâm địa xấu để thực hiện ý đồ của mình.

Con người thường tự hủy hoại đi công đức của mình trong những trường hợp thế nào? Chính là, hãnh diện về công đức của mình, hãnh diện về việc tu hành của mình, khoe khoang bản thân được hưởng số may mắn.

Nho gia có câu:

Họa phúc của một người còn phải xem người đó khiêm tốn hay kiêu ngạo.

Con người, không nên tùy tiện nói ra những việc chưa hoàn thành và các kế hoạch của tương lai.

Nhân quả, nói ra rồi sẽ thay đổi. Cũng giống như ân oán trong nhân gian, nói thẳng ra nhân quả thì có thể sẽ khiến nặng thêm hoặc sẽ gặp phải báo ứng. Vẫn chưa làm xong xuôi, mà nói trắng ra là một điều kiêng kỵ.

Trong Mật Tông, chính là khuyên răn con người không nên tùy tiện nói ra kế hoạch, những việc chưa hoàn thành. Đây được coi là việc riêng tư. Trừ khi là đã hoàn thành, khỏi hết bệnh, khi hóa giải hết mới có thể tiết lộ một chút vừa phải, hơn nữa phải giấu tên giấu tuổi.

Trong kinh Lăng nghiêm có viết: “Tính cuồng dừng lại thì chính là dừng ở cõi Phật”. Tính cuồng ở đây là nói tính ngông cuồng tự đại, cả mơ ước viển vông và thái độ coi thường người khác của bạn. Kiểu người luôn vỗ ngực cho mình là thông minh nhất, chỉ biết mình cái gì cũng hơn người.

Vậy cõi Phật là gì? Đó chính là giác ngộ,  là khai ngộ.

Do đó nếu bạn có thể bỏ đi cái tính khoe khoang, kiêu ngạo của bản thân mình, thì đây là điều rất tốt cho bạn.

Quỳnh Chi biên dịch

Bốc hỏa với mì cay Naga tại Sài Gòn

Dù nắng nóng nhưng phần lớn quán mì cay ở TP HCM vẫn đông khách, đa số là bạn trẻ đến thử cảm giác cay xé miệng từ những tô mì dùng ớt Naga

Cùng các món ăn đường phố như xoài lắc, bánh tráng trộn, bánh mì nướng muối ớt…, mì cay 7 cấp độ của xứ sở kim chi đang được giới trẻ TP HCM ưa thích..

Tô mì cay nhìn rất hấp dẫn  có giá từ 39.000-59.000 đồng/tô

Ăn theo phong trào

Tại một quán mì cay trên đường Phạm Văn Đồng (quận Gò Vấp), khoảng 18 giờ đã chật kín khách. Mì cay ở đây có nhiều loại: kim chi đặc biệt, kim chi hải sản, thịt bò thập cẩm… có giá từ 39.000-59.000 đồng/tô. Anh Phương, một trong những đầu bếp của quán, cho biết vị cay của tô mì là từ bột ớt Naga rất cay nhập từ nước ngoài.

“Để phù hợp với khẩu vị người Việt, chúng tôi đã giảm độ cay rất nhiều so với ở Hàn Quốc. Ớt Naga cay xé miệng nhưng không hăng, hắc như các loại ớt thông thường nên được thực khách ưa chuộng. Cay nhẹ nhất là cấp độ 0 - 0,5 và cao nhất là 7. Thực khách thường gọi cấp độ 1-3. Những người ăn cay giỏi cũng dừng ở cấp độ 5, chưa ai dám thử cấp độ 7” - anh Phương cho biết.

Mì cay đang hấp dẫn nhiều bạn trẻ

Bạn Trần Văn Lượm (sinh viên, quê Lâm Đồng), đi cùng nhóm bạn đến thử độ cay của mì, bộc bạch: “Tôi là người ăn cay nhưng mới thử cấp độ 3 đã thấy tê lưỡi, nóng cháy môi, họng. Càng ăn càng thấy cay, nóng đến tai, xé lưỡi rồi tức ngực. Vừa ăn vừa phải uống nước lạnh mới chịu nổi”.

Như mọi khi, hơn 20 giờ, bãi giữ xe của quán mì cay trên đường Hàn Thuyên (quận Thủ Đức) đã chật kín. Thực khách phải chờ hơn 30 phút mới có bàn trống. Tại đây, nhiều bạn trẻ thách đố nhau khả năng chịu cay, ai thua sẽ thanh toán toàn bộ khiến quán càng thêm ồn ào.

