Tư thế nằm nào là tốt nhất cho sức khỏe của bạn?

Chúng ta đều biết giấc ngủ rất quan trọng trong việc phục hồi cơ thể sau một ngày làm việc căng thẳng. Nhưng ngoài thời gian ngủ sớm hay muộn thì tư thế nằm cũng có ảnh hưởng không nhỏ tới sức khoẻ, chẳng hạn như hệ thống tiêu hoá, tim mạch, cơ chế tuần hoàn…

Một thực tế không thể phủ nhận là mỗi một người có một tư thế ngủ khác nhau. Có người nằm thẳng, có người nằm nghiêng. Cũng có thể với tư thế này thì hôm nay sẽ ngủ ngon, nhưng ngày hôm sau thì không phải thế. Nhiều người còn khó ngủ, xoay hết ngang rồi dọc, ngửa rồi úp, cho tay xuống dưới gối hay úp cả gối lên mặt… nhưng cuối cùng chờ mãi giấc ngủ cũng chẳng chịu tới. Vậy tư thế nằm nào là tốt nhất cho một giấc ngủ ngon?

 Theo các chuyên gia y tế thì tư thế nằm ngủ có thể cải thiện hoặc hủy hoại sức khỏe của bạn và việc nằm nghiêng về bên trái giúp bạn ngăn chặn được nhiều bệnh hơn. Nếu nằm ngủ nghiêng về bên phải, các chất độc trong cơ thể sẽ không được đào thải đúng cách và tim phải làm việc nhiều hơn. Ngủ nghiêng về bên phải cũng có xu hướng làm gia tăng các vấn đề tiêu hóa. Trong khi đó, nằm ngủ thẳng lưng lại gây khó thở và có thể tăng nguy hiểm cho những người bị chứng ngưng thở khi ngủ hoặc hen suyễn. Nhưng hãy cẩn thận, bởi vì việc thay đổi các thói quen nằm ngủ của bạn ngay lập tức có thể sẽ không tốt cho cơ thể của bạn.

Dưới đây là các ích lợi mà bạn sẽ có được khi giấc ngủ của bạn ở trong tư thế nằm nghiêng trái.

1. Đối với cột sống và hệ hô hấp 

 Trừ các bạn đang trong quá trình trị liệu đặc biệt cần phải chọn tư thế nằm phù hợp, các chuyên gia y tế khuyên rằng bạn nên chọn tư thế nằm nghiêng. Nằm nghiêng sẽ hạn chế những tác hại cho cột sống. Nếu bạn nằm ngửa, trọng lực sẽ dồn lên phần lưng trên và hông, và đôi khi còn cả một khoảng cong trống ở phía lưng dưới.  Ngủ trong tư thế nghiêng trái sẽ giúp cho bụng, cổ và lưng của bạn thẳng hàng, rõ ràng là sẽ cung cấp không khí cho phổi của bạn một cách tốt nhất.

2. Đối với hệ thống tiêu hóa

 Những người gặp các vấn đề về tiêu hóa được khuyến khích ngủ nghiêng bên trái do nằm nghiêng bên trái làm cho dạ dày và tuyến tụy được giữ ở vị trí tự nhiên. Chỉ cần 10 phút nằm nghiêng trái sau khi ăn là đã giúp thực phẩm di chuyển qua dạ dày dễ dàng, giúp tiêu hóa thực phẩm hiệu quả.

Nằm nghiêng trái cũng cho phép gan và túi mật được thoải mái và tiết ra mật nhiều hơn. Dịch mật tiết ra từ gan rất quan trọng đối với quá trình tiêu hao chất béo, nên việc nằm nghiêng bên trái sẽ có hiệu quả cao khi đốt cháy chất béo, và do đó, ngăn cản sự tích tụ chất béo cũng như hiện tượng gan nhiễm mỡ. Trọng lực sẽ hỗ trợ sự di chuyển của thức ăn từ ruột non đến ruột già khi bạn nằm nghiêng về bên trái. Điều này cũng sẽ giúp cho việc loại bỏ các chất thải qua phân vào buổi sáng. Ngoài ra, sẽ có ít hoặc không có sự chuyển động ngược lại của axit dạ dày lên thực quản, nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng.

3. Hệ bạch huyết

Nằm nghiêng bên trái giúp hệ thống bạch huyết loại bỏ độc tố. Điều này sẽ ngăn chặn các bệnh nghiêm trọng do độc tố tích lũy trong cơ thể của bạn đã bị thải ra.

Hệ bạch huyết là phần quan trọng của hệ thống tuần hoàn và hệ miễn dịch. Chức năng chính là chống lại mầm bệnh, các dị vật và các tế bào biến dạng (ung thư). Ngoài nhiệm vụ bảo vệ cơ thể, nó cũng là một phần của hệ tuần hoàn có nhiệm vụ cân bằng thể dịch, hấp thu chất béo. Nó bao gồm bạch huyết, mạch bạch huyết, mô bạch huyết, hạt/mấu bạch huyết, hạch bạch huyết, hạch họng, lá lách và tuyến ức. Ngủ nghiêng bên trái rất tốt cho hệ bạch huyết.

Ngoài ra, nằm ngủ nghiêng về bên trái làm giảm khối lượng công việc áp lực lên trái tim do việc bơm máu của tim đã được lực hấp dẫn trợ giúp. Sự lưu thông máu đến tim cũng tăng lên như việc các mạch máu nhận máu cung cấp tới tim.

