Đẩy lùi tiểu đường nhờ trái cây tươi

Ăn trái cây tươi như táo, dâu, ổi, cam... đều đặn giúp giảm nguy cơ bị tiểu đường cũng như các biến chứng của bệnh này.

Các nhà khoa học thuộc Đại học Oxford (Anh) rút ra kết luận trên sau khi khảo sát gần 500.000 người từ 30 - 79 tuổi trong suốt 7 năm. Nhóm nghiên cứu nhận thấy ở những ai không mắc bệnh tiểu đường trước lúc tham gia cuộc khảo sát, ăn trái cây tươi mỗi ngày giảm 12% nguy cơ bị tiểu đường.

Đối với những bệnh nhân tiểu đường, ăn trái cây tươi hơn 3 lần/tuần giảm 17% nguy cơ tử vong vì mọi nguyên nhân.

Các chuyên gia nhận thấy chế độ ăn uống nhiều trái cây còn giảm 13 - 28% nguy cơ bị các biến chứng của tiểu đường như bệnh tim mạch và đột quỵ, so với không ăn trái cây tươi. Công trình nghiên cứu được công bố trên chuyên san PLOS Medicine.

Bài thuốc từ tỏi và chanh giúp đánh bay mỡ bụng

Ngoài tập luyện, còn có một cách giúp bạn thoát khỏi béo bụng trong thời gian nhanh nhất. Đó là bài thuốc từ tỏi và chanh.

Trong cuộc sống hiện đại, béo bụng trở thành căn bệnh của nhiều người đồng thời là kẻ thù không đội trời chung với bất kỳ ai dù là nam hay nữ! Mỡ bụng không chỉ ảnh hưởng đến dáng vẻ, đến tính thẩm mỹ mà còn là căn nguyên của tăng huyết áp, đái đường, tim mạch....

Có rất nhiều cách giảm béo bụng nhưng không phải cách nào cũng đem lại hiệu quả như mong muốn. Các chuyên gia về sức khỏe và dinh dưỡng đã đồng ý rằng chế độ ăn uống cân bằng, luyện tập thể dục thể thao thường xuyên là phương cách tốt nhất giúp đánh bay mỡ bụng. Tuy nhiên để giúp bạn thoát khỏi béo bụng trong thời gian nhanh nhất đó là bài thuốc từ tỏi và chanh.

Lợi ích của tỏi

Trong tỏi có hoạt chất Allicin có tác dụng tốt trong bệnh lý tim mạch và giảm lượng cholesterol. Ngoài ra còn có tác dụng kháng viêm, lợi tiểu giúp thải trừ các chất độc ra khỏi cơ thể. Trong tỏi còn chứa lượng lớn chất chống oxy hóa, có tác dụng ngăn chặn quá trình oxy hóa tế bào và các rối loạn liên quan đến sự lão hóa sớm .

Lợi ích của chanh

Chanh được xem như vị thuốc, được dùng từ thời Cổ Đại, chanh có tác dụng thải độc và giúp tiêu hóa tốt. Chanh giúp lọc sạch máu và giảm chất béo dư thừa. Các chất chống oxy hóa ngăn cản sự tích lũy các chất béo ở vùng bụng và trong mạch máu. Nước chanh còn chứa lượng chất xơ được gọi là pectine, giúp hạn chế sự thèm ăn và các rối loạn về tiêu hóa.

Phương thuốc từ tỏi và chanh đánh bay mỡ bụng

Phương thuốc từ tỏi và chanh không phải là bài thuốc “nhiệm màu” mà đó chỉ là một trong những biện pháp bổ sung, điều quan trọng là cần có chế độ ăn uống cân bằng hợp lý và chế độ luyện tập hàng ngày. Ngoài ra hiệu quả còn phụ thuộc vào trao đổi chất của từng người, tuy nhiên nếu bạn kiểm soát lượng calo thu nhận hàng ngày và gia tăng năng lượng tiêu hao thì có thể cảm nhận được sự thay đổi đáng kể chỉ trong vòng vài tuần.

Thành phần: gồm 2 tép tỏi, 2 trái chanh, 1 lít rưỡi nước.

