Đánh đòn chỉ gây hại và làm trẻ chống đối nhiều hơn

Người Việt Nam thường có câu “thương cho roi cho vọt”, phần nhiều người Việt tin rằng “đòn đau nhớ đời”. Cho đến nay, nhiều bậc cha mẹ vẫn áp dụng phương pháp đánh đòn này. 

Nhưng vừa qua, Hoa Kỳ đã có nghiên cứu chứng minh tác hại của đánh đòn con cái. Chắc hẳn kết quả này sẽ gây bất ngờ những người vẫn đang áp dụng phương pháp này.

Đánh đòn vẫn còn là một phương pháp dạy con phổ biến ở Hoa Kỳ. Một nghiên cứu dài hạn lấy mẫu trên trẻ em cả nước bắt đầu từ trường mẫu giáo, báo cáo rằng tính tới thời điểm học lớp ba, có tới 80% trẻ em đã từng bị đánh đòn.

Tuy chúng ta có nhiều ý kiến khác nhau về việc đánh đòn có phải là một biện pháp tốt hay không, xét trên khía cạnh khoa học thì như thế nào? Kết quả học tập trung bình của những đứa trẻ bị đánh đòn ra sao?

Gần đây, chúng tôi thực hiện một phân tích tổng hợp – xem xét toàn diện các nghiên cứu trước đây về việc đánh đòn – để trả lời những câu hỏi trên. Chúng tôi khám phá ra rằng việc đánh đòn làm tăng nghiêm trọng những hệ quả bất lợi cho trẻ em. Kết quả này không đồng nghĩa với việc tất cả trẻ em sẽ gặp các ảnh hưởng xấu từ việc bị đánh đòn, tuy nhiên rất nhiều kết quả nghiên cứu đã chỉ ra khả năng tăng cao rủi ro từ việc này.

Có chứng cứ nào thể hiện rằng đánh đòn tốt cho trẻ em?

Chúng tôi đã kết hợp dữ liệu từ 75 nghiên cứu từ Hoa Kỳ và 12 quốc gia khác, các nghiên cứu đã được thực hiện trong khoảng 50 năm qua trên 160.000 trẻ em. Chúng tôi xem xét liệu có mối tương quan giữa việc đánh đòn với những hệ qua khác nhau ở trẻ.


Đánh đòn không hề liên hệ với việc cải thiện hành vi ở trẻ. Thay vào đó, chúng tôi tìm ra rằng việc đánh đòn thậm chí liên quan tới các hành vi tồi tệ hơn đối với trẻ. Đánh đòn có liên quan tới 13 trong 17 hệ quả chúng tôi tìm ra, và tất cả đều thể hiện rằng nó liên quan với các hệ quả xấu.

Khi trẻ bị đánh đòn càng nhiều, trẻ càng trở nên hung hăng và chống đối xã hội. Chúng tôi thấy rằng những trẻ em bị đánh đòn có xu hướng gặp vấn đề tâm lý, vấn đề trong quan hệ với cha mẹ và khả năng nhận thức thấp hơn.

Đáng lo ngại nhất là phát hiện của chúng tôi cho thấy trẻ em bị đánh đòn có nguy cơ cao bị bạo hành thể xác từ cha mẹ. Thêm vào đó, mối liên kết giữa việc đánh đòn cùng với biểu hiện tiêu cực ở trẻ chiếm 2/3 số ca bạo hành gia đình cùng với hệ quả tiêu cực như trên.

Điều này có nghĩa rằng đánh đòn và bạo hành thể xác là những hành vi không khác nhau xét về bản chất mà hơn hết đó là chuỗi hành động đánh đập trẻ nhỏ.

Các kết quả nghiên cứu có tính thống nhất rất cao. Gần như đến 99% những ảnh hưởng thống kê được đều chỉ ra mối liên hệ giữa việc đánh đòn với các biểu hiện tiêu cực ở trẻ em.

Đánh đòn và trẻ em hư? Cái nào đến trước?

Khám phá của chúng tôi về việc đánh đòn có liên kết với nhiều vấn đề về hành vi nhưng không thể chứng minh rằng đánh đòn là nguyên nhân gây ra các vấn đề. Có nhiều trường hợp trẻ em có nhiều vấn đề hơn sẽ gặp phải nhiều trận đòn từ cha mẹ hơn.

Rõ ràng, chúng ta không thể thực hiện “thử nghiệm ngẫu nhiên một cách có kiểm soát” – nghĩa là, phải có một nhóm trẻ em sẽ bị đòn và một nhóm không bị – để xác định liệu đánh đòn có phải là nguyên nhân gây ra các vấn đề về hành vi ở trẻ hay không. Do vậy chúng ta dựa vào thống kê để biết liệu các biểu hiện này có phải là kết quả của đánh đòn, hay chỉ là do hành vi ứng xử của trẻ.

Để làm rõ vấn đề con gà và quả trứng này, một số nghiên cứu đã hướng tới việc xem xét liệu mối liên hệ hoàn toàn theo hướng hành vi của trẻ em dẫn đến việc đánh đòn của cha mẹ, hơn là xuất phát từ phía cha mẹ tới trẻ em. Các nghiên cứu với số mẫu lớn và thống kê chuyên sâu đã chỉ ra rằng khi trẻ em bị đánh đòn, cách cư xử của chúng xấu dần theo thời gian, kể cả khi chúng tôi thêm vào rất nhiều yếu tố khác, bao gồm mức độ cha mẹ sử dụng đòn roi để phản ứng về hành vi hư của trẻ.

Một trong các nghiên cứu đó, được thực hiện bởi tác giả Gershoff, phát hiện ra rằng các trẻ mẫu giáo hư hỏng đã bị cha mẹ đánh đòn nhiều dần theo thời gian. Tuy nhiên, đánh đòn vẫn được xem là nguyên nhân làm tăng cao các vấn đề hành vi ở trẻ dưới lớp ba (8 tuổi), bất chấp mức độ nhiều hay ít trẻ bị đòn.

Tác giả thứ hai của bài viết này (Grogan – Kaylor) đã nghiên cứu trên số lượng lớn dữ liệu mẫu từ các trẻ em trên khắp nước Mỹ. Ông cũng kết luận rằng những hình phạt về thể xác có liên quan tới sự gia tăng các vấn đề trong cách ứng xử ở trẻ, kể cả khi xét tới các yếu tố khác.

Kết quả của các nghiên cứu dài hạn khác cũng chỉ ra rằng việc đánh đòn là tiền đề cho vấn đề ứng xử xấu dần ở trẻ theo thời gian, bất kể ban đầu chúng có vấn đề như thế nào. Ví dụ, nhà nghiên cứu Lisa Berlin từ đại học Maryland và các đồng sự phát hiện rằng trẻ em một tuổi bị đánh đòn càng nhiều, chúng càng có biểu hiện hung hăng hơn 1 năm sau đó và khả năng nhận thức thấp hơn sau 2 năm.

Khi cha mẹ dùng sự trìu mến

Một câu hỏi phổ biến là liệu đánh đòn có thực sự hiệu quả nếu được dùng bởi những phụ huynh ấm áp và giàu tình thương.

Một trong các tác giả (Gershoff) và các đồng sự đã phân tích dữ liệu của một lượng lớn các phụ huynh và trẻ em, và phát hiện rằng dù các phụ huynh ấm áp và trìu mến như thế nào thì việc đánh đòn vẫn làm tăng các vấn đề về cư xử của trẻ. Nhưng tình yêu và sự trìu mến làm tăng các ứng xử tích cực của trẻ qua thời gian, ví dụ như trẻ biết quan tâm, lịch sự và biết có trách nhiệm.