Hy vọng rằng, sau khi đọc những phân tích trên đây, các bạn sẽ tìm cho mình một tư thế ngủ đúng giúp cho giấc ngủ thật ngon và có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cũng lưu ý rằng việc nằm nghiêng nói ở trên chỉ có hiệu quả tốt đối với những người không ở trong quá trình trị liệu đặc biệt.

Theo Viralthread

Từ 1/8: Lái xe uống bia rượu bị phạt 18 triệu đồng

Theo quy định mới nếu bạn ra đường có mùi cồn thì sẽ bị phạt đến 18 triệu đồng (đối với xe ô tô), 4 triệu đồng (đối với xe máy), đồng thời bị tước giấy phép lái xe 3 đến 6 tháng.

Đo nồng độ cồn của lái xe. Ảnh internet

Nghị định 46/2016/NĐ-CP quy định xử phạt vi phạm hành chính trong lĩnh vực giao thông đường bộ và đường sắt có hiệu lực thi hành từ ngày 1/8/2016.

Qua đó các mức phạt cao hơn gấp đôi so với trước. Ví dụ quên bật đèn chiếu sáng, xe ô tô sẽ bị phạt từ 600.000 đến 800.000 đồng; xe máy 80.000 – 100.000

Lỗi không chấp hành tín hiệu đường giao thông (như vượt đèn đỏ), xe ô tô bị phạt 1.200.000 – 2.000.000 đồng; xe gắn máy bị phạt 300.000 – 400.000 đồng.

Đặc biệt nếu người điều khiển phương tiện giao thông có 80 miligam/100 mililít máu hoặc vượt quá 0,4 miligam/1 lít khí thở: Đối vối xe ô tô thì sẽ bị phạt ở mức 16-18 triệu đồng, hình phạt bổ sung là tước quyền sử dụng giấy phép lái xe 4 đến 6 tháng. Với xe máy thì bị phạt 3 đến 4 triệu đồng, đồng thời bị tước quyền sử dụng Giấy phép lái xe từ 3 tháng đến 5 tháng.

Tọa đàm quy định xử phạt giao thông

Ngày 22/7 vừa qua đã diễn ra buổi tọa đàm Quy định mới trong xử phạt giao thông, do báo Giao thông tổ chức. ông Nguyễn Trọng Thái, Chánh Văn phòng Ủy ban An toàn Giao thông Quốc gia cho rằng dù đã có nhiều biện pháp, nhưng rượu bia vẫn là nguyên nhân chính gây ra tai nạn giao thông.

Tại buổi tọa đàm này, nhiều ý kiến cho rằng mức phạt 18 triệu đồng vẫn chưa đủ sức răn đe.

Ông Nguyễn Văn Thanh, Chủ tịch Hiệp hội vận tải ô tô VN cho rằng mức phạt 18 triệu là chưa đủ, ông đề nghị nâng mức phạt cao hơn.

Thượng tá Đỗ Thanh Bình, Phó Cục trưởng Cục CSGT – Bộ Công an, cho biết sẽ có các đợt cao điểm xử lý nồng độ cồn.

Có độc giả thắc mắc, nếu vượt đèn vàng có vi phạm luật giao thông hay không? Thượng tá Đỗ Thanh Bình, Phó Cục trưởng Cục CSGT, Bộ Công an giải thích rằng, căn cứ Điều 38 Luật Giao thông đường bộ: Đèn đỏ không được đi, đèn vàng phải giảm tốc độ. Nếu đã đi vào khu vực ngã tư rồi thì được đi tiếp. Còn nếu chưa thì phải dừng lại

Thiếu tá Nguyễn Mạnh Hùng nói thêm: Trước đây, quy định tách thành 2 hành vi để phạt đó là phạt vượt đèn vàng và phạt vượt đèn đỏ. Nhưng với Nghị định 46 thì phạt hai hành vi như nhau.

Việc xử lý người uống rượu bia tham gia giao thông ở các nước trên thế giới

Trên thế giới việc xử phạt người uống rượu bia nhưng vẫn tham gia giao thông là rất nghiêm, vì ảnh hưởng đến tính mạng của người khác. Có rất nhiều biện pháp xử phạt khác nhau:

Ở Thái Lan chỉ cho phép lái xe có độ cồn dưới 0,05 miligam một lít khí thở. Nếu lái xe không đồng ý cho kiểm tra nồng đồ cồn thì bị xem là say xỉn và bị bắt theo pháp luật, mức xử phạt rất cao thậm chí bỏ tù. Người uống bia rượu gây tai nạn chết người có thể bị tòa kết án tử hình.

Ở Singapore lái xe chỉ được phép có độ cồn ở mức  0,08 miligam một lít khí thở. Nếu vi phạm lần thứ nhất sẽ bị phạt 5.000 đô Singapore và 6 tháng tù, nếu tái phạm sẽ bị phạt 1 triệu đô Singapore và một năm tù. Nếu là nam giới dưới 50 tuổi còn bị thêm đòn roi (cao nhất 24 roi).

Ở Trung Quốc sẽ bị phạt tù từ 1 đến 6 tháng, cấm lái xe 3 năm. Trường hợp lái xe say xỉn gây tai nạn chết người sẽ bị tử hình.

Ở Malaysia lái xe say xỉn sẽ bị ngồi tù, nếu đã kết hôn thì người vợ cũng ngồi tù theo.

Ở Nhật Bản quy định nồng độ cồn không được quá 0,03 miligam một lít khí thở, nếu vi phạm sẽ bị phạt rất nhiều tiền và bị cấm lái xe trong một thời gian dài. Nếu cố tình bỏ trốn sẽ bị phạt 10 năm tù, nếu gây tai nạn chết người còn bị cấm lái suốt đời. Các quán bar không được phép bán bia rượu cho lái xe (nếu biết), quán nào vi phạm sẽ bị cấm hoạt động.