Chị Phan Kim Oanh (ngụ quận 9) bày tỏ: “Tôi được bạn bè gọi là cao thủ ăn cay nhưng chỉ dám thử ở cấp độ 4. Mì nóng, nước cay cộng với thời tiết oi bức nên người ăn dễ bị khó thở, tức ngực”.

Một nhân viên của quán này cho biết vị cay của ớt Naga Viper hay Carolina Reaper khiến người ăn dễ bị sặc nên cẩn thận. Ngoài nước lạnh, khách thường gọi thêm sữa để uống giảm cay.

Theo anh D. - chủ quán Mây - Mì cay Hàn Quốc trên đường Tô Vĩnh Diện, quận Thủ Đức - khách hàng chủ yếu là học sinh, sinh viên và giới văn phòng. Họ ăn theo phong trào là chính. Một ngày quán anh bán được khoảng 400 tô với giá 35.000 đồng/tô.

Không nên ăn quá cay

Bác sĩ Trần Văn Ký, Văn phòng phía Nam Hội Khoa học kỹ thuật an toàn thực phẩm, cho biết khi ăn cay, cơ thể có cảm giác nóng lên, sau đó toát mồ hôi. Ớt chứa nhiều vitamin, khoáng chất, capsaicin… kích thích ăn ngon, tăng sức đề kháng, chống ôxy hóa… “Những món cay, ấm nóng phù hợp với xứ lạnh. Nếu ăn cay quá mức chịu đựng của cơ thể với mật độ dày có thể bị ngộ độc” - bác sĩ Ký khuyến cáo.

BS Lê Thị Thu Hà, Trưởng Khoa Dinh dưỡng Bệnh viện Quân y 175, cho rằng ớt giúp tăng độ ấm cho cơ thể, kích thích tim mạch. “Những người viêm loét dạ dày và tá tràng không nên ăn cay. Khi ăn quá cay, cơ thể nóng lên, có cảm giác bồn chồn, nôn ói, tiêu chảy. Đó là cơ chế phản ứng tự bảo vệ của cơ thể để đưa độc tố ra ngoài” - BS Hà phân tích.

Suýt nhập viện

Trên các trang mạng xã hội, nhiều người đăng tải hình ảnh thử thách những tô mì cay với nhiều cấp độ khác nhau. Mới đây, trên YouTube có clip một nam thanh niên suýt nhập viện vì thử ăn mì cay cấp độ 7.

Anh Phương cho biết: “Quán tôi đang treo thưởng, khách hàng vượt cấp độ 6 được nhận 1 triệu đồng và đạt cấp độ 7 là 1,5 triệu đồng. Tuy nhiên, chưa ai giành được những giải thưởng này”.

Nguồn: nld.com.vn

ad: tshirt elephant

Obama qua Việt Nam để làm gì?

Chính thức ngày 21 đến 28/5-2016 Tổng thống Obama sẽ đi thăm Việt Nam trước, sau đó ông sẽ đến Nhật Bản tham dự Hội nghị Thượng đỉnh G7 ở Ise-Shima. Nhân dịp này Ông cũng ghé thăm Thành phố Hiroshima, một trong hai nơi đã bị Mỹ ném bom nguyên tử trong Đệ nhị Thế chiến.

Vậy chuyến thăm Việt Nam lần này của Tổng Thống Hoa kỳ Barack Obama có mục đích và ý nghĩa gì?

Nhiều người cho rằng chuyến đi thăm Việt Nam chỉ ít tháng trước khi hết nhiệm kỳ cuối cùng của một vị Tổng Thống Hoa Kỳ chỉ như là người “cưỡi ngựa xem hoa”, thường mang ý nghĩa ngoại giao hơn là giá trị thực tiễn. Thế nhưng, theo nhận định của chúng tôi và có lẽ cũng của nhiều người thì chuyến đi Việt Nam lần này của Ông Obama có ý nghĩa đặc biệt quan trọng và có giá trị thực tiễn, dựa trên hai yếu tính sau đây:

Một là tính thống nhất trong mục tiêu và chính sách đối ngoại của hai đảng Cộng Hòa và Dân Chủ thay nhau nắm quyền tại Hoa Kỳ. Theo truyền thống và kinh nghiệm thực tế, thường hai đảng này khác biệt nhiều trong chính sách đối nội, nhưng nhất quán trong chính sách đối ngoại trên nền tảng quyền lợi quốc gia; có khác chăng là phương cách, biện pháp thực hiện chính sách đối ngoại của mỗi đảng để mang lại nhiều lợi ích nhất cho quốc gia.