Tuy nhiên, việc đánh đòn không làm tăng các biểu hiện tích cực này. Thay vào đó, nó có xu hướng làm tăng dần các biểu hiện tiêu cực, điều này chứng minh rằng những cử chỉ thân thiện, chứ không phải đánh đập, giúp cho trẻ em trở thành người có trách nhiệm và biết quan tâm.

Một số nhà nghiên cứu, bao gồm Kirby Deater-Deckard và Kenneth A. Dodge, tranh luận rằng việc đánh đòn có thể có kết quả tích cực nếu nó được xem như một truyền thống. Tuy nhiên, các nghiên cứu được thực hiện trong 2 thập kỉ qua đã không hỗ trợ cho nhận định này.

Sử dụng cùng các nghiên cứu dài hạn trên trẻ em mẫu giáo nói trên, một trong chúng tôi (Gershoff) nhận thấy rằng việc đánh đòn được sử dụng thường xuyên hơn (coi như một văn hóa được chấp nhận) trong các gia đình da đen hơn da trắng, người La-tinh hoặc các gia đình người Mỹ gốc Á, nhưng việc đánh đòn làm tăng các vấn đề trong ứng xử như nhau với cả 4 nhóm người và dân tộc. Đánh đòn không “tốt hơn” đối với trẻ kể cả với các nhóm áp dụng việc này thường xuyên.

Trong một nghiên cứu mà chúng tôi đã kết hợp dữ liệu của các gia đình từ 6 nước khác nhau, việc đánh đòn có liên hệ với việc gia tăng tính hung hăng và lo sợ. Nó rất đúng kể cả khi cả cha mẹ và trẻ đều tin rằng đánh đòn là một phương thức được chấp nhận để duy trì kỷ luật trong cộng đồng của họ. Đánh đòn không dẫn đến các hành vi tích cực ở trẻ, kể cả khi nó được coi là văn hóa gia đình.

Không có lí do gì để đánh đòn

Các bằng chứng chống lại việc đánh đòn mạnh mẽ tới nỗi Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ đã khuyến nghị cha mẹ không được đánh đòn con cái. Trung tâm quản lý và ngăn ngừa dịch bệnh Hoa Kỳ cũng khuyến nghị các chiến dịch giáo dục và pháp chế được sử dụng với mục tiêu nhằm giảm việc đánh đòn trẻ.

Liên Hợp Quốc coi tất cả các dạng hình phạt trên thân thể đều là bạo lực và đã kêu gọi kết thúc các phương pháp này. Đã có tổng số 49 quốc gia nghiêm cấm tất cả các hình phạt lên thân thể trẻ em, bao gồm cả việc ba mẹ đánh đòn con cái họ.

Thông điệp từ các tổ chức hàn lâm, y học, sức khỏe cộng đồng và nhân quyền đều thống nhất như nhau đó là: Đánh đòn không có hiệu quả tốt và có nguy cơ gây hại cho trẻ em. Vì lợi ích của trẻ, hành vi này không nên được sử dụng.

Tác giả:

Elizabeth Gershoff, GS tâm lý học, ĐH Texas (Austin)

Andrew Grogan-Kaylor, Phó GS ngành công tác xã hội, ĐH Michigan.

ads: promopays - tshirt elephant

Theo Theconversation.com

Cho người lạ 7 USD, nhận lại món quà 10.000 USD

Vào một ngày khi đang thanh toán tiền tại siêu thị Aldi, Tracy Warshal trông thấy một người đàn ông ở đằng sau cô đang loay hoay tìm chiếc ví của mình. Nhận ra ông ấy đã quên ví, Tracy đề nghị trả hóa đơn có trị giá 7 đô-la cho ông.

Hôm ấy, cô chỉ tình cờ đang mặc một chiếc áo có in dòng chữ “Quỹ hỗ trợ bệnh nhân ung thư Piedmont Cancer” trên đó.

Mấy tuần sau, cô rất bất ngờ khi 2 người đại diện của Quỹ hỗ trợ bệnh nhân ung thư Piedmont Cancer đến gặp cô tại nơi làm việc, thông báo rằng có một quý ông đã quyên góp 10.000 đô-la cho quỹ này, dưới danh nghĩa của cô. Quý ông ấy chính là người mà cô đã trả giúp hóa đơn hôm trước.

Tracy đã viết trên trang Facebook cá nhân của mình:

“Chúng ta thường quên những điều bé nhỏ trong cuộc sống vốn lại mang đến nhiều ý nghĩa nhất. Khi tôi thấy một quý ông quên ví ở siêu thị Aldi, tôi đã trả tiền cho ông ấy. Đó chỉ là ít hoa quả và có giá trị không đến 8 đô-la. Tôi thật sự kinh ngạc khi biết ông ấy sau đó đã quyên góp 10.000 đô-la cho quỹ Piedmont, dưới tên của tôi. Mấy hôm trước đó, khi gặp ông ấy ở siêu thị tôi chỉ tình cờ đang mặc một chiếc áo của quỹ Piedmont Cancer mà thôi.

Khi làm công việc chăm sóc bệnh nhân ung thư, bạn luôn được nhắc nhở rằng có những người phải đối diện với những chuyện khó khăn hơn rất nhiều. Tôi trả tiền hàng tạp hóa cho ông ấy với hy vọng người ta cũng sẽ giúp người thân của tôi nếu rơi vào tình huống tương tự. Xác suất để một người tôi từng giúp trả ơn tôi theo cách này là bao nhiêu nhỉ? Một người thật sự có thể làm nên sự khác biệt.”

“Tôi hoàn toàn tôn trọng việc ông ấy muốn giấu tên,”. Tracy nói thêm. “Tất nhiên, tôi rất muốn ôm ông ấy và nói lời cám ơn.”

Nguồn: Thiện Lan
ad: diversethreads

Top 5 con giáp sẽ thành công sự nghiệp trong năm 2016

Tuổi Tý

Vào năm Bính Thân, người tuổi Tý bước vào cục diện Tam hợp Thái Tuế Trường sinh đại vượng vận có nghĩa là vận thế được cải biến một cách tích cực. Đồng thời nhờ vào phúc tinh Thiên Hỉ chiếu mệnh nên họ có nhiều chuyện vui, gặp nhiều thuận lợi trong công việc, từ đó tiền tài sẽ chảy vào nhà như nước.

Thêm vào đó, những người cầm tinh con Chuột có tư chất thông minh, lanh lợi, và có đầu óc kinh doanh thiên bẩm. Do đó, tài vận của người tuổi Tý trong năm 2016 vô cùng lí tưởng, sự nghiệp có thể phát triển rực rỡ. Nếu có ý định lấn sân sang lĩnh vực mới, thay đổi công việc, thậm chí lên kế hoạch lập nghiệp ở nơi đất khách quê người, tỉ lệ thành công sẽ rất cao.

Tuy nhiên người tuổi Tý luôn phải ghi nhớ đó là làm việc gì cũng cẩn thận, tỉ mỉ, lên kế hoạch càng rõ ràng, cụ thể càng tốt. Mọi rào cản trên bước đường thành công của bạn đều sẽ biến mất nếu bạn bỏ được thói quen cả nể với người thân, bạn bè đấy!

Tuổi Dần

Sang năm 2016, sự nghiệp của người tuổi Dần như “dệt gấm thêm hoa”, đã tốt nay còn tốt hơn. Đây là năm quan trọng quyết định sự thành bại trong sự nghiệp của bạn. Nhờ vào kĩ năng chuyên môn vững, năng lực làm việc và sáng tạo không ngừng nghỉ, họ có thể lập nên đại nghiệp trong năm con Khỉ này.