Ngoài ra, người cung cấp xe cho người uống rượu, người ngồi cùng xe với người uống rượu và người cung cấp rượu cho người lái xe đều bị xử phạt cùng. Người ngồi cùng xe hay người cung cấp rượu cho một lái xe sẽ bị tuyên mức án tù cao nhất là 3 năm hoặc bị phạt 500.000 yên; còn bản thân tài xế sẽ bị phạt tù giam cao nhất 2 năm hoặc bị phạt 300.000 yên.

Ở Ấn Độ quy định nồng độ cồn không được phép quá 0,03 miligam một lít khí thở. Các đội kiểm tra nồng độ cồn được ngay trước cửa các quá bar, khách sạn hay nhà hàng. Tòa Án đất nước này cũng đã kiến nghị khi bán rượu cho khách thì yêu cầu khách phải có sẵn hay thuê người chở mình về.

Ở Đức quy định lái xe không được có nồng độ cồn quá 0,05 miligam một lít khí thở, nếu vi phạm lần đầu bị phạt 500 euro và cấm lái 1 – 3 tháng. Nếu tái phạm hình phạt sẽ tăng dần lên.

Ở Mỹ lái xe trong tình trạng say rượu bị coi là tội phạm nguy hiểm, các biển báo trên đường phố Mỹ đều có biển báo ghi số điện thoại để người dân phát hiện lái xe say xỉn gọi điện báo. Nếu vi phạm sẽ bị phạt tiền, giữ bằng lái. Trường hợp vi phạm nặng sẽ bị phạt tù và tịch thu bằng lái vĩnh viễn.

Ở Anh hễ lái xe mà uống rượu là bị giữ bằng lái 1 năm, cảnh sát có thể kiểm tra bất cứ ai nghi ngờ, nếu lái xe nào không cho kiểm tra sẽ bị coi là có uống rượu.

3 cách giảm mỡ bụng bằng muối rang được chị em áp dụng nhiều nhất hiện nay

Mỡ bụng và sắc đẹp luôn là "cuộc chiến" không hồi kết. Và dù rất cố gắng, nhiều chị em vẫn đau khổ nhìn từng ngấn bụng dư thừa “ngự tọa” trên cơ thể mình. Hãy thử 3 cách tiêu diệt "giặc" mỡ với muối rang đang được chị em thực hiện ầm ầm sau đây, nếu kiên trì, chắc hẳn bạn sẽ là người chiến thắng.

Muối rang

Nguyên liệu:

- 1 chén muối nhỏ khoảng 250gr

- 1 cái bọc bằng vải bông có độ dày nhất định.

Cách làm:

Đem muối bỏ lên chảo rang nóng lên rồi cho vào bọc vải bông, chườm đều khắp bụng, đặc biệt là những nơi tập trung ngấn mỡ, chườm đi chườm lại đồng thời massage theo hướng vòng tròn để đánh tan mỡ bụng cho đến khi nào muối rang nguội hẳn.

Thực hiện cách giảm mỡ bụng từ muối rang nóng khoảng 3 lần/ngày sau 1 tháng. Sau đấy bạn có thể giảm xuống 1 lần/ngày.

Khi muối hết nóng, bạn có thể rang lại hoặc cho cả cả túi muối vào lò vi sóng, khi thấy nóng thì tiếp tục sử dụng để chườm bụng. Cứ như thế, sử dụng liên tục ít nhất từ 5-6 lần mới thay muối mới để tiết kiệm.

Muối rang gừng

- Nguyên liệu: 1kg gừng tươi, 300g muối sạch.

- Gừng tươi: rửa sạch, để ráo, giữ nguyên vỏ, đem xay hoặc giã nhỏ;

- Cho tất cả gừng, muối vào chảo rang nóng rồi cho vào bọc bằng vải bông như trên và chườm đều khắp bụng kết hợp với massage nhẹ nhàng trong 30 phút để đạt kết quả tối ưu. Thực hiện đều đặn 2 lần/ngày.

Muối rang ngải cứu

- Chuẩn bị 300g muối và 1kg ngải cứu.

- Ngải cứu: rửa sạch, phơi khô, rồi bắc chảo, bỏ ngải cứu rang trên bếp đến khi ngải cứu chuyển sang màu sẫm thì cho muối vào rang cùng, Cứ rang đều tay cho tới khi hỗn hợp này chuyển sang màu vàng đen là được.

- Khi chườm, bạn đổ hỗn hợp muối rang ngải cứu vào bọc vải bông rồi chườm đều, nhẹ nhàng lên khắp vùng bụng, kết hợp massage trong 30 phút Thực hiện đều đặn 2 lần/ngày và cũng có thể rang hay hâm nóng hỗn hợp muối, ngải cứu trong lò vi sóng để sử dụng lại đấy.

Nguồn: suckhoegiadinh.com.vn

Người thường xuyên ăn tỏi cần biết những tác dụng phụ nguy hiểm sau đây

Các nhà khoa học đã chứng minh rằng các hợp chất tự nhiên trong tỏi có sức mạnh bảo vệ đường ruột gấp 100 lần kháng sinh tổng hợp. Loại gia vị này cực kỳ có ích đối với những nạn nhân của căn bệnh tim mạch như huyết áp cao, tiểu đường...