Cách làm: bóc tỏi sau đó nghiền nhỏ. Chanh cắt thành lát mỏng (giữ nguyên cả vỏ). Cho nước vào xoong cùng với tỏi và chanh, đun sôi trong vòng 15 phút, sau đó lọc nước. Có thể giữ ở nhiệt độ phòng hoặc trong tủ lạnh. Nếu không muốn đun sôi, có thể đặt tất cả các thành phần vào trong bình và ngâm trong 24 giờ.

Dùng 3 lần mỗi ngày và dùng liên tiếp trong 3 ngày giúp giải độc cơ thể, nghỉ 1 tuần rồi lại tiếp tục một lần nữa.

Khi dùng có thể gây cảm giác khó chịu vì có vị đắng vì vậy để dễ uống, bạn có thể cho thêm 1 thìa mật ong.

Hãy thử vị thuốc ngay từ ngày hôm nay nhé!

Dùng tăm bông ngoáy tai sai cách, người phụ nữ phải nhập viện

Sau khi đi bơi về, chị D. thường dùng tăm bông ngoáy tai, tuy nhiên việc ngoáy tai sai cách khiến tai chị bị nhiễm trùng, có nhiều mủ trong ống tai.

Thông tin từ Bệnh viện Đại học Y Dược Thành phố Hồ Chí Minh cho biết, thời gian gần đây số bệnh nhân đến khám và nhập viện do bị viêm tai ngoài gia tăng đột biết. Qua quá trình thăm khám, các bác sĩ nhận định đa số người bệnh bị viêm tai do vệ sinh tai không đúng cách.

Điển hình như trường hợp chị Nguyễn Thị H., nhập viện trong tình trạng đau nhức tai dữ dội, thậm chí còn có biểu hiện sốt và khó nghe. Khi đến viện, các bác sĩ chẩn đoán chị H. đã bị viêm ống tai ngoài và trong ống tai có mủ, bị bội nhiễm.

Được biết, trước đó bệnh nhân H. thường có thói quen sử dụng tăm bông để ngoáy tai hàng ngày, nhất là sau khi tắm xong. Theo các bác sĩ, chính việc sử dụng tăm bông sai cách khiến chị H. bị viêm tai.

Một trường hợp khác cũng phải nhập viện điều trị do viêm ống tai ngoài, lý do là thường xuyên đi bơi, khiến nước vào tai và dẫn đến nhiễm trùng. Đó là trường hợp chị Nguyễn Thị D, 30 tuổi, TP.HCM.

PGS Hữu đang khám cho một trường hợp bị viêm tai.

Chị chia sẻ, do thời gian gần đây thời tiết quá nóng nên chị thường xuyên ghé hồ bơi gần nhà để thư giãn, khoảng 3 lần/ tuần. Thời gian đầu chị D. thấy ngứa tai gây khó chịu. Chị không đi khám mà tự chăm sóc bằng cách dùng tăm bông để vệ sinh nhưng tình trạng không thuyên giảm, thậm chí nặng hơn. Chị quyết định đến khám tại bệnh viện.

Đánh giá về trường hợp bệnh nhân D., GS TS BS. Phạm Kiên Hữu – Trưởng khoa Tai Mũi Họng nhận định, do người bệnh sử dụng tăm bông ngoáy tai làm lớp da ngoài tổn thương và để càng lâu tình trạng tổn thương càng sâu hơn gây đau, tiết dịch. Ban đầu chỉ là thanh dịch sau đó dịch đặc lại làm tình trạng viêm tai kéo dài. Nếu người bệnh vẫn tiếp tục ngoáy nữa thì sẽ bị nhầy mủ và bội nhiễm nhiều hơn.

Theo GS Hữu, viêm ống tai ngoài hay còn gọi viêm tai ở người hay đi bơi là tình trạng viêm, phản ứng kích thích hay tình trạng nhiễm trùng ở ống tai ngoài. Ống tai ngoài là phần nằm ở phía ngoài của tai, giữa vành tai và màng nhĩ.

Khi trong ống tai ngoài ứ đọng nước, vi khuẩn và vi nấm có điều kiện thuận lợi để phát triển gây nên bệnh viêm tai ngoài (viêm ống tai ngoài). Viêm ống tai ngoài gây nên triệu chứng ngứa, đau tai, thường xảy ra ở người thường để nước ứ đọng trong tai hoặc người hay đi bơi.