Nhưng bạn nên nhớ rằng, nóng vội không giải quyết được bất cứ vấn đề gì, thậm chí còn gây họa lớn cho bạn. Khi làm bất cứ việc gì, nên lấy “dĩ hòa vi quý” làm phương châm, đặt mình vào hoàn cảnh của người khác để nhìn nhận vấn đề toàn diện hơn, từ đó có thể đưa ra hướng đi chính xác, thúc đẩy sự nghiệp phát triển rực rỡ.

Tuổi Sửu

Cuộc sống của người tuổi Sửu sẽ bước vào giai đoạn ổn định trong năm 2016 vì đã có khoảng thời gian tích lũy khá dài trước đó. Theo đà này, nếu bạn tự mình khởi nghiệp, dù có tay trắng cũng lập nên nghiệp lớn. Điều quan trọng là bạn phải chọn được đối tác tin cậy, có thực lực về kinh tế để hai bên cùng hỗ trợ và thúc đẩy nhau cùng phát triển.

Tuổi Thìn

Bính Thân là năm Tam hợp Thái Tuế Trường sinh của người tuổi Thìn, đồng thời Tam hợp Thủy khố chuyển thành Tài khố có lợi lớn cho tài vận. Do đó, trong năm 2016, con giáp này lúc nào cũng rủng rỉnh tiền bạc, không phải trăn trở và suy nghĩ quá nhiều về tài chính.


Bên cạnh đó, tình yêu và hôn nhân của người cầm tinh con Rồng cũng thuận buồm xuôi gió, hạnh phúc ngập tràn. Lại có thêm Thiên Giải tinh tiểu quý nhân giúp hóa giải tiểu nhiên phiền nhiễu, thúc đẩy nhân duyên tốt đẹp, các mối quan hệ xã giao hài hòa, tạo nền tảng vững chắc cho sự nghiệp thăng tiến đột phá.

Tuổi Ngọ

Ngay từ khi sinh ra, người tuổi Ngọ đã sở hữu cá tính mạnh, chủ động trong mọi việc và chúa ghét bị người khác quản thúc. Đôi khi tính cách này khiến mọi người xung quanh dè chừng, ngại tiếp xúc. Tuy nhiên, khi xảy ra vấn đề bất ngờ, mọi người mới thấy được vai trò quan trọng của họ.


Khả năng sáng tạo không ngừng, phán đoán phương hướng chính xác, sự năng nổ nhiệt tình, sẵn sàng giúp đỡ mọi người xung quanh mà không cần báo đáp… là những “điểm cộng” góp phần tạo nên thành công rực rỡ của người tuổi Ngọ. Đặc biệt, trong năm 2016, vận thế sự nghiệp của họ khởi sắc mạnh, công việc thuận lợi, với họ việc lập đại nghiệp chỉ còn là vấn đề thời gian mà thôi.

Yêu thương bản thân là cách tốt nhất để hạnh phúc

Chúng ta không thể hạnh phúc nếu không biết cách yêu thương bản thân, chỉ đơn giản sống lạc quan, bớt suy nghĩ đi và tận hưởng cuộc sống vui vẻ hơn.

Nếu phải đối mặt thử thách thì hãy dùng thái độ tích cực nhất để chấp nhận chúng, dù có than vãn hay e ngại thì bạn cũng phải đối diện thôi.

Yêu thương bản thân

Điều này cũng có nghĩa bạn không nên dành quá nhiều thời gian vào một ai đó, đừng vì ai đó mà hy sinh quá nhiều hay nhận lấy những tổn thương quá lớn. Chúng ta không yêu thương bản thân mình thì lấy lý do gì để bắt người khác coi chúng ta là báu vật để nâng niu.

Phần lớn những người bất hạnh thường vì lý do này hay lý do khác, có thể do cô đơn, tổn thương nhiều hay vì sống trong những hoàn cảnh buộc phải chấp nhận nhiều éo le, vì chọn lầm yêu thương, vì nhớ thương nhầm người, vì phản bội mà mất hết lòng tin vào cuộc sống.

Này, nếu có ai đó hỏi bạn rằng, điều gì là quan trọng nhất trong cuộc sống này, thì đừng vội trả lời họ rằng tình mẫu tử, tình phụ tử, tình yêu nam nữ hay xa hơn là những cái ước mơ hay mục tiêu hay lý tưởng. Điều quan trọng nhất trong cuộc sống này chính là được sống, được tồn tại. Vậy thì tại sao chúng ta vẫn bỏ quên bản thân mình, không hề dành thời gian chăm sóc, yêu thương chính mình đi?

Chỉ đơn giản là sống lạc quan lên, bớt suy nghĩ đi. Đừng đày đọa bản thân quá nhiều bởi những mối bận tâm chẳng có gì hết, tận hưởng cuộc sống theo hướng tích cực hơn, vui vẻ và lạc quan hơn.

Ai trong chúng ta cũng sẽ có những phút giây bất chợt muốn làm cho cuộc sống của mình thêm ý nghĩa, thích làm những việc muốn làm, yêu thương theo cách của chúng ta. Đừng sợ hãi hay trốn tránh, nếu phải đối diện với thử thách thì hãy dùng thái độ tích cực nhất để chấp nhận, than vãn hay e ngại thì rồi bạn vẫn sẽ phải đương đầu với nó dù sớm hay muộn, vậy thì đừng trì hoãn bất cứ điều gì.

Mỗi ngày, hãy nhớ làm cho mình đẹp hơn, hãy nhớ đối đãi thật tốt với bản thân mình mỗi ngày. Thay vì cố học theo sở thích của ai đó thì hãy thoải mái thể hiện cá tính của bản thân, sống với bản chất của mình, và hãy tôn trọng cảm nhận của chính mình. Đừng quá dễ dàng khiến cho ai đó làm mình bị tổn thương, cũng đừng vì tổn thương mà bỏ rơi chính mình.

Chúng ta sẽ không thể hạnh phúc nếu như chính ta không biết cách yêu thương chính mình. Chúng ta sẽ chỉ chìm vào những ánh mắt của mọi người, chờ đợi ai đó đến bên cạnh và quan tâm, bị đọng đón nhận tất thảy niềm vui, nỗi buồn. Nếu như không vì bản thân mà sống, lúc đó chúng ta không phải đang sống, và chỉ là cái bóng chìm khuất sau lưng và không cho mình cơ hội đứng lên.

Theo Yume.vn

ad: promopays coupon

Quy luật hạt giống

Không phải tất cả các hạt giống đều có thể nảy mầm và lớn lên. Bởi lẽ, thiên nhiên khắc nghiệt, kẻ thù muôn vàn và chúng phải vượt qua nó để trưởng thành.

Bạn hãy nhìn cây táo trong khu vườn này, chắc có lẽ phải có đến 500 quả táo ở trên đó. Nếu như tính cả vườn táo thì số hạt phải gấp nhiều lần như thế. Bạn biết đấy, hạt táo chính là công cụ để mở rộng và tiếp diễn sự tồn tại của loài táo. Bạn có biết vì sao lại cần nhiều hạt táo như vậy không?

Quy luật hạt giống

Bởi mẹ tự nhiên biết rằng, tất cả các hạt táo không phải đều thành mầm và không phải tất cả đều có thể lớn lên thành cây. Bởi lẽ, chúng còn chống chọi với thiên nhiên khắc nghiệt, với kẻ thù và muôn vàn nhiều khó khăn nữa.

Tự nhiên là thế và con người cũng không khác gì nhiều so với chúng. Nếu thật sự muốn làm một điều gì có ý nghĩa bạn phải thử rất nhiều lần, mà thậm chí bạn phải vượt qua thất bại thì mới đạt được thành công. Giống như hạt giống sống đến khi trưởng thành, chúng thành công khi đã trải qua nhiều thách thức.