Tuy nhiên, lợi thì có lợi nhưng tỏi vẫn có những tác dụng phụ nguy hiểm cần lưu ý trước khi sử dụng:

Ngộ độc vì tỏi

Tỏi cất giữ quá lâu trong tủ lạnh, lên mầm... thường không tốt cho sức khỏe và rất dễ ngộ độc nếu vẫn ăn. Khi bị ngộ độc tỏi, dấu hiệu dễ nhận thấy là khó chịu trong dạ dày, nặng hơn thì có thể dẫn tới tử vong.

Có thể gây dị ứng

Nếu ăn tỏi mà thấy các dấu hiệu như ợ nóng, đầy hơi... thì rất có thể bạn đã bị dị ứng với tỏi, tốt nhất nên ngưng ăn tỏi. Trường hợp dị ứng tỏi nghiêm trọng cũng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe.

Hệ tiêu hóa bị tổn thương

Ăn nhiều tỏi, nhất là tỏi sống sẽ khiến cho hệ tiêu hóa gặp rắc rối, ví dụ như gây kích ứng hoặc làm tổn thương các bộ phận trong hệ tiêu hóa.

Kích ứng da

Allicin, một hợp chất sinh ra khi giã tỏi sống, có thể gây kích ứng da rất mạnh (đỏ ửng, đau nhức, bỏng), nhất là khi làn da nhạy cảm hoặc tiếp xúc trực tiếp.

Cẩn trọng khi đang uống thuốc

Tỏi có thể can thiệp với một số loại thuốc đang uống được kê theo toa, đặc biệt là với một số loại thuốc chống đông máu được sử dụng trong quá trình phẫu thuật, đặc biệt, chúng có thể gây ra một số tác dụng phụ nguy hại khi kết hợp với một loại thuốc được sử dụng trong quá trình điều trị HIV/AIDS".

Cách ăn tỏi an toàn

Không nên ăn nhiều tỏi: vì dễ kích thích trực tiếp, có thể gây viêm loét dạ dày, thiếu máu, hại đến gan và mắt. Hơn nữa, chất allicin có trong tỏi có thể gây chứng tan máu. Theo các nhà dinh dưỡng, mỗi ngày ăn khoảng 10g tỏi là tốt nhất và tỏi sẽ phát huy công dụng trị bệnh hữu hiệu.
Hướng dẫn cách sơ chế tỏi: “Tỏi có thể ăn tươi hoặc nấu chín. Ăn đúng cách là băm tỏi thật nhuyễn, đặt trong không khí 10-15 phút mới ăn hoặc chế biến. Vì trong tỏi không có allycin tự do, chỉ sau khi băm nhuyễn, dưới tác dụng của enzyme thì tỏi mới phóng thích ra chất allycin. Tỏi băm nhuyễn, dù nấu chín vẫn bảo tồn được 60% tác dụng dược lý.

Không nên lạm dụng tỏi nếu đang dùng các thuốc trị bệnh tiểu đường, như các loại thuốc uống làm hạ đường huyết. Ngoài ra, hoạt chất của tỏi có thể được tiết qua sữa mẹ và có thể làm cho trẻ sơ sinh bị đau bụng.

Nguồn: suckhoegiadinh.com.vn

Tip hay cho Cha Mẹ: Dạy con vẽ động vật đơn giản với những con số

Môn học vẽ là một trong những môn học trừu tượng đòi hỏi tư duy và sự khéo léo của trẻ. Với tip này bạn có thể dạy cho con mình một bài học vẽ những con vật bằng những con số hết sức thú vị, chắc hẳn chúng sẽ rất thích thú.

1.  Chữ số 2 và chữ q có thể vẽ thành một chú chim

2. Dùng số 29 để biến hóa thành chú vịt đáng yêu

3. Cùng vẽ thuyền bắt đầu từ chữ số 1 nhé

 4. Trước đây việc vẽ một chú gấu leo cây quả là việc không tưởng, nhưng giờ đây việc này dễ dàng hơn với số 19

 5. Từ số 12 đã có thể vẽ được chú chim gõ kiến rồi đấy

 6.Ồ! Để vẽ chú thỏ bạn chỉ cần bắt đầu từ chữ số 3 thôi nhé!

7. Số 2 thật nhiều tác dụng! Bạn có thể bắt đầu để vẽ một con sếu hay con cò rồi

 8. Hãy vẽ chú chim xanh trong truyện cổ tích với chữ số 4 nhé

 9. Đầu cá mập đây - số 22 nhé

10. Thật không ngờ, từ số 15 có thể vẽ được một chú gà trống đấy!

 11. Số 10 cũng biến được thành gà trống

12. Một loài chim khác cũng được vẽ từ chữ số 2 đây

13. Hãy dùng chữ số 6 và chữ số 1 để vẽ chú cún đáng yêu này nhé!

14. Hai chữ số 1 sẽ giúp bạn vẽ chú voi có cái vòi dài này đấy

Nguồn: Letu.life

Nên hay không việc theo đuổi ước mơ của bạn?

Chắc có lẽ trong lúc rối ren không biết mình sẽ lựa chọn ngành học gì, hay không biết mình sẽ trở thành ai trong tương lai, các bạn sẽ nhận được lời khuyên như thế này: hãy theo đuổi đam mê của mình!

Đây là dịp các bạn trẻ thi xong đại học, và cũng là dịp họ lựa chọn con đường đi trong đời của mình. Chắc chắn, ai cũng đã chọn cho mình ngành học yêu thích hoặc ngành học mà mình đã mơ ước từ rất lâu rồi. Dù đã có lựa chọn nào đi nữa, thì tôi cũng xin chúc mừng các bạn đã hoàn thành xong kỳ thi, và chúc các bạn may mắn trong đường đời còn dài phía trước.