Hai là chính sách đối ngoại của Hoa Kỳ trong vùng Châu Á - Thái Bình Dương nói chung và Việt Nam nói riêng vẫn chưa đủ thời gian để đạt mục tiêu, vẫn phải tiếp tục dù chính đảng nào nắm quyền. Đó là chính sách xoay trục chiến lược về Châu Á của Hoa Kỳ, nhằm ngăn chặn tham vọng bành trướng của Trung Quốc đang đe dọa quyền lợi và an ninh của các nước nhỏ hơn trong khu vực cũng như của Hoa kỳ.

Chuyên cơ Air Force One của Tổng thống Obama đáp xuống sân bay quốc tế Nội Bài ở Hà Nội lúc 9:30 phút tối Chủ nhật 22/5/2016

Vì vậy, khi tham dự Hội Nghị G.7 sau chuyến đi thăm Việt Nam, có phần chắc Tổng thống Obama sẽ nêu bật cam kết của Hoa Kỳ tăng cường hợp tác về ngoại giao, kinh tế và an ninh quốc phòng với các nước và nhân dân trong khu vực này, vì an ninh và quyền lợi thiết thân của Hoa Kỳ.

Chẳng thế mà, khi đến Việt Nam để chuẩn bị cho chuyến đi của Tổng thống Obama, Trợ lý Ngoại trưởng Mỹ Daniel Russel, đặc trách Đông Á-Thái Bình Dương , trong cuộc họp báo tại Hà Nội ngày 10-5 vừa qua đã cho rằng,tình hình Biển Đông là mối quan tâm lớn không chỉ đối với Hoa Kỳ mà của tất cả các nước; không chỉ đối với các nước có tuyên bố chủ quyền trong vùng biển này như Việt Nam, Philippines hay Malaysia mà còn là mối quan tâm của các nước khác trong khu vực và cộng đồng quốc tế.

Về quan hệ song phương, trong chuyến đi này, ngưới ta thấy cò hai vấn đề trọng yếu có phần chắc sẽ được Tổng thống Obama và giới lãnh đạo Việt Nam đưa ra thảo luận, đó là việc phê chuẩn Hiệp định Đối tác Xuyên Thái Bình Dương (TPP) và việc dỡ bỏ hoàn toàn lệnh cấm bán vũ khí sát thương cho với Việt nam.

Về Hiệp định Đối tác Xuyên Thái Bình Dương như là một liên minh kinh tế phát triển khu vực, nếu được Quốc hội Mỹ phê chuẩn, văn kiện này sẽ giúp Việt Nam có cơ may thoát được ảnh hưởng chính trị và sự lệ thuộc kinh tế nặng nề đối với Trung Quốc.

Về lệnh cấm bán vũ khí sát thương cho Việt Nam, Trợ lý Ngoại trưởng Russel cũng trong cuộc họp báo tại Hà Nội ngày 10-5 vừa qua, nhấn mạnh, rằng Mỹ đã nói rõ hồi năm 2014 và hiện nay vẫn duy trì quan điểm là quyết định giải tỏa lệnh cấm bán vũ khí vẫn được xem xét dựa trên các tiến bộ Việt Nam đạt được trên các vấn đề căn bản về quyền con người. Trợ lý Ngoại Trưởng Mỹ nói: “Chúng tôi đã nói rõ ở thời điểm đó và điều đó vẫn đúng ở thời điểm này, đó là một trong những yếu tố quan trọng có thể dẫn đến dỡ bỏ lệnh cấm, là tiếp tục đà tiến trong việc Việt Nam đạt các tiêu chuẩn nhân quyền phổ quát cũng như đạt tiến bộ trong các cải cách tư pháp quan trọng. Với sự phát triển của Quan hệ Đối tác Chiến lược, chúng tôi sẽ xem xét vấn đề này một cách nghiêm túc”.

Thực ra việc dỡ bỏ hoàn toàn lệnh cấm bán vũ khí sát thương cho Việt Nam nếu xẩy ra chỉ có giá trị như một thông điệp gửi đến Trung Quốc, là Việt Nam đã đến gấn Mỹ hơn, để cảnh cáo rằng đứng lấn áp Việt Nam thêm nữa, đứng đẩy chúng tôi đến phải chọn lựa dứt khoát là đồng minh của Mỹ để được bảo vệ. Vì rằng, không có chỗ dựa đồng minh, dù Việt Nam có trang bị vũ khí đủ loại tối tân đến đâu, cũng không thể một mình đương đầu với Trung Quốc.

Vậy thì, mục đích chuyến đi Việt Nam của Tổng thống Obama, chỉ là dịp để Hoa Kỳ và Việt Nam duyệt lại và tái cam kết tiếp tục thực hiện những gì đã được thỏa thuận công khai hay bí mật đạt được trong chuyến đi Mỹ của phái đoàn do Tổng Bí Thư đảng CSVN dẫn đầu vào đầu tháng 7 năm 2015.