Sai lầm khi ngoáy tai sẽ dẫn đến viêm ống tai.

GS Hữu cho biết, có nhiều yếu tố làm tăng nguy cơ viêm tai. Bên cạnh việc tích tụ nước trong tai, những nguyên nhân khác gây viêm tai ngoài bao gồm môi trường nóng, ẩm; có thói quen làm sạch, lau chùi, móc ráy tai trong ống tai bằng các dụng cụ cứng; có các san thương ống tai ngoài; da ống tai bị khô; vật lạ trong ống tai ngoài; ráy tai nhiều; bệnh Chàm hoặc một số bệnh lý ngoài da.

Hiện thời tiết miền Nam đang bước sang giai đoạn nắng nóng, oi bức. Đây cũng là thời điểm gia tăng các dịch bệnh dẫn đến số lượng người bệnh khám và nhập viện gia tăng. Theo thống kê tại phòng khám Tai Mũi Họng (BV ĐH Y Dược), số lượng người bệnh đến khám bệnh viêm tai ngoài do đi bơi nhiều tăng đột biến (trung bình hơn 100 ca/ ngày).

Để phòng bệnh, GS Hữu khuyến cáo, khi đi bơi hoặc tắm nên sử dụng dụng cụ nút tai, sau bơi cần nghiêng đầu sang từng bên để nước chảy ra. Có thể làm khô ống tai ngoài bằng cách sử dụng luồng hơi nóng từ máy sấy tóc ở cường độ thấp hoặc sấy lạnh.

“Để tránh tái phát, người bệnh cần lưu ý không nên dùng tăm bông ngoáy tai để làm sạch ống tai. Việc sử dụng bông không đúng cách có thể đẩy chất dơ từ phía ngoài vào ráy tai vào bên trong ống tai tạo điều kiện cho bệnh viêm tai ngoài phát sinh và phát triển”, GS Hữu khuyến cáo.

Những siêu thực phẩm giúp thanh lọc phổi hiệu quả

Thanh lọc phổi rất tốt đối với người hút thuốc lá và những người sống ở vùng ô nhiễm không khí. Dưới đây là các loại thực phẩm tốt nhất giúp làm sạch phổi của bạn.

Tỏi: Tỏi chứa các thành phần chống viêm và nhiễm trùng do có hàm lượng allicin cao. Nó phá hủy các gốc tự do và góp phần cải thiện bệnh hen suyễn cũng như ung thư phổi. 

Táo: Đây là siêu thực phẩm với hàm lượng dinh dưỡng dồi dào. Flavonoids và các loại vitamin phong phú trong táo giúp củng cố chức năng hô hấp và ngăn ngừa sự phát triển bệnh ung thư phổi.

 Ớt: Ớt giàu vitamin A, C tăng cường hệ miễn dịch cơ thể, chống nhiễm trùng. Người ăn cay cũng bài tiết dịch, nhất là ở phổi, tích cực hơn.

Các loại cây họ cải: Bao gồm bắp cải, cải cúc, súp lơ là thực phẩm tốt cho phổi. Chúng giàu chất chống oxy hóa, loại bỏ độc tố tích trong phổi do hút thuốc. 

Bưởi: Loại quả này rất tốt cho sức khỏe của phổi với lượng vitamin và khoáng chất dồi dào. Các chuyên gia sức khỏe cho rằng, lượng Flavonoid trong loại quả này rất tốt trong việc làm sạch phổi bị ảnh hưởng do các chất gây ung thư. 

Gừng: Loại gia vị này rất dễ kết hợp trong bữa ăn, thêm gia vị- tăng sức khỏe. Chức năng chống viêm giúp làm sạch phổi của bạn khỏi các chất ô nhiễm có thể dẫn tới các vấn đề về sức khỏe. 

Phán đoán sức khỏe cơ thể qua màu nước tiểu

Màu sắc, mùi và trạng thái nước tiểu có thể phản ánh tình trạng sức khỏe của bạn khá sớm và chính xác.