Chắc có lẽ trong lúc rối ren không biết mình sẽ lựa chọn ngành học gì, hay không biết mình sẽ trở thành ai trong tương lai, các bạn sẽ nhận được lời khuyên như thế này: hãy theo đuổi đam mê của mình! Cá nhân tôi thấy lời khuyên này xuất hiện ở rất nhiều nơi, từ báo chí, sách vở cho đến những người nổi tiếng. Họ luôn khuyên những câu như "hãy theo đuổi đam mê và bạn sẽ thành công" hay "đừng để ai ngăn cản đam mê của mình" hay "hãy làm những gì mình thích" khi được hỏi vì sao họ đã trở thành người thành đạt như thế này.

Tất nhiên, tôi không nói rằng những lời nói của họ không có giá trị, tôi hiểu sự khích lệ bằng lời nó có giá trị và ý nghĩa không nhỏ. Nhưng bạn có nghĩ rằng bạn sẽ tin lời một người khuyên bạn đừng từ bỏ ước mơ, mà lại không biết rõ ước mơ của bạn là gì?

Tôi sẽ lấy ví dụ chương trình Vietnam Idol, mỗi năm, hàng chục ngàn người đến tham dự cuộc thi âm nhạc tầm vóc quốc tế này với hy vọng họ sẽ biến ước mơ trở thành ca sĩ của mình thành hiện thực. Nhưng mọi chuyện lại không hề đơn giản như thế, đa số họ đều ra về và chấp nhận một sự thật không mấy dễ chịu: họ không có khả năng âm nhạc. Vấn đề lớn ở chỗ đam mê của họ không khớp với năng lực họ đang có.

Điều tôi nói ra sẽ là một sự thật đắng lòng, nhưng việc bạn đam mê không có nghĩ rằng bạn sẽ thực hiện giỏi việc đó. Tương tự, nếu bạn tốt nghiệp một ngành học bạn đã chọn cũng không có nghĩa rằng bạn sẽ chọn được công việc trong mơ của mình.

Công việc mơ ước, sẽ chỉ mãi là "mơ ước". Việc bạn cảm thấy vui vẻ và hạnh phúc với một công việc nào đó thực ra sẽ không liên quan mấy đến công việc cho lắm. Ví dụ như một ông chủ của công ty dọn hầm cầu tại Mỹ và là một triệu phú từng dí dỏm chia sẻ bí quyết thành công của mình như sau: "Tôi đi khảo sát thị trường và phân tích những công việc mà mọi người đang tìm kiếm nhiều, sau đó tôi chọn một công việc hiếm người theo đuổi, và thế là tôi thành công, tôi nhận thấy tôi có đam mê về... phân của người khác".

Lí do đơn giản họ thành công là vì họ theo đuổi những cơ hội, và nắm thật chặt những cơ hội có thể chỉ xảy ra một lần trong đời đó. Hiện tại, hàng triệu cử nhân và tiến sĩ mới tốt nghiệp đang tìm kiếm việc làm trong những ngành phổ biến, vì dụ như sales, marketing, kế toán, kiểm toán, v.v... có nghĩa rằng cơ hội nhận được việc làm tốt của mỗi người rất nhỏ. Ttrong khi đó ở Mỹ, mỗi năm những nhà tuyển dụng đã rất đau đầu vì họ không tìm được nhân lực đủ trình độ chuyên môn cho khoảng 5,8 triệu vị trí khác nhau.

Khi bạn theo đuổi đam mê của mình, bạn đã lỡ mất thời gian của mình cho nhiều cơ hội khác nhau, có thể những cơ hội ấy chỉ xảy ra một lần trong thời gian ngắn. Điều quan trọng là bạn phải biết mình đang ở đâu, năng lực thực sự của mình là gì, liệu đam mê của mình có khả thi và có giúp ích được bản thân hay không?

Tôi không phủ nhận đam mê không quan trọng. Thực tế nó rất quan trọng trong cuộc đời mỗi con người, vì nó là động lực để chúng ta theo đuổi, để thỏa mãn mục tiêu sống của chúng ta. ý tôi muốn nói với các bạn trẻ rằng: đừng theo đuổi một cách mù quáng những đam mê của mình, hãy thực hiện tốt những gì mình giỏi trước, sau đó theo đuổi đam mê sau nếu đã vững chân trong cuộc đời.

Hãy tạm hoãn việc theo đuổi đam mê, nhưng vẫn luôn giữ nó bên mình vì biết đâu một ngày nào đó bạn thành công, bạn sẽ thực hiện được đam mê thì sao?

Chồng không thích vết xước trên xe và Vợ đã làm chúng thay đổi ngoạn mục

Một cặp vợ chồng vừa mua được chiếc xe Nissan Skyline GTR bạc mà họ đã tìm kiếm rất lâu, nhưng nó lại có một vài vết xước trên xe và người vợ đã làm một việc khiến chiếc xe thay đổi hoàn toàn.

Anh Colleen Kelton mong muốn sở hữu chiếc Nissan Skyline GTR từ lâu, anh và vợ đã tìm kiếm rất nhiều nguồn và cuối cùng họ đã tìm thấy một chiếc màu bạc. Nhưng nó đã có 1 vài vấn đề nhỏ khiến chiếc xe không như mong muốn và vợ anh Allison đã có ý tưởng tuyệt vời từ 1 cây bút.