Qua thực tế, dường như Hoa Kỳ đã nhìn thấy vị thế khó khăn của một Việt Nam nhỏ yếu bên cạnh một Trung quốc to mạnh và đầy tham vọng đất đai, biển đảo và bá quyền. Do đó đã luôn mềm dẻo trong đối sách với đảng và nhà cầm quyền CSVN và tỏ ra cảm thông với đối sách “Đi giây” giữa Hoa Kỳ và Trung Quốc của Việt Nam. Mặc dầu Hoa Kỳ mong muốn Việt Nam trở thành một đồng minh của Hoa Kỳ nằm trong vòng đai bao vây, gián chỉ tham vọng bành trướng của Trung Quốc, nhưng không thúc ép mà chỉ tạo áp lực nhẹ nhàng khi cần, để Việt Nam chủ động trong đối sách hai mặt với Trung Quốc nhằm thoát hiểm. Mặc dù Hoa Kỳ cũng mong muốn Việt Nam sớm có chế độ dân chủ pháp trị, đa đảng và nền kinh tế thị trường tự do, như tiền đề để phát triển toàn diện đất nước theo định hướng của chiến lược toàn cầu, nhưng từ lâu đã không yểm trợ cho một cuộc lật đổ bằng bạo lực để thay thế, mà đã kiên trì thực hiện chính sách “Cải tạo chế độc độc tài toàn trị, độc đảng” thành chế độ “Dân chủ pháp trị, đa đảng” để chuyển đổi một cách hòa bình trong môi trường “Mật ngọt kinh tế thị trường”. Quá trình chuyển đổi này đã được khởi sự từ hơn 20 năm qua, kể từ khi Hoa Kỳ thiết lập quan hệ ngoại giao với Việt Nam (1995) và Việt Nam cũng đã khởi sự chính sách “Mở Cửa”.

Đến đây có thể kết luận rằng, chuyến thăm Việt Nam năm 2016 lần này của Tổng Thống Barack Obama sẽ có ý nghĩa như là sự hậu thuẫn mạnh mẽ Việt Nam nhằm thúc đẩy quá trình “chuyển đổi chế độ độc tài qua dân chủ”. Vì quá trình “chuyển đổi” tịnh tiến sau 20 năm (1995-2015) đã hội đủ “các điều kiện cần”, đó là Việt Nam nay đã có nền kinh tế thị trường mà chính phủ Việt Nam rất mong muốn nhân chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Obama, sẽ được Mỹ xem xét việc công nhận Việt Nam hội đủ các yếu tính của nền kinh tế thị trường, bên cạnh mong muốn được dỡ bỏ hoàn toàn lệnh cấm bán vũ khí sát thương cho Việt Nam. Bây giờ chỉ cần “Đảng và Nhà nước ta” thực hiện “điều kiện đủ” là chủ động kết thúc giai đoạn cuối cùng của quá trình chuyển đổi trong vòng 5 năm tới (2016-2021) là Việt Nam hoàn tất tiến trình chuyển đổi toàn diện cả kinh tế lẫn chính trị; để Việt Nam có cơ hội trở thành một nước dân chủ với nền kinh tế thị trường tự do, hội nhập hoàn toàn với thế giới văn minh, đưa Việt Nam phát triển toàn diện đến phú cường, tạo thế lực để bảo vệ được chủ quyền và sự toàn vẹn lãnh thổ, biền đảo của Tổ Quốc.

Tổng Bí Thư Nguyễn Phú Trọng và các lãnh đạo hàng đầu đảng CSVN và nhà cầm quyền trong chế độ độc tài toàn trị “Đỏ vỏ xanh lòng” hiện nay tại Việt Nam nghĩ sao? Nhân dân đang chờ hành động thực tiễn như câu trả lời của Quý vị.

Tổng thống Obama bước ra từ Chuyên cơ Air Force One tại Sân bay Nội Bài ở Hà Nội, ngày 22/5/2016

Tổng thống Obama nhận hoa khi bước xuống máy bay tại sân bay Nội Bài ở Hà Nội, tối ngày 22/5/2016

Tổng thống Hoa Kỳ Barack Obama đi tới chiếc xe limousine tại sân bay quốc tế Nội Bài ở Hà Nội.

Người dân nô nức đón chào chuyến viếng thăm của tổng thống nước Mỹ

Báo Tuổi Trẻ đưa tin về chuyến thăm Việt Nam của Tổng thống Mỹ Barack Obama, ngày 22 tháng 5 năm 2016.

Nguồn VOA
ad: gearbubble