Điều này có nghĩa là:

-Bạn phải tham dự 10,thậm chí 20 cuộc phỏng vấn may ra mới có được một công việc tàm tạm. Hãy kiên nhẫn chờ đợi và đừng bỏ lỡ cơ hội cho dù là nhỏ nhất.

-Một ông chủ giỏi là người biết tập hợp và sử dụng một đội ngũ những nhân viên giỏi ở xung quanh mình. Thế nhưng, dù bạn là một ông chủ thành đạt thì bạn cũng phải toát mồ hôi để sàng lọc hàng trăm người giỏi để tìm ra một ứng viên xuất sắc.

-Trong kinh doanh, bạn sẽ phải đàm phán với 50 người chỉ để bán một ngôi nhà, gọi 30 cuộc điện thoại mới mua được một chiếc ô tô vừa ý,.. Hãy kiên nhẫn vì đó chính là một công việc đáng tự hào.

Khi hiểu được "Qui luật của hạt giống", chúng ta sẽ không cảm thấy thất vọng, bế tắc khi phải đối mặt với những thất bại. Hãy học cách kiên nhẫn và chai lỳ với những thất bại mà bạn gặp phải trên đường dài tìm kiếm những thành công.

Những người thành đạt thường phải trải qua rất nhiều những thất bại trước khi thành công. Nhưng vấn đề là họ đã bỏ nhiều hơn công sức gieo trồng để có nhiều hạt giống hơn những người bình thường.

Nguồn: nghethuatsong.com

ad: t shirt elephant

Bởi cuộc đời là những phong sương

9 giờ tối, Xa Cảng Miền Tây.

Xách túi đồ dợm bước ra taxi, nhận một cái níu tay, tui quay lại, chú xe ôm đứng cong người nài nỉ "Đường giờ này mát mẻ lắm, con đi giúp chú cuốc xe đi. Ai thấy chú tật nguyền vầy cũng ngại đi nên chú chạy ế lắm. Con yên tâm đi, chú chạy được, chạy cẩn thận lắm".

- Dạ được rồi, con đi.

Và cái đoạn đường hơn chục cây số từ đó về Tao Đàn, tui đã được nghe một chuyện đời, một chuyện tình đẹp tái lòng.

Chú năm mươi tám, ở quận 7, mỗi chiều năm giờ ra bến, chạy đến năm giờ sáng hôm sau. Ráo cũng như mưa, chục năm nay không dám nghỉ ngày nào. Mỗi đêm thường kiếm được trăm mấy hai trăm, mỗi tháng đóng tiền bến hết chín trăm.

Cô thì đi nấu cơm cho công an phường, lương có triệu mốt nhưng được cái họ hay bỏ bữa, cô mang thức ăn về, nhà khỏi đi chợ. Cô đòi đi kiếm chỗ làm thêm, chú không cho. Chú biểu để mình chú cực là được rồi. Kể tới đây, chú cười hịch hạc: Đàn ông mình, cỡ nào cũng phải sống mà lo cho gia đình được, há con?

Tui bắt đầu thấy ngưỡng mộ chú rồi đây, sau cái câu này.

Bạn bè đang đợi, tui thì trễ hẹn nhưng bị cuốn vào câu chuyện tươi sáng của chú nên nghĩ mình cũng chẳng cần phải nhanh hơn. Tới đâu đó Thuận Kiều, thấy vai chú run run, tui hỏi thăm, chú biểu cái chân tật của chú, hễ trời lạnh lại nhức.

- Thôi chú dừng xe lại đi, con chở cho.

- Đâu có được, ai làm vậy được con? Chú không sao, ráng chạy chút nữa, về bóp dầu.

- Chú sợ con cướp xe hả? Xe chú cà tàng lắm rồi nha. Với lại con sẽ đưa túi xách con cho chú đeo. Chú dừng lại đi.

Tui cũng chạy chậm, như chú. Thanh thản lắm, như đang chở ba mình đi dạo vậy.

Ngồi sau lưng tui, chắc ấm được chút đỉnh nên chú trải lòng hơn.

Chú khoe hồi trẻ cô đẹp lắm, con gái Cai Lậy mà. Cô lên Saigon ở mướn cho nhà chủ mà chú làm bảo vệ. Ba má cô đâu có chịu chú bởi họ chê thằng này mồ côi mồ cút, nghèo mà còn què quặt nữa. Họ sợ cô khổ khi về với chú. Nhưng cô hổng sợ, cô bỏ nhà theo chú. Ba má cô từ con gái. Ngày ba cô nhắm mắt, ông còn chưa tha cho cô mà. Chú phải đưa cô về, nửa đêm quỳ ngoài hàng rào lạy vọng vào. Rồi đi.

- Chú biết cô thương chú lắm nên chú muốn cô được sung sướng. Mà muốn vậy thôi chứ tới giờ cô cũng chưa được sướng ngày nào.

- Sướng chứ chú. Làm lụng thì ai cũng phải làm thôi, chỉ cần có người chồng thương mình như chú, con nghĩ cô sướng trong dạ lắm đó chớ.

- Thiệt hôn con?

- Hổng tin, bữa nào chú về hỏi cô đi.

- Ừ. Mà tết nhứt tới bên nách rồi con há. Chắc chú phải ráng cày thêm chút đỉnh, vài bữa mua cho cô cái áo kiểu đẹp đẹp mặc Tết với người ta...

Tui nghe chừng trong lam lũ một trời yêu thương. Cái yêu thương không phải đôi vợ chồng đủ đầy nào cũng có được.

Rồi chú khoe hai thằng con, thằng lớn hai mươi, thằng nhỏ mười ba, thằng nào cũng ngoan.

- Em lớn đang còn đi học hay đi làm rồi chú?

- Nó học giỏi lắm con, học năm ba Đại học Sư Phạm. Mà thằng đó đẹp trai à nha, nó giống cô. Nó có hiếu lắm, hổng bao giờ dám xài tiền.

- Nói vậy thôi chứ con nghĩ hồi trẻ chú cũng đẹp trai mà. Nghe em nó được vậy, con cũng mừng cho cô chú.

- Ừ...thì...

Sao tui nghe câu trả lời như vướng đâu đó trong cổ họng.

Câu chuyện còn đang dang dở, hai chú cháu đã tới nơi. Xuống xe, chú biểu bớt hai chục ngàn, cho cái công tui chở chú.

- Chú bớt phân nửa luôn đi. Hehe

- Sao cũng được mà con.

Trả tiền xe xong, tui dắm dúi một ít vô tay chú, dặn dò:

- Chú về mua cho cô cái áo đi, áo màu tím nghen chú. Con tin cô sẽ thích. Mà cũng phải mua thêm cho chú một cái nữa. Cô mặc áo đẹp mà áo chú cũ quá, hổng xứng đâu nha. À quên, hai thằng nhỏ, mỗi thằng một cái nữa nhe.

Chú cúi sát nhìn thứ tui vừa đưa, tay run run.

Chào nhau, chú lại níu tui. Tui ghẹo:

- Tính cám ơn con nữa hay gì đây? Thôi khỏi, mai mốt có gặp nhau, chú chở rẻ cho con là được rồi.

- Hổng có, hồi nãy chú hổng dám kể hết. Thằng con lớn của chú đó, là chú...nhớ nó quá nên chú tưởng tượng vậy thôi chứ sau khi thi đậu đại học, nó bị tai nạn...mất rồi con ơi. Tới giờ mà chú còn chưa tin là nó hổng còn... Đêm nào cha con chú cũng nói chuyện... Nhưng con yên tâm, chú cũng sẽ lấy tiền này mà mua cái áo mới, để lên bàn thờ cho nó.

Lại một lần nữa lặng người. Cuộc đời muôn vàn chướng ngại, nhưng với một trái tim nóng và một cái đầu lạnh, cuộc sống phong sương trở nên gần gũi nhau hơn biết nhường nào.

st: elephant shirt

19 cách làm bạn thông minh hơn mỗi ngày

Thời đại công nghệ số, điện thoại và máy móc có vẻ “thông minh” hơn, còn nhiều người chúng ta lại trở thành ù lì đi. Thật vậy, khi bạn càng ít sử dụng đến tư duy, bộ não sẽ càng trì trệ. Do đó luyện tập cho não là rất cần thiết nếu bạn muốn phát triển trí tuệ của mình.

Hôm qua tôi có gặp một bài toán chia đơn giản, thực sự thì sau gần 8 năm không đụng tới việc tính toán bằng tay, chỉ dùng máy tính điện tử bấm cho nhanh, thì việc cầm cây bút và loai hoai với phép chia 4 con số thực sự phức tạp hơn tôi nghĩ nó rất đơn giản như ban đầu, phải mất vài phút bình tĩnh suy nghĩ chúng ta có thể bắt đầu tìm ra công thức vốn rất đơn giản trong não ta từ trước giờ. Tôi đã tiếp tục làm thế với các phép nhân 3 chữ số và chia số thập phân và gặp vấn đề tương tự.

Ví dụ nhỏ trên cho bạn thấy, việc không hoạt động trí nào vào một sự việc trong một thời gian dài, có thể làm ta ngu muội đi ít nhiều,

Dưới đây là 19 cách luyện tập, chăm sóc rất hiệu quả cho não bộ, giúp bạn liên tục phát triển trí não, tăng cường khả năng tiếp thu nhạy bén. Bạn không nhất thiết phải thực hiện một lúc cả 19 cách mà có thể bắt đầu bằng những gì phù hợp với mình nhất.

1. Thiền định là giải pháp tốt nhất cho não

Nghiên cứu cho thấy thiền định giúp não trẻ ra, phục hồi thương tổn, tăng cường các vùng chịu trách nhiệm cho cảm xúc tích cực…

Hiện có rất nhiều các hình thức thiền khác nhau. Có thể chỉ đơn giản là sử dụng một ít thời gian một mình để thư giãn, thả hồn hòa mình vào tự nhiên bao la. Đó là một sự liệu pháp đáng ngạc nhiên. Hãy thử xem!

2. Đọc một cuốn sách hay

Đọc một cuốn sách hay là cách để kích thích trí tưởng tượng. Bộ não của bạn vẽ ra những hình ảnh khi bạn đọc sách. Nó giúp tâm trí của bạn làm việc và học cách tiếp thu, ghi nhớ thông tin có được qua các hình ảnh mà chúng tự vẽ ra. Hãy để cho một cuốn sách làm phong phú thêm cho bạn, bằng cách mang theo sách và đọc khi rảnh rỗi.

Không những vậy, đọc sách giúp mở mang trí tuệ, tăng cường khả năng tư duy, phân tích tổng hợp. Người Nhật và nhiều nước phương Tây rất chăm chỉ đọc sách, họ đọc trong lúc chờ xe buýt, trên xe, khi xếp hàng.

3. Cho não nghỉ ngơi nhiều

Thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến khả năng của bạn để tiếp nhận và xử lý thông tin mới. Điều này có nghĩa là hiệu quả học tập ít hơn nhiều so với mức bình thường. Não của bạn cần được nghỉ ngơi để hoạt động với hiệu suất cao nhất của nó. Điều này có thể là lý do tại sao mọi thứ luôn luôn có vẻ rõ ràng và sáng sủa hơn sau một giấc ngủ ngon.

4. Tập thể dục thường xuyên

Bạn đã không nghĩ rằng nên dành một ít thời gian để chạy bộ hay đơn giản là tập một bài thể dục tại chỗ? Tập thể dục hiệu quả giúp cải thiện lưu lượng máu đến não, đồng thời nó cũng cải thiện chức năng não. Một nghiên cứu cho thấy rằng tập thể dục thực sự đã giúp tăng khả năng của não bộ. Vì vậy, nếu bạn muốn có một hiệu suất học tập cao nhất, hãy dành thời gian để tập thể dục!

5. Ăn một bữa ăn sáng tốt

Ai cũng biết rằng bữa ăn sáng rất quan trọng, nó cung cấp năng lượng cho hoạt động của một ngày làm việc. Một bữa ăn sáng tốt giúp bạn có được khởi đầu ngày mới êm ả hơn. Bạn nên ăn sáng với các thức ăn chứa nhiều protein và carbohydrate tốt. Bánh mì có thể cung cấp lượng dinh dưỡng phù hợp nếu được sử dụng kèm với phô mai hoặc trứng. Trứng cũng là một nguồn bổ sung protein tuyệt vời. Các loại hạt, sữa và trái cây tươi cũng là nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bộ não đấy.

6. Hãy suy nghĩ tích cực

Hãy tự khuyến khích bản thân để tạo ra những suy nghĩ tích cực vì nó làm tăng hiệu quả của não và giúp tránh những thứ như trầm cảm. Buồn bã âu sầu không giúp bạn phát minh được điều gì sáng sủa.

Ở một góc độ nào đó, bộ não hoạt động giống như một máy tính và điều bạn cần phải làm là loại bỏ những tập tin, thư mục rác ra khỏi bộ nhớ. Tìm kiếm những suy nghĩ tích cực, khuyến khích mọi người cùng chia sẻ để lan truyền những suy nghĩ tích cực. Những điều này cũng sẽ giúp bạn nâng cao tinh thần để làm việc hiệu quả hơn.

7. Hãy là một người học liên tục

Không bao giờ ngừng tò mò về thế giới quanh bạn. Tìm kiếm những kinh nghiệm, kỹ năng và kiến thức mới. Hãy suy nghĩ về một cái gì đó mà bạn đã luôn luôn muốn tìm hiểu và sau đó bắt đầu tìm kiếm thông tin về chúng.

Một nghiên cứu nổi tiếng, cho thấy một số khu vực trong não bộ của tài xế taxi London đã được phát triển hơn so với các công dân trung bình. Điều này là do nhu cầu của họ để tìm hiểu làm thế nào để tìm ra con đường ngắn nhất và nhanh nhất đến các địa điểm trong trung tâm thành phố. Chúng ta có thể sử dụng kỹ thuật này để luyện tập cho não bộ và cải thiện khả năng của nó.

8. Không sử dụng rượu và các chất kích thích

Rượu là một nguyên nhân tất yếu dẫn đến các vấn đề trầm cảm. Nó làm chậm chức năng thần kinh. Ảnh hưởng của rượu trên khả năng nhận thức của một người được các tài liệu nghiên cứu ghi nhận.

Nếu bạn cần học tập và làm việc với tinh thần cao nhất, đừng uống rượu. Ngoài ra nó cũng làm giảm khả năng ngủ sâu của một người, và đồng thời cản trở khả năng suy nghĩ rõ ràng. Sử dụng rượu và chất kích thích trong một thời gian liên tục sẽ gây ra hiện tượng nghiện. Chúng phá hủy các dây thần kinh và làm đầu óc của một người phản ứng kém đối với các thông tin tiếp nhận từ bên ngoài.

9. Trò chơi điện tử không xấu nếu bạn làm chủ chúng

Một số nghiên cứu nói rằng trò chơi điện tử có thể gây hại đến não, nhưng có một số sẽ giúp bạn tăng cường tâm trí của bạn. Có người thích Wii vì nó là một bộ sưu tập các trò chơi kiểm tra sự bén nhạy của não bạn. Chúng có thể giúp bạn giải trí và vận động tại chỗ. Bạn thậm chí có thể chơi với những người khác.

Cũng cần cảnh giác với các trò chơi điện tử, vì nó có thể kích thích và ‘gây nghiện’, làm cho bạn chẳng còn hứng thú gì với cuộc sống thực tại xung quanh nữa.

10. Phá vỡ thói quen của bạn

Sắp xếp lại việc học tập theo một cách mới. Hãy thử làm một bài tập mà bạn đã làm với nhiều cách khác nhau. Điều này gây ảnh hưởng lên bộ não của bạn bởi vì nó đòi hỏi bạn phải tư duy nhiều hơn. Thách thức trí não bằng cách nhận ra thói quen xấu của bạn và thay đổi chúng. Đây là một cách tuyệt vời để có được một xu hướng mới trong việc học cũng như xóa bỏ các thói quen xấu đã ngăn cản bạn trong con đường đến với sự thành công.

11. Đừng xem ti vi quá nhiều

Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng xem truyền hình quá nhiều giữa các độ tuổi từ 1-3 dẫn đến sự chậm nói và khả năng biểu đạt suy nghĩ gặp khó khăn. Hãy đối mặt với điều này, TV làm cho đầu óc trở nên mệt mỏi. Hãy đứng lên, rời khỏi ghế khỏi ghế và tắt ti vi! Truyền hình là một số công cụ giáo dục cho trẻ em và người lớn, nhưng xem TV quá nhiều sẽ gây ảnh hưởng xấu đến sự vận động của não. Nếu bạn muốn học với tinh thần cao nhất, hãy xem ti vi ít thôi.

Thêm vào đó, nghiên cứu cũng thấy rằng, thời gian xem TV nhiều, nguy cơ phát triển một số bệnh cũng tăng, ví dụ như tiểu đường, béo phì, đột quỵ…

12. Tìm đường bằng bản đồ giấy thay vì nhờ điện thoại thông minh

Động não để tìm ra cách đi từ điểm A đến điểm B là cách tập thể dục trí óc tốt nhất. Bạn phải sử dụng khả năng của bộ não để xác định mối quan hệ không gian, phương hướng đi trên bản đồ. Sử dụng các suy luận có được để tìm đường đi tới một địa điểm mà bạn mong muốn. Đi du lịch bằng bản đồ cũng rất thú vị và mang lại cho bạn tư duy tốt trong việc xác định phương hướng và hình học cơ bản.

13. Nhớ lại những kỷ niệm cũ

Hãy luyện tâp trí não của bạn bằng cách xem lại những album hình ảnh cũ. Điều này giúp bạn tăng khả năng nhớ và ghi nhớ một sự kiện. Hình ảnh sẽ giúp bạn nhớ lại những điều mà bạn nghĩ rằng bạn đã quên. Nếu bạn có những cách khác để kích thích trí nhớ của bạn, như đi dạo qua những nơi bạn từng đi qua hoặc sinh sống, xem một bộ phim mà bạn đã từng xem. Tất cả những điều đó sẽ giúp bạn có một trí nhớ được cải thiện đáng kể. Bản có bao giờ tự hỏi “Tại sao mình lại hay quên vậy?”

14. Âm nhạc là giải pháp tuyệt vời cho não bộ

Âm nhạc có ảnh hưởng quan trọng đối với sự phát triển của não. Điều này đã được nhiều nghiên cứu khoa học chứng minh.

Khi những bà mẹ mang thai ở tháng thứ 3 bắt đầu nghe các loại nhạc giao hưởng của Mozart, nó giúp trẻ em sinh ra có trí não phát triển hơn. Học chơi một nhạc cụ là một cách tuyệt vời để kích thích bộ não của bạn. Nó đòi hỏi một số lượng các phần khác nhau của bộ não của bạn làm việc với nhau để tạo nên giai điệu mà bạn mong muốn. Âm nhạc là một cách tập thể dục rất tốt cho trí não.

15. Làm việc với các con số

Giải quyết vấn đề toán học trong đầu của bạn thay vì trên một máy tính. Đối với nhiều người trong chúng ta, việc sử dụng máy tính đã trở thành thói quen và nó làm mất đi khả năng suy luận toán học nhạy bén. Chúng làm cho đầu óc chúng ta trở nên lười biếng. Chúng ta dựa dẫm trên các tiện ích của chúng thay vì suy nghĩ cách tính toán hợp lý và hiệu quả. Làm việc và ghi nhớ những con số là một cách tuyệt vời để có được tư duy tốt nhất và tăng hiệu quả hoạt động của não.

16. Học một ngôn ngữ mới

Nhiều người đồng ý rằng việc học nói một ngôn ngữ mới là một cách để tăng cường khả năng tư duy và thu thập thông tin. Có thể bạn đã từng cố gắng tìm hiểu một vài từ mới, bạn sẽ thấy điều này khá khó khăn. Những một cái gì đó khó hơn cho não, thì não sẽ hoạt động tốt hơn! Bạn có năng lực nhiều hơn bạn có thể tưởng tượng. Hãy thử học một ngôn ngữ mới, nó có lợi cho trí não và cả công việc nữa.

17. Ghi nhớ một bài hát

Nhiều người trong chúng ta ghi nhớ rất nhiều bài hát trong não. Nhưng tại sao không thể mở rộng nó để ghi nhớ một vài kiến thức khó mà bạn cần phải nhớ? Nó có thể mất một thời gian đầu, nhưng nếu bạn giữ ở đó, bạn sẽ tìm thấy nó được dễ dàng hơn qua những bài hát hoặc bài thơ mà bạn ưa thích. Đây là cách mà bộ não của bạn nhận được trở lại thông tin và ghi nhớ nó một cách dễ dàng nhất.

18. Đi bộ xung quanh nhà khi bị bịt mắt

Nó có vẻ giống như một hoạt động kỳ lạ, nhưng bộ não của bạn có thể xử lý được. Một khi bạn thử một vài lần, có thể bạn sẽ thấy nó thú vị và đầy thử thách. Một lần nữa, một trong những điều này dựa trên bộ nhớ của bạn, kỹ năng vận động, và khả năng lý luận. Não bộ sẽ học cách ghi nhận các thông tin về chướng ngại thông qua các giác quan tốt hơn. Việc ghi nhớ vị trí các chướng ngại vật cũng như thông tin về việc xác định phương hướng là cách tốt nhất để bạn luyện tập cho trí não khả năng tư duy phi thị giác.

19. Mở rộng vốn từ vựng của bạn

Quyết định để tìm hiểu một từ mới mỗi ngày. Có một số trang web có thể giúp bạn làm điều này. Bạn sẽ không chỉ có thể được mở rộng khả năng của trí óc, mà bạn còn có thể gây ấn tượng với bạn bè của bạn khi bạn sử dụng một trong các từ mới của bạn vào một cuộc hội thoại tiếng Anh chẳng hạn.

Trên đây là 19 cách rất thiết thực để làm sắc nét trí óc của bạn. Tại sao các bạn chờ đợi? Đó là thời gian để bắt đầu luyện tập cơ bắp tinh thần của bạn!

Hãy bắt đầu ngày hôm nay và được thông minh hơn ngay hôm nay nhé.

ad: elephant shirt diversethreads promopays

Đường và caffein làm bạn mệt mỏi cả ngày?