Lúc đầu, Colleen hơi miễn cưỡng vì đó là chiếc xe mơ ước của anh nhưng Allison đã rất tự tin và Colleen đã quyết định tin tưởng người vợ của mình. Từ đây, cô đặt hết cả trái tim và tâm hồn vào ‘dự án’ để đời này.

Cô bắt đầu với 1 vài chi tiết nhỏ trên xe và sau 15 giờ có có được một thành quả khá tốt.

Ngay sau đó, cô đã làm trong nhiều ngày và tạo ra được một ‘tuyệt tác’, chắc chắn Colleen sẽ không thất vọng khi tin tưởng vào người vợ của mình.

Cô không quản ngày đêm để tạo ra ‘chiếc áo’ tuyệt đẹp cho xe.

Vì thực hiện công việc một mình nên Allison cũng rất vất vả.

Một chiếc xe không những độc đáo mà nó còn là món quà không thể tuyệt vời hơn mà người vợ muốn dành tặng cho chồng của mình.

Giờ đây, mỗi khi Colleen bước vào xe, anh luôn nghĩ đến hình ảnh người vợ ‘đặc biệt’ của mình.

Đôi khi nhiều điều thực sự tuyệt vời sẽ xảy ra khi hai người thực sự tin tưởng lẫn nhau, có lẽ chúng ta có thể học được điều này từ cặp đôi Colleen và Allison.

Nguồn: sunfrog shirts

Trị dứt hôi miệng chỉ sau 3 phút với nước vo gạo

Hôi miệng khiến hơi thở của bạn không được thơm tho, làm bạn mất tự tin trong giao tiếp. Nếu dùng kem đánh răng chưa đủ, hãy thử dùng nước vo gạo để khử mùi.

 Mảng bám thức ăn còn sót lại là nguyên nhân chính khiến hơi thở bạn có mùi lạ. Cũng có một số bệnh gây ra hôi miệng như sâu răng, viêm lợi, viêm tuyến nước bọt…

Cách chữa hôi miệng truyền thống thường là súc miệng, kẹo ngậm, xịt thơm miệng. Tuy nhiên, đó đều là những biện pháp ngắn hạn. Nhiều người đã bắt đầu chuyển sang dùng nước gạo.

Súc miệng bằng nước vo gạo

 

Nên súc miệng mỗi ngày 2 lần bằng nước vo gạo. Thực hiện thường xuyên, bạn sẽ không phải lo vấn đề sâu răng. Bột cám trên hạt gạo có thể khử khuẩn. Ngoài ra, hơi thở của bạn sẽ thơm mát hơn.

Đánh răng bằng nước vo gạo

Khi kem đánh răng không còn hiệu quả, hãy chuyển qua nước vo gạo. Trong nước vo gạo chứa vitamin PP, có thể tẩy sạch chất cặn đóng quanh chân răng, sát khuẩn.

Ngoài ra, nước vo gạo để lâu sẽ có mùi hôi. Bạn nên dùng luôn trong ngày. Kết hợp dùng nước vo gạo với đánh răng 2 lần/ngày sẽ cho hiệu quả cao hơn. Hơn nữa, bạn nên uống nước nhiều (2 lít nước/ngày), hạn chế rượu bia, thuốc lá.

Bí kíp chụp hình điện thoại giúp bạn gái xinh lung linh

Nhiều bạn gái dù diện mạo xinh xắn nhưng khi được bạn trai chụp hình cho thì hình ảnh lại không thu hút, nhiều người đặt câu hỏi cô gái này đẹp nhưng tại sao hình ảnh lại khác hoàn toàn?

Thông thường, những hình ảnh được nhiều người đưa lên mạng được chụp bằng máy ảnh phản xạ ống kính đơn kỹ thuật số (DSLR), cộng thêm thực hiện chỉnh sửa, vì thế hình ảnh dễ làm mê lòng người. Nhân đây xin chia sẻ những cách chụp hình để có được những hình ảnh đáng yêu trong cuộc sống thường nhật, dù chỉ cần chụp bằng điện thoại thông thường…

Nguồn sáng gián tiếp từ bức tường bên phải giúp bổ sung đủ ánh sáng, hình ảnh bắt mắt trong các tư thế tay luôn thay đổi! (hình được chụp bằng iPhone 5s, không có app).

Kiểu 1: Hình ảnh toàn thân dáng cao mảnh khảnh đáng yêu.



– Chụp từ trên cao xuống.

– Từ dưới chụp lên!

Từ hình ảnh cho thấy:

1. Chụp hình bằng điện thoại đứng ở vị trí quá gần khiến hình ảnh bạn gái trông lùn hơn.
2. Hãy đứng ở khoảng cách thích hợp, chụp tư thế chân nhón thẳng và mũi chân hướng về phía trước.
3. Hãy pha trò cho bạn gái vu vẻ! Khi đó có thể chụp được hình ảnh với những tư thế tay duyên dáng!

Kiểu 2: Trong phòng ăn có ánh sáng đèn

Từ hình ảnh cho thấy:

1. Chụp thẳng khiến ánh sáng đèn trong phòng ăn tạo bóng trên khuôn mặt, làm xấu hình ảnh.
2. Đứng thẳng lên chụp, bạn gái tạo dáng hơi nở nụ cười, bóng tối trên khuôn mặt không còn.
3. Có thể đưa ống kính lại gần hơn, sau đó chọc cười và lấy ảnh đúng lúc!