Nước tiểu là một dạng chất thải lỏng được cơ thể tiết ra sau quá trình bài tiết. Thành phần nước tiểu gồm chủ yếu là nước, muối và các hóa chất như urê và axit uric, được hình thành sau khi thận lọc máu. Đây cũng chính là chất thải không tốt cho cơ thể. Các loại đồ ăn thức uống cũng như thuốc men hằng ngày chúng ta đưa vào cơ thể đều có ảnh hưởng nhất định đến hệ bài tiết, mà cụ thể hơn là đến màu sắc và mùi nước tiểu của bạn. Vì vậy màu sắc, và mùi nước tiểu có thể chỉ ra những dấu hiệu bất thường về sức khoẻ của mỗi người, ví dụ như nhiễm khuẩn trong bàng quang, niệu đạo hay thận của bạn có hoạt động bình thường hay không?

1. Màu vàng

Thông thường, nước tiểu sẽ có màu vàng nhạt. Màu này có nguồn gốc từ hợp chất Urochrome, một loại sắc tố mà cơ thể tự sản xuất. Nếu nước tiểu trong, chứng tỏ bạn thường xuyên uống nhiều nước. Ngược lại nếu nước tiểu có màu vàng sậm, chứng tỏ cơ thể đang thiếu nước hoặc do bạn uống các chất lợi tiểu. 

Nhận thấy các dấu hiệu trên, bạn nên bổ sung nước ngay, tốt nhất là nước lọc, ngoài ra nước ép trái cây hoặc nước rau củ cũng rất tốt. Nên tránh xa các đồ uống có chứa chất kích thích như  trà, nước ngọt có gas, đồ uống tăng lực hay đồ uống chứa caffein vì caffein là thuốc lợi tiểu tự nhiên, sẽ làm cơ thể mất nước nhanh hơn.

2. Màu hồng hoặc đỏ

Một số loại thực phẩm như cà rốt và củ cải đường có thể làm cho nước tiểu có màu hồng nhạt. Một số loại thuốc, như thuốc kháng sinh Rifampin hoặc Phenazopyridine, được sử dụng để điều trị nhiễm trùng đường tiểu, cũng có thể biến nước tiểu thành màu hồng. 

Đôi khi nước tiểu có thể xuất hiện màu như máu. Đây là một dấu hiệu của bệnh thận, nhiễm trùng đường tiểu, các vấn đề về tuyến tiền liệt, sỏi thận hoặc có khối u. Khi đó việc cần làm ngay là đến gặp bác sĩ để được tư vấn và chuẩn đoán. 

3. Màu cam

Thuốc kháng sinh đôi khi cũng có thể là lý do khiến nước tiểu có màu cam. Nguyên nhân chính là do hàm lượng vitamin B2 cao trong một số loại thuốc. 

Đây cũng có thể là hiệu cho thấy bạn đang bị mất nước hoặc gặp phải vấn đề về gan hoặc mật. Vì vậy trong trường hợp bạn không uống kháng sinh hoặc uống nhiều nước mà nước tiểu vẫn có màu cam thì bạn nên hỏi ý kiến bác sĩ chuyên môn. 

Thêm vào đó, nếu bạn đi ngoài có phân màu xám nhợt và da bị vàng, thì đây có thể là dấu hiệu cho thấy gan đang gặp phải vấn đề bệnh lý.

4. Màu xanh lục hoặc xanh lam

Một số loại thuốc, như thuốc gây mê, gây tê, thuốc chữa dị ứng có thể làm nước tiểu chuyển màu xanh lục hoặc xanh lam. Một lý do cũng hay gặp phải đó là phẩm màu nhân tạo trong một số thực phẩm bạn ăn hằng ngày đã bị đào thải một phần qua đường nước tiểu. 

Màu xanh lá cây cũng có thể là kết quả của việc nhiễm khuẩn đường ruột. Nếu những hiện tượng nêu trên không biến mất sau vài ngày, hãy hỏi ngay ý kiến ​​bác sĩ của bạn.

 5. Màu nâu hoặc đỏ đậm

Màu đỏ hoặc nâu đỏ của nước tiểu là đặc điểm nhận dạng của một dạng rối loạn di truyền hiếm gặp. Nếu nước tiểu có màu nâu thì có thể do bệnh gan. Hãy đi khám bác sĩ nếu tình trạng này thường xuyên xảy ra.

6. Nước tiểu sủi bọt

Bất kể có màu sắc gì, nếu nước tiểu của bạn sủi bọt thì đây là dấu hiệu của việc thất thoát protein qua nước tiểu. Điều này chứng tỏ thận đang hoạt động không tốt, và bạn nên gặp bác sĩ ngay.