Theo Livestrong, đường và caffein thường được tìm thấy trong cà phê, nước tăng lực và nước ngọt... Mặc dù chúng đều là chất kích thích nhưng chúng đều làm bạn buồn ngủ sau khi cung cấp cho bạn nguồn năng lượng ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mệt mỏi vào buổi chiều, triệu chứng này thường được gọi là "afternoon slump" (giấc ngủ trì trệ).

Caffein

Caffein sẽ là chất kích thích hệ thần kinh trung ương với những tác động ngắn hạn như là tăng sự kích thích, bồn chồn, tăng sự tỉnh táo, nhiệt độ cơ thể và nhu cầu đi vệ sinh. Do thế ta có thể nói Caffein làm bạn mệt mỏi,

Gayle Reichler, một chuyên gia dinh dưỡng cho biết, trong vòng 5 phút kể từ khi cơ thể bạn nhận được caffein, cơ thể bạn giải phóng hormone stress vào hệ tuần hoàn máu. Trong một vài giờ tiếp theo caffein sẽ phản ứng ngược lại, nó có thể làm bạn đói và mệt mỏi hơn.

Trung tâm nghiên cứu Quốc gia về Thuốc và nồng độ cồn của Úc đưa ra những chú ý: Hạn chế lượng caffein có thể làm giảm lượng hormone cơ thể bạn tiết ra. Uống 600mg/ ngày sẽ làm giảm các rủi ro. Nếu bạn đang lo lắng, căng thằng hoặc mang thai, hạn chế xuống ít hơn 200mg/ ngày. Một ly cà phê đen chứa 95-200mg caffein và 1 lon coca có khoảng 35mg caffein.

Đường

Lượng đường trong máu thấp làm tăng cảm giác mệt mỏi và thờ ơ cho cơ thể bạn. Tiến sĩ John Briffa lưu ý rằng, khi mức độ đường trong máu của bạn tăng lên, cơ thể của bạn sản xuất insulin. Lượng đường trong máu cao hơn sau bữa ăn và thấp hơn trong 2-3 giờ sau đó. Bánh mỳ là một thực phầm gây ra mệt mỏi, vì nó đưa đường vào trong hệ tuàn hoàn máu.

Kiểm soát lượng đường bạn hấp thụ trong ngày có thể giúp bạn lấy lại năng lượng. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến cáo, lượng đường nên dùng với nữ giới là 6 muỗng cà phê/ ngày và 9 muỗng/ ngày với nam giới. Mức năng lượng của đường lớn nhưng nó được tiêu thụ rất nhanh. 1 lon coca chứa 41 gam đường, bằng 12 muỗng cà phê.

Nguồn: suckhoegiadinh.com.vn

ad: promopays

Người hướng nội và những sức mạnh tiềm ẩn

Bạn là người hướng nội. Bạn luôn lo ngại sự rụt rè, ít nói, ngại tiếp xúc của mình sẽ ngăn cản những cơ hội của bạn trong một xã hội mở cửa, quan trọng những mối quan hệ và sự giao tiếp? Đừng lo và hãy tự tin ở những đức tính thiên bẩm của mình.

Dấu hiệu bạn là người hướng nội

Thỉnh thoảng tham gia vào nơi đông người nhưng không phải để gặp gỡ. Họ đến những bữa tiệc và thường chỉ trò chuyện với những người thân quen và quan sát mọi người xung quanh về hành vi, quần áo, mối quan hệ của họ...

Bị thu hút bởi người hướng ngoại. Người hướng nội có thể chỉ thích ở gần những người hướng ngoại vì họ như được tiếp thêm năng lượng hứng khởi, sinh động, sự hào hứng cho cuộc sống. Họ có thể là người yêu hay vợ/ chồng của một người hướng ngoại.

Không thích những lời thì thầm bí mật. Người hướng nội tuy rụt rè, nhút nhát nhưng họ cảm thấy khá khó chịu với những câu chuyện to nhỏ của người khác. Nó khiến họ cảm thấy bất an và lo lắng khi không biết nội dung của nó là gì.

Luôn tập trung vào chi tiết. Trong khi người hướng ngoại thích nhìn nhận mọi việc trong một bối cảnh rộng lớn thì người hướng nội lại trước hết tập trung soi xét và từng chi tiết nhỏ của một bức tranh và cảm thấy thoải mái với sự cẩn trọng như vậy.

Cảm thấy lạc lõng trong một tập thể. Họ khá lười biếng trong việc chủ động làm quen mà muốn người khác chú ý đến mình và chủ động hỏi thăm trước. Đôi khi khi không được chú ý đến, họ thấy mình lạc lõng và không thuộc về tập thể đó.

Bị huyết áp thấp. Một nghiên cứu tại Nhật đã chỉ ra rằng người hướng nội có nguy cơ bị áp huyết thấp cao hơn người hướng ngoại.

Là một chuyên gia trong lĩnh vực viết lách. Người hướng nội đối thoại nội tâm rất nhiểu. Do đó, họ có nhiều điều muốn giải phóng ra khỏi óc và họ truyền đạt nó qua câu chữ khá ổn. Có kha khá nhà văn nổi tiếng trên thế giới là người hướng nội, đơn cử như nữ nhà văn J.W.Rowking, mẹ đẻ của tác phẩm Harry Poter

Lí do khiến người hướng nội luôn thu hút người khác

Họ bí ẩn. Trong một tập thể, họ không thích bị quá quan tâm bởi những ngưởi xung quanh và né xa những cuộc hội thoại mang tính chất xã giao mà chỉ quan sát. Sự bí ẩn đó khiến kéo theo nhiều câu hỏi, sự thu hút kì lạ cũng như cục nam châm thu hút người khác vậy

Họ có những mối quan hệ sâu sắc. Vì họ trầm lặng, thích ở một mình suy nghĩ trong thế giới riêng của mình nên phải là một người có mối liên hệ sâu sắc và đặc biệt mới có thể vào được thế giới của họ. Vì thế, họ có thể có ít những mối quan hệ nhưng những thứ họ có, nó rất bền chặt và thích hợp với họ.

Họ là một thử thách. Những điều bạn biết về họ chỉ là những điều mà họ cho phép bạn biết. Họ rất giỏi trong việc bí ẩn, đặt ra những rào cản buộc ngưởi khác phải vượt qua. Vì thế, họ khiến người khác tò mò về bản thân mình. Theo đuổi một người hướng nội khá là thú vị bởi bạn phải bỏ ra rất nhiều công sức để vượt qua những chướng ngại vật và bày bỏ tình cảm của mình.

Họ là người tư duy phức tạp và nội tâm sâu sắc. Họ luôn dành nhiều thời gian để suy nghĩ về mọi thứ trong đầu. Họ nghĩ nhiều, nghĩ sâu về mọi điều xảy ra trong cuộc sống. Do đó, mỗi khi họ nói hay phát biểu điều gì, họ chắc chắn là đã suy nghĩ rất chín chắn và sâu sắc về điều mình nói.

Họ rất giỏi lắng nghe. Họ không thích nói về bản thân mình nhưng lại rất thích được nghe người khác nói về bản thân mình. Họ có thể ngổi hàng giờ đồng hồ chia sẻ với bạn, không phán xét, suy tính.

Sức mạnh tiềm ẩn

Có tố chất trở thành nhà lãnh đạo xuất chúng: Sâu sắc, chú trọng đến chi tiết, cẩn trọng trong lời ăn tiếng nói giúp người hướng nội có thể xây dựng được những thông điệp thuyết phục. Người hướng nội cũng rất giỏi trong việc quan sát, đoán tính cách và suy nghĩ của người khác. Nhờ đó, họ cũng có xu hướng trở thành nhà lãnh đạo xuất chúng. Các nhân vật nổi tiếng như Lady Gaga, Christina Aguilera hay Emma Watson đều thuộc tuýp người hướng nội nhưng lại rất thành công trong việc biểu diễn, diễn thuyết nơi đông người.

Chỉnh chu trong từng chi tiết: Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, não bộ người hướng nội sẽ hoạt động nhiều hơn khi xử lý các thông tin mà thị giác tiếp nhận. Tập trung vào chi tiết nhỏ là một tài năng của người hướng nội khi hầu hết mọi người không quan tâm chúng.

Suy nghĩ cẩn trọng trước khi nói: Người hướng nội luôn chăm chút cho mọi suy nghĩ trong đầu và mọi lời nói phát ra. Chỉ khi suy tính kĩ về một vấn đề nào đó, họ mới lên tiếng.

Khả năng hoàn thành công việc một cách hoàn hảo: Não của người hướng nội chỉ suy nghĩ về số ít việc trong một thời gian. Vì vậy, họ có thể hoàn toàn tập trung vào công việc của mình. Khi đó họ làm việc một cách độc lập, không bị phân tán bởi những tác động bên ngoài và có thể hoàn thành chúng với kết quả tối ưu.

Người hướng nội có khả năng sáng tạo phi thường khi ở một mình: Giống như những người sống nội tâm khác, J.K. Rowling, "mẹ đẻ" của Harry Potter tràn trề sức sáng tạo nhất khi ở một mình. Ý tưởng về Harry Potter nảy trong đầu bà năm 1990, khi một mình chờ tàu trễ từ Manchester đi London. Trong 4 tiếng chờ tàu, bà đã phác thảo toàn bộ vẻ ngoài của nhân vật: cậu bé tóc đen gày gò, đeo kính cận... Albert Einstein thành công nhất khi hành động và suy nghĩ một mình. "Sự đơn điệu và cô độc của một cuộc sống yên tĩnh kích óc sáng tạo" - ông nói.

Có được tình bạn đẹp và bền vững: Người hướng nội tuy không có nhiều bạn bè nhưng những người họ có là những người hợp với họ như người thân, tri kỉ. Người hướng nội là một người bạn tuyệt vời khi luôn bên cạnh lắng nghe và chia sẻ mọi điều.

Công việc sinh ra để dành cho người hướng nội

- Quản lý truyền thông xã hội - Thu nhập thường niên: 45.000 USD

- Chuyên viên cơ khí - Thu nhập thường niên: 30.000 USD

- Kiểm lâm - Thu nhập thường niên: 48.000 USD

- Chuyên viên lưu trữ văn thư, người phụ trách hoặc kỹ thuật viên bảo tàng - Thu nhập thường niên: 38.300 USD

- Nhà phát triển web - Thu nhập thường niên: 56.700 USD

- Nghệ sĩ mỹ thuật (họa sĩ, nhà điêu khắc, họa sĩ minh họa) - Thu nhập thường niên: 42.100 USD

- Nhà làm game - Thu nhập thường niên: 50.800 USD

- Đầu bếp riêng - Thu nhập thường niên: 60.800 USD

- Nhà thống kê - Thu nhập thường niên: 71.400 USD

- Nhà địa chất dầu khí - Thu nhập thường niên: 124.500 USD.

Theo: elephant shirt

Những khoáng chất cực quan trong cho cơ thể

Chất khoáng không thể tự hợp thành trong cơ thể, nhưng lại giữ vai trò quan trọng trong các bộ phận chức năng. Bởi vậy, bạn nên có chế độ ăn uống để bổ sung chúng.

Canxi: 
Là thành phần chủ yếu cấu tạo nên xương và răng, có thể giúp đông máu, giữ cho tim co bóp bình thường, điều khiển thần kinh cảm ứng và cơ bắp co bóp. Cơ thể thiếu canxi sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến xương. Canxi có nhiều trong các sản phẩm từ sữa, xương cá. Những người ăn chay có thể nhận nhiều canxi từ đậu phụ, nước cam và các loại rau xanh hay rau lá.

Kali: 
Giúp duy trì lượng nước và huyết áp bình thường cho tế bào, cùng với natri giữ cân bằng axit bazơ, và truyền xung động thần kinh. Kali có vai trò quan trọng trong quá trình tổng hợp protein và điều chỉnh quá trình trao đổi chất. Mệt mỏi, nhão cơ, nôn mửa, nhịp tim giảm, không ổn định, bồn chồn… chính là biểu hiện của việc thiếu vi chất kali. Cá chính là nguồn kali phong phú nhất, bên cạnh đó các loại thịt cũng được xác định là có chứa nhiều kali. Ngoài ra kali còn có trong khoai tây, rau xanh, lê tàu, hoa quả tươi như chuối, táo, và mơ.

Natri: 
Là chất quan trọng để duy trì áp lực thẩm thấu bình thường áp lực của dịch thể, có tác dụng chung cùng với kali. Loại khoáng chất này giúp bạn điều chỉnh thể tích và huyết áp. Nó cũng có chức năng đối với các cơ và thần kinh. Thông thường thiếu natri sẽ làm cho các cơ của bạn yếu đi, thấy chán ăn và có biểu hiện buồn nôn. Trái lại nếu mức natri trong cơ thể bạn vượt quá cần thiết thì sẽ dẫn đến hiện tượng huyết áp cao và bí đái. Natri được tìm thấy trong rất nhiều loại thực phẩm như muối ăn, đậu tương, thịt đã qua chế biến.

Sắt: 
Là chất quan tọng để hình thành nên hemolobin, là nguyên tố không thể thiếu để vận chuyển ôxy tới toàn bộ cơ thể. Đây là chất chủ yếu tạo thành hồng cầu trong máu. Trong các loại thịt đều có chứa chất sắt, trong rau quả cũng có, tuy nhiên sắt được cơ thể hấp thụ dễ dàng hơn cả từ thịt.

Maggiê: 
Có tác dụng duy trì công năng bình thường của tim, cơ, thần kinh, đề phòng canxi lắng đọng ở các tổ chức và mạch máu. Magiê hỗ trợ quá trình truyền xung thần kinh và chuyển đổi năng lượng giữa các tế bào. Nó cũng có vai trò trong việc tổng hợp protein và kích hoạt một lượng enzim nhất định. Khi cơ thể không đủ lượng magiê cần thiết, sẽ có nguy cơ mắc các vấn đề về tim mạch, rối loạn tính tình, có hiện tượng nôn mửa. Bạn cũng có thể trở nên cáu kỉnh, mất ngủ, cơ bị co giật và nặng hơn là chứng ảo giác. Ngũ cốc, đậu, hạt, đậu tương, lạc, nước khoáng và rau xanh chính là các nguồn giàu Magiê.

Iốt: 
Điều chỉnh tác dụng ôxy hóa của tế bào công năng tuyến giáp trạng, ảnh hưởng đến tỷ lệ chuyển hóa cơ bản của cơ thể, công năng cơ bắp thần kinh và công năng sinh trưởng sinh dục, thúc đẩy sự phát triển lông tóc và răng. Thiếu hụt Iốt sẽ làm giảm khả năng hoạt động của tuyến giáp và quá trình trao đổi chất bị chậm lại. Iốt có nhiều trong muối ăn, sữa chua, và tảo biển.

Đồng: 
Khoáng chất này tham gia vào việc tạo nên các sắc tố da và các tiểu hồng cầu. Ngoài ra, đồng còn có tác dụng chống độc tố, bảo vệ các tế bào tránh tác hại của các chất phóng xạ. Đồng có chứa nhiều trong các loại đậu, đỗ và rau.

Nguồn: suckhoegiadinh