Kiểu 3: Chụp khi đang ăn

1. Chụp thẳng không chú ý tư thế ăn của bạn gái, hình ảnh chụp bị bóng tối.
2. Bạn trai đứng thẳng lên chụp, yêu cầu bạn gái làm động tác giả bộ đang ăn.
3. Có thể làm dáng bất kỳ ở tư thế gần hơn

3. Bí quyết thay đổi ánh sáng

Từ hình cho thấy:

1. Bạn trai chụp thẳng, không chú ý ánh đèn của phòng ăn, mặt bạn gái bị bóng tối.
2. Do nguồn sáng của phòng ăn chiếu vào mặt bàn, vì thế có thể dùng khăn giấy trải lên gây phản quang, làm nổi bật hình ảnh người được chụp.
3. Kề cằm sát mặt bàn, chụp tư thế gần giúp hình ảnh đầy đặn, trông mắt to và có ngấn nước!

Có những thủ thuật nhỏ, chỉ cần các bạn trai lưu ý một chút sẽ có thể giúp bạn gái mình có được những hình ảnh bắt mắt, và trong mắt bạn gái bạn trai thật tài giỏi.

Bức thư gửi Bộ Giáo Dục làm động lòng cư dân mạng

Mới đây trên Facebook, một bức thư được public công khai cho cư dân mạng ý kiến cá nhân về cải cách giáo dục Việt Nam, theo bức thư thì tác giả đang học tại Nepal - một đất nước thuộc dạng kém phát triển nhất nhì Đông Nam Á, nhưng được tác giả ghi nhận về sự giáo dục vươn lên một cách khoa học và không máy móc như tại Việt Nam. Bức thư nhận được rất nhiều lượt like share tỏ ý đồng tình cùng những comment tích cực.

GỬI BÁC BỘ TRƯỞNG BỘ GD

Cháu tên Linh. Dĩ nhiên bác không cần nhớ tên cháu làm gì. Cũng như đã lâu rồi cháu chẳng còn quan tâm ai là Bộ trưởng Bộ GD vậy. Nhưng nói chung, làm người đâu nhất thiết phải nhớ tên nhau. Chỉ cần chúng ta có một câu chuyện chung để nói. Thế là đủ rồi bác nhỉ.

Chuyện kể là, hôm qua, cháu ngồi ở thư viện trường Shree Sarbodaya quận Syanja - Nepal. Cháu dành cả một ngày đọc sách giáo khoa English để hiểu cách dạy English của người Nepal. Dĩ nhiên, người Nepal dạy English không tốt đâu. Vì họ không có tiền để mua tivi, băng đĩa, không có phương tiện cho học sinh nghe người bản xứ nói chuyện, thậm chí đến cả cuốn từ điển giấy họ còn túng thiếu bác ạ( túng thiếu đến cỡ nào cháu sẽ có 1 bài viết để kể sau). Nhưng so với Việt Nam thì English của họ giỏi hơn nhiều. Dĩ nhiên, Nepal đúng là một nước nghèo, nghèo xếp hạng top nghèo nhất thế giới ấy. Nhưng cần so sánh với trình độ GD của 1 nước nghèo để thấy rằng trình độ của nước mình ở đâu. Và giờ, có mấy điều cháu muốn trao đổi với bác như sau:

1. Cháu đọc SGK English của học sinh Nepal từ lớp 1 đến lớp 5.
Bài học đầu tiên của học sinh lớp 1 Nepal là chuyện chào hỏi. Bài học đầu tiên của học sinh lớp 2 nói chuyện đi đến trường. Bài học đầu tiên của học sinh lớp 3 kể lại nhật ký một ngày của cô bé Lilu. Bài học đầu tiên của học sinh lớp 4 dạy bạn phải biết Be careful với câu chuyện cậu bé Raj vừa đi vừa chơi game mà không để ý thấy cây cầu bị gãy.
Bài học đầu tiên của học sinh lớp 5 hỏi, "What do you want?" và kể chuyện người cha già có đứa con bị ở tù. Ổng ra vườn trồng khoai tây và ước giá mà có đứa con trai ở đây để đào lỗ cho ổng trồng. Thế là ổng viết thư cho con trai. Mỗi bài học thể hiện độ khó khác nhau bác ạ. Thậm chí ngoài English, họ còn có 2 môn học khác là Văn hoá xã hội và Khoa học - Sức khoẻ cũng hoàn toàn được viết bằng English và nằm trong môn học chính của học sinh.

Cháu lập tức nhắn về Việt Nam, nhờ đứa bạn thân chạy ra hiệu sách, chụp cho cháu xem SGK English từ 1-5 dạy cái gì. Bác biết gì không?
Bài học đầu tiên của SGK 1 dạy Hello. Bài học của sách SGK 2 là dạy câu "where are you from". Bài học của SGK 3 dạy lại Hello. Bài học đầu tiên của SGK 4 dạy câu "How re you". Bài học đầu tiên của SGK 5 dạy lại câu "where re you from".

Cháu hoảng hồn bác ạ. Cháu không biết vì bác nghi ngờ trình độ của học sinh VN quá kém nên có mỗi 3 câu "hello, how re you, where re you from" mà bác bắt chúng phải học đi học lại suốt 5 năm học như thế hay không?
Hay là tại những người soạn sách không biết gì hơn để mà soạn?
Hay tại chúng ta quan niệm, 5 năm, học được 3 câu đó là đã quá nhiều rồi?