7. Có vẩn đục

Nhiễm trùng đường tiết niệu và sỏi thận có thể làm cho nước tiểu xuất hiện nhiều vẩn đục. Đây là hiện tượng bệnh lý nguy hiểm cần phải khám chữa bệnh kịp thời.

8. Mùi khác thường

Khi cơ thể mất nước, nước tiểu bị cô đặc và sẽ có mùi nồng của amoniac. Một số thực phẩm như măng tây hay thuốc và vitamin có bổ sung B6 cũng sẽ gây ra mùi khai nồng của nước tiểu.

9. Những điều bạn không thấy

Có những thứ trong nước tiểu với một lượng nhỏ hoặc chất không màu sẽ không làm cho nước tiểu có màu sắc khác lạ, ví dụ như đường. Việc có nhiều đường trong nước tiểu không hề gây đổi màu nước tiểu nhưng lại là một dấu hiệu của bệnh tiểu đường. Vì vậy luôn phải đặt ra lịch khám sức khỏe (kiểm tra nước tiểu) định kỳ.

Con trai có nên mặc sịp thường xuyên hay không?

Đây là câu hỏi khiến nhiều người tỏ ra ngạc nhiên và cảm thấy thật “buồn cười”. Tuy nhiên, cánh mày râu cũng có rất nhiều người không thích mặc quần sịp và họ có lý do đúng đắn để làm việc này.

Mặc quần sịp quá chật ở quý ông sẽ ảnh hưởng đến chức năng sinh sản.

Theo bác sĩ Nguyễn Trung Cấp, Phó Trưởng Khoa Cấp cứu, Bệnh viện Nhiệt đới Trung ương, nam giới ở bất kỳ lứa tuổi nào cũng không nên mặc quần sịp.

Bác sĩ Cấp lý giải, tinh hoàn luôn cần nhiệt độ mát cỡ 36 độ (thấp hơn thân nhiệt 2 độ) để phát triển và sinh tinh. Vì thế, cơ thể có cơ chế tự điều chỉnh. Nếu môi trường nóng thì cơ bìu tự giãn để tinh hoàn xuống thấp cho mát, trời lạnh cơ bìu co sun lại để nhiệt độ của tinh hoàn ổn định. Nếu quý ông mặc quần sịp bó chặt sẽ vô hiệu hóa cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể, nên nhiệt độ tinh hoàn có thể cao ngang nhiệt độ cơ thể (37 độ).

“Nếu trẻ nhỏ mặc quần sịp sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của tinh hoàn, còn ở người lớn có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh tinh”, bác sĩ Cấp thông tin.

Bác sĩ Nguyễn Trung Cấp khuyến cáo, chỉ những người phải hoạt động thể lực mạnh như vận động viên thể thao, có nguy cơ rung lắc nhiều, mặc sịp có thể có vai trò bảo vệ. Hoặcy những người viêm tinh hoàn cần cố định để giảm đau, giảm viêm mới phải mặc quần sịp.

Chính vì vậy, bác sĩ Nguyễn Trung Cấp khuyến cáo, trẻ em đủ lớn hay người lớn khi đi học, đi làm, đến những nơi đông người hoặc có nhu cầu hoạt động thể lực mạnh, nguy cơ rung lắc nhiều mới nên mặc sịp, còn lại nên mặc quần rộng, tôn trọng cơ chế tự điều chỉnh của cơ thể. 

Theo chuyên gia y tế, trên thực tế, đôi khi những chiếc quần lót nếu không mặc đúng cách sẽ gây ra nhiều tác dụng không tốt cho bộ phận sinh dục của nam giới, như việc làm giảm số lượng và chất lượng của tinh trùng. 

Nếu nam giới sử dụng quần sịp quá chật sẽ gây ra tình trạng bó chặt, bí bách, và cọ xát khi vận động sẽ dẫn tới tổn thương vùng kín, gây hại cho sức khỏe

Ngoài ra, chuyên gia cũng khuyến cáo, các quý ông đừng vì lười hay sợ tốn kém mà không chịu bỏ tiền ra “đầu tư” đồ mới khi thấy quần sịp của mình đã rách, sờn.

sac mau cuoc song