Bác biết không, học sinh ở độ tuổi càng nhỏ thì khả năng tiếp cận ngôn ngữ càng tốt. Vì lúc đó bộ nhớ của chúng chưa sử dụng để ghi nhớ những điều phức tạp, những chuyện kiếm tiền, yêu đương. Nên cháu buồn khi thấy chúng ta bắt các em học quá nhiều thứ về toán lý hoá nhưng lại lo sợ trí nhớ của các em không đủ để học English. Buồn cười nhỉ.

2. Để dạy học sinh Nepal hiểu English, nhớ English, người Nepal bắt đầu bài học bằng những câu chuyện. Chuyện kể cô bé Deepa làm việc này việc kia. Chuyện kể gia đình cu cậu Ramesh thế này thế nọ. Cô giáo sau khi dạy học sinh về câu chuyện sẽ hỏi lại học sinh câu chuyện đó kể gì, cô bé Deepa làm gì, cậu Ramesh bị gì. Học sinh trả lời và ghi nhớ.

Để dạy học sinh Việt Nam hiểu English, các nhà soạn sách VN soạn ra những đoạn hội thoại chẳng có ý nghĩa gì và bắt học sinh học lại đoạn hội thoại đó để ứng dụng như một con vẹt. Theo bác, việc ghi nhớ nội dung câu chuyện dễ hơn hay khó hơn ghi nhớ một đoạn hội thoại dễ hơn?

3. Người Nepal soạn sách giáo khoa để dạy người Nepal. Thế nên những câu chuyện họ viết, những đề tài họ dạy liên quan đến đời sống, văn hoá hàng ngày của họ.
Họ nói về đỉnh Everest, nói về thủ đô Kathmandu, nói về những cậu bé, cô bé với những cái tên rất Nepal như Gauri, Sunda... Đó là cách họ khiến học sinh hứng thú với môn English vì nó gần gũi, dễ hiểu. Đó cũng là cách họ từ hào về đất nước họ.

Chúng ta - trong đó có bác - luôn nói tự hào về Việt Nam. Nhưng có bao giờ bác nhìn SGK English của người Việt để xem sách viết gì không?

Sách viết câu chuyện của Tom, của Peter, của Marry...những cái tên không phải của người Việt. Sách kể chuyện My hometown nhưng cái Hometown ấy là London.

Sách kể về món bánh nhưng không phải là bánh chưng, bánh giày bánh mì thịt nướng mà là bánh Pizza.

Thế nên cháu muốn hỏi là, có phải vì chúng ta không đủ kinh phí để soạn một cuốn sách dạy English nhưng nội dung xoay quanh đời sống Việt không? Hay là những nhà soạn sách họ không nghĩ ra cái gì hay ho hơn nên phải dùng những câu chuyện của nước khác. Để đến khi người nước ngoài họ hỏi cái món bánh nổi tiếng nhất ở nước mày là món gì thì học sinh bảo là pizza vì chúng không biết từ bánh mì thịt nướng trong English nói thế nào.

Nếu mà vì chúng ta nghèo quá, không có kinh phí, chỉ cần bác nói thôi, cháu sẽ huy động được một đội ngũ soạn được cuốn sách dạy English cho người Việt mà không cần lấy một đồng nào.

Còn nếu vì những người soạn sách họ không nghĩ ra cái gì hay ho hơn để viết, thì cũng chỉ cần bác nói thôi, cháu sẽ chỉ họ cách viết. Thí dụ như thay vì viết bài giảng "quê mày ở đâu hả Tom? Quê tao ở Mỹ, Peter ạ" thì cháu sẽ chỉ họ chuyển thành thế này "Quê mày ở đâu hả Tí? Quê tao ở Mỹ Tho Tèo ạ, là cái xứ ngày xưa bọn Mỹ đánh hoài mà không chiếm được ấy."

Cháu tin bọn học sinh sẽ hứng thú với câu chuyện của thằng Tí, thằng Tèo hơn câu chuyện của Tom và Peter ạ. Vì chúng cháu đã từng là những thằng Tí, thằng Tèo như thế.

5. Đã rất lâu rồi, chúng ta, hoặc vì lười biếng, hoặc vì bảo thủ, hoặc vì không muốn tiếp cận cái mới nên luôn tự ru ngủ nhau rằng, "là người Việt, chúng ta phải tự hào về văn hoá Việt, nên chúng ta cần học tiếng Việt chứ không phải English". Đó chắc là lý do mà kỳ thi tốt nghiệp THPT năm vừa rồi English trở thành môn tự chọn và không có trong môn thi.
Nhưng cháu thì muốn đổi lại một chút thế này, "là người Việt, chúng ta cần tự hào về văn hoá Việt, nên chúng ta cần học English để nói cho thế giới biết về văn hoá của chúng ta đẹp như thế nào". Người Nepal đưa English thành ngôn ngữ chính, vì họ muốn kể câu chuyện văn hoá của đất nước họ cho thế giới biết. Nên cũng đã đến lúc chúng ta cần học theo như họ rồi bác ạ.

Nó giống như câu chuyện anh nông dân xây được cái nhà đẹp ấy. Nếu anh tự hào về ngôi nhà anh đẹp, thì anh phải tìm cách đi qua làng bên, nói cho người làng bên biết cái nhà anh đẹp thế nào để họ còn biết mà đến thăm. Nhưng chúng ta đã làm gì? Chúng ta đã bảo anh nông dân ấy nằm ở nhà, chổng mặt lên ngắm trần nhà và tự khen nhà mình đẹp thôi là đủ. Trong khi thế giới ngoài kia, có biết bao ngôi nhà đẹp hơn đang được xây nên mỗi ngày, bác ạ..."

Nguồn: